Chăm chỉ tập luyện các động tác này giúp đời sống tình dục cải thiện đáng kể. Hãy thử ngay!

Pilates tường được chia sẻ rộng rãi bởi tính hiệu quả và tiện lợi của nó. Chỉ với bức tường ngay tại nhà, bạn đã có thể sở hữu thân hình săn chắc, quyến rũ.

Là 1 trong 2 người đồng sáng lập Pilates Việt Nam: By Pour Vous Method, Eric Trần có thời gian dài sống và tu nghiệp tại Vương Quốc Bỉ. Năm xưa, sau một tai nạn đe dọa đến chức năng của chân, anh đến với pilates và thành công diệu kỳ trong việc phục hồi.

Trước khi trở thành nhà trị liệu tâm lý và sáng lập khu vườn chữa lành the Domdom Healing Garden, Phạm Phương Thanh cũng từng rơi vào một cuộc khủng hoảng hiện sinh và đau đáu với việc đi tìm lý tưởng sống. Ở tuổi 29, chị quyết định dừng công việc hiện có để bắt đầu lại với hành trình chăm sóc đời sống tinh thần của con người, dần dần bén duyên với những phương pháp trị liệu đặc biệt, có khả năng tiếp cận và tác động tới phần vô thức - vùng đất chứa đựng những gốc rễ, căn nguyên của các vấn đề về mặt tâm lý và tinh thần của mỗi cá nhân.

Với những ưu đãi đặc biệt dành riêng cho du khách đăng ký thành viên của Marriott Bonvoy, những tâm hồn ưa xê dịch có thể dễ dàng nâng cấp trải nghiệm du-làm để bắt đầu một năm mới tràn đầy năng lượng và cảm hứng. 

[Tạp chí tháng 6/2017] Nếu bạn là “tín đồ” của loại hình du lịch nghỉ dưỡng vào mùa Hè này, hãy ghé mắt tham khảo những địa chỉ trong nước mà ELLE đã kiểm chứng sau đây.

Bạn có biết, nếu liên tục đối mặt với tình trạng căng thẳng hay lo âu, cơ thể của bạn sẽ dần tích tụ những hoạt chất gây hại đến sức khỏe thể chất và tinh thần? Từ đó, hệ miễn dịch của bạn có nguy cơ suy giảm, sức khỏe kém hơn nhóm người có tâm lý tích cực.

Những động tác giãn cơ tốt nhất mà bạn có thể làm vào buổi sáng để hạn chế tình trạng đầy hơi là gì?

Tôi vạch ra 10 điều sẽ phải thực hiện trước năm 30 tuổi, trong đó có việc phải chinh phục 4 cực của Việt Nam. Theo tôi, chắc chẳng cần phải lowcarb làm gì cho mất thời gian, đổ mồ hôi để băng rừng và vượt thác trong 3 ngày, chắc chắn bạn sẽ thấm thía được việc bỏ đi những năng lượng tiêu cực và bắt đầu một cuộc sống mới đầy hứng khởi.

Khi chúng ta gặp căng thẳng cả về thể chất và cảm xúc, việc kết hợp cả hai yếu tố trên trong cùng một liệu pháp có thể cực kỳ hữu ích trong việc xoa dịu căng thẳng và hỗ trợ cơ thể. Đó chính là sophrology - liệu pháp được người Pháp yêu thích trong suốt 50 năm qua.

Đau cổ vai gáy không những gây cảm giác khó chịu, thậm chí còn đau lan khiến bạn có cảm giác chóng mặt, nhức đầu. Những động tác căng cơ dễ dàng thực hiện mà không cần dụng cụ sẽ giúp giảm đau nhau chóng cho vùng cơ bị tắc nghẽn ở vai cổ gáy.

Một cơ thể đẹp là sự tổng hòa của vẻ săn chắc, làn da mịn màng và những đường cong quyến rũ. Cùng ELLE khám phá những bộ môn tập luyện mới nhất để có được sức khỏe và vóc dáng như mơ.

Chỉ trong vỏn vẹn 24 giờ, bạn có thể thực hiện rất nhiều phương pháp thanh lọc cơ thể hiệu quả, giúp xây dựng vóc dáng khỏe mạnh và làn da rạng ngời.

Trong tập trò chuyện mới nhất trên kênh YouTube của Moonbyul, Hwasa (MAMAMOO) thu hút sự chú ý khi chia sẻ hành trình giảm cân để chuẩn bị cho lần trở lại với âm nhạc.

Nếu như cột sống có thể lên tiếng, bạn nghĩ nó sẽ nói gì với bạn? Mỗi ngày 8 tiếng vùi mặt vào máy tính, 12 tiếng cúi đầu nhìn điện thoại, 24 giờ sai tư thế, không chỉ cột sống Gen Z mệt mỏi mà cột sống của cả Millennials cũng vất vả không kém.

Lê Quỳnh Khanh là đồng sáng lập và CEO của NextFit - ứng dụng di động cung cấp giải pháp luyện tập cá nhân, kết nối HLV cá nhân tại nhà. Chị đồng thời cũng là Giám đốc Sáng tạo (Creative Director) của một công ty quảng cáo. Bắt đầu khởi nghiệp ở một lĩnh vực hoàn toàn mới nhưng Quỳnh Khanh không hề do dự hay lo sợ, ngược lại, chị hoàn toàn tự tin vào đứa con tinh thần của mình. Ở chị vừa có cái "bay" của một người làm công việc sáng tạo, vừa có sự tỉnh táo, lý trí của một người phụ nữ đầy tham vọng và muốn xây dựng thành tựu cho riêng mình.

Bên cạnh mẹo đếm cừu thì việc thực hiện các động tác yoga nhẹ nhàng cũng sẽ giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

83% người trưởng thành gặp khó khăn sắp xếp thời gian tập luyện buổi sáng. Nếu bạn đang phân vân về việc tập thể dục buổi tối, bài viết này là dành cho bạn.