
Những bài tập đơn giản làm săn chắc bắp chân
Sở hữu bắp chân to khiến bạn tự ti khi diện váy ngắn, quần short? Các bài tập dưới đây sẽ là giải pháp giúp bạn "thu nhỏ" bắp chân hiệu quả.
Sở hữu bắp chân to khiến bạn tự ti khi diện váy ngắn, quần short? Các bài tập dưới đây sẽ là giải pháp giúp bạn "thu nhỏ" bắp chân hiệu quả.
Bồ Đào Nha có thể không phải là một điểm đến phổ biến của người Việt. Nhưng khi ngồi nói chuyện với người bạn trong một nhà hàng tại quận Bairro Alto, trung tâm tài chính mới của thủ đô Lisbon, và nghe anh chia sẻ: “Bạn biết đấy, Bồ Đào Nha là quốc gia bị bỏ quên trong nhiều năm", tôi muốn được tiếp lời và nhắn nhủ với bạn rằng: “Nhưng bây giờ đã khác…” .
Là bức chân dung thế hệ trên nền biến động thời đại, “Bắc Thượng” khắc họa cuộc sống của những con người trưởng thành bên kênh đào cổ, chứng kiến sự đổi thay của quê hương và chính họ. Với bối cảnh giàu chất thơ và cách kể chuyện sâu lắng, tác phẩm gợi lên những suy tư về hành trình tìm kiếm bản sắc, mang đến bức tranh đa chiều về tuổi trẻ và sự chảy trôi của cuộc sống.
Các bài tập kéo giãn để đưa cơ lưng về trạng thái thư giãn không những làm giảm đau cho người ngồi nhiều mà còn ngăn ngừa cơn đau tái phát. Những động tác đơn giản mà bạn không cần bất kỳ dụng cụ nào cũng có thể thực hiện được.
Mùa lễ hội đã đến, nơi nơi rộn ràng không khí Giáng sinh, đón năm mới với các chương trình biểu diễn nghệ thuật và ẩm thực đặc sắc. ELLE Việt Nam gợi ý cho bạn những địa điểm thú vị để tận hưởng không khí mùa lễ một cách trọn vẹn nhất.
Trong bảng xếp hạng chỉ số đổi mới sáng tạo toàn cầu do WIPO công bố 7/2019, Thụy Điển đứng thứ 2 về năng lực đổi mới sáng tạo, nhờ vào văn hóa khuyến khích lối tư duy tiên phong, suy nghĩ cởi mở và tư duy phản biện. Cuộc trao đổi với bà Ann Måwe - tân Đại sứ Thụy Điển tại Việt Nam - đưa đến góc nhìn sâu sắc hơn về vấn đề này.
Trào lưu thời trang tôn vinh tính nữ vẫn chưa từng hạ nhiệt, trong đó các phiên bản quần bloomer bất ngờ dẫn đầu xu hướng hiện nay.
Tròn 9 năm có mặt tại Việt Nam, ELLE đã có cơ hội gặp gỡ nhiều phụ nữ tài năng trong các lĩnh vực khác nhau. Đó là những tượng đài bền vững với thời gian hay những viên ngọc đang được mài giũa và tỏa sáng.
"Dù ai đi ngược về xuôi. Nhớ ngày giỗ tổ mùng mười tháng ba"
Kết nối cả thẩm mỹ và công nghệ vượt trội, đồng hồ thông minh trở thành một xu hướng phụ kiện nâng tầm phong cách và lối sống cho mỗi một tín đồ của sự duy mỹ.
Cùng ELLE bói vui xem có những gì đang chờ đợi 12 cung hoàng đạo cho một tuần mới năng động và tràn đầy bất ngờ phía trước.
Trong hơn hai giờ họp cùng vị đối tác khó tính, họ có đưa ra cho chúng tôi một câu hỏi “How adventurous are you?” (Bạn có phải là một người ưa thích sự mạo hiểm?). Anh khách hàng này hôm nay không biết hên hay xui khi chạm đúng vào thế mạnh của mình. Bởi liệu từ “adventurous” mà anh ta đang đề cập có thực sự thử thách và mạo hiểm như những gì mà tôi đã từng trải qua?
Hành trình mặc đẹp năm qua đã gần đến hồi kết, nhìn lại từ điển xu hướng và tham khảo thông điệp từ vũ trụ để chốt lại những ý tưởng thời trang kích khởi sức quyến rũ từ trong ra ngoài.
Sau 2 năm làm đẹp dường như chỉ dừng lại ở dưỡng da cơ bản, chút son môi nhẹ khi họp hành qua Zoom. Mùa Hè này, nắng ấm trở về cùng những sắc màu hồi sinh.
Là một bộ môn đòi hỏi khả năng phối hợp toàn diện giữa các nhóm cơ, bơi lội không chỉ giúp bạn rèn luyện cơ thể dẻo dai mà còn trở thành phương pháp giảm cân hiệu quả, mang lại vóc dáng mơ ước.
Cùng với sự phát triển của các nền tảng nội dung âm thanh như Spotify, SoundClound, Apple Podcast, Google Podcast... ngày càng có nhiều kênh podcast chất lượng ra đời. Trong đó, có những kênh podcast tiếng Việt sẽ giúp bạn cảm nhận được vẻ đẹp của cuộc sống, yêu thương bản thân và xây dựng một lối sống lành mạnh, tích cực.
Không cần can thiệp các phương pháp thẩm mỹ, bạn hoàn toàn có thể sở hữu đôi mắt to tròn và sắc sảo với các bài tập “tạm biệt” tình trạng mí mắt sụp dưới đây.
Lộ trình rèn luyện cơ bụng số 11 của phái đẹp sẽ không còn nhàm chán với 6 gợi ý bài tập được thiết kế riêng biệt từ những cô nàng youtuber nổi tiếng.