Các bài tập kéo giãn để đưa cơ lưng về trạng thái thư giãn không những làm giảm đau cho người ngồi nhiều mà còn ngăn ngừa cơn đau tái phát. Những động tác đơn giản mà bạn không cần bất kỳ dụng cụ nào cũng có thể thực hiện được.
Không như Plank, Squat, bài tập Burpee còn xa lạ với người Việt Nam. Burpee không chỉ làm tăng sức mạnh cơ bắp, tiêu hao calo nhanh chóng mà còn giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất dễ dàng.
Cá rất giỏi bơi lội còn chim lại rất giỏi bay. Không ai đánh giá một chú chim qua khả năng bơi lội, hay hướng dẫn một chú cá cách bay cả. Mỗi cá nhân đều sở hữu những phẩm chất tuyệt vời riêng. Do đó, cuộc sống sẽ trở nên ý nghĩa hơn nếu chúng ta biết yêu thương và thấu hiểu giá trị của chính mình.
Cardio là các bài tập với cường độ vừa đến cao nhằm tăng nhịp tim. Bên cạnh khả năng đốt cháy calo hiệu quả, tập cardio còn tăng cường sức bền và sức khỏe tim mạch.
Khi bạn bè và những người xung quanh đều đã tìm được bến đỗ mà bạn vẫn còn lẻ bóng, có bao giờ bạn nghĩ dường như thần tình yêu đã thật sự bỏ quên mình? Hay có bao giờ bạn thắc mắc, vì sao mọi mối quan hệ mình trải qua đều diễn ra trong khoảng thời gian vô cùng ngắn ngủi? Cùng ELLE đi tìm lời giải với bài trắc nghiệm tính cách sau nhé!
Chỉ với vài phút tập yoga mỗi ngày để làn da khỏe đẹp từ bên trong. Hãy thử ngay!
Chắc bạn đã nhiều lần trầm trồ với vòng quyến rũ của các cô nàng phương Tây. ELLE sẽ gợi ý ngay những bài tập hông giúp bạn sở hữu vòng 3 như mơ ước.
Lễ trao giải truyền hình quy mô nhất đã sắp đến gần. Ngày 23/9 tới đây, lễ trao giải Emmy (Primetime Emmy Awards) 2019 sẽ vinh danh những bộ phim truyền hình, hài kịch và các chương trình hấp dẫn nhất trong năm vừa qua.
Năm vừa qua quả thực là một năm sóng gió với nền điện ảnh Mỹ khi mà những câu chuyện hậu trường được công chúng quan tâm hơn cả những bộ phim bom tấn.
Đến với hội thảo này, bạn sẽ thấy rằng việc trở thành một "người đẹp tự nhiên" không hề khó chút nào.
Hiểu rõ những thông điệp "thần giao cách cảm" cũng là cách để bạn biết rằng hiện tại người ấy có đang nghĩ đến mình hay không.
Bên cạnh ngoại hình điển trai cùng diễn xuất chuyên nghiệp, 10 nam thần Hàn Quốc dưới đây đã khiến bao con tim xao xuyến bằng kỹ thuật hôn tuyệt vời.
Gia đình luôn có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với cuộc sống mỗi người. Có rất nhiều bộ phim đề cập đến mối quan hệ, tình cảm gia đình được yêu thích. Dưới đây là 8 bộ phim Hàn Quốc xoay quanh những vấn đề về các mối quan hệ trong gia đình mà bạn không thể không xem.
Phụ nữ làm mẹ ngay từ giây phút họ biết có một sinh linh đang lớn dần lên trong cơ thể. Niềm tự hào, nỗi lo lắng xen lẫn với hồi hộp và phấn khích cứ lớn dần lên theo vòng bụng, để rồi vỡ òa thành tình yêu choáng ngợp trong giây phút con chào đời.
Lần đầu tiên phải lòng một ai đó là cảm giác khó quên. Theo thời gian, chúng ta càng trưởng thành về mặt cảm xúc và việc nhớ lại tình đầu không đồng nghĩa với việc bạn còn vấn vương hay còn tình cảm với người đó. Song, não bộ của chúng ta thường có xu hướng lưu giữ những kỷ niệm gây ấn tượng mạnh mẽ, và kỷ niệm về mối tình đầu là một trong số đó.
Trong thần số học, năm cá nhân (personal year number) là một con số được tính toán dựa trên ngày sinh, tháng sinh của bạn và năm thế giới hiện tại. Mỗi năm cá nhân đều mang những đặc điểm và năng lượng riêng, đóng vai trò tất yếu trong việc định hình, dự đoán những cơ hội, thách thức và xu hướng phát triển của bạn trong một năm tới.
Cùng với Thái Hòa, Thu Minh sẽ là chủ nhân chiếc ghế nóng của chương trình gameshow Sing if you can (Đố ai hát được).
Có rất nhiều hoạt động thú vị để đón năm mới tại nhà bạn có thể tổ chức cùng gia đình và bạn bè của mình. Chỉ cần có người thân yêu bên cạnh, dù là bất cứ hoạt động nào cũng mang lại những khoảnh khắc đáng nhớ để mở đầu một năm mới với nguồn năng lượng tích cực.
