Trước khi ngủ là thời điểm hệ thần kinh và cơ thể chúng ta bắt đầu thư giãn, bước vào giai đoạn chuyển tiếp để hồi phục. Do đó, chỉ với một vài thói quen nhỏ tích cực, bạn đã có thể chủ động tạo ra giấc ngủ chất lượng và nuôi dưỡng tâm trí lành mạnh, hạnh phúc.

Bạn ấp ủ những mục tiêu to lớn và lập ra nhiều kế hoạch để chinh phục chúng. Tuy nhiên, trên hành trình đó, bạn lại gặp khó khăn trong việc duy trì sự tập trung, dễ bị xao nhãng bởi những yếu tố bên ngoài, hoặc nhanh chóng cảm thấy chán nản và bỏ cuộc giữa chừng. Nếu đây là tình trạng bạn đang gặp phải, rất có thể bạn đã mắc "căn bệnh" nguy hiểm mang tên nỗ lực ảo.

BTV ELLE gợi ý những quyển sách hay về dinh dưỡng xoay quanh chủ đề thực phẩm xanh và phòng ngừa bệnh tật. Nếu bạn muốn có một nền tảng kiến thức cơ bản để nâng cao sức khỏe từ bữa ăn hằng ngày và tránh xa những nguy cơ tiềm ẩn, đây là những quyển sách "gối đầu giường" dành cho bạn.

Từ những nét chữ đầu đời khi tập viết, cho đến những dòng thư tay, trang nhật ký hay mảnh ghi chú nơi văn phòng, chữ viết tay là dấu ấn riêng của mỗi người, ẩn chứa nhiều điều sâu sắc hơn cả lời nói. Tựa như một tấm gương phản chiếu nội tâm, từng nét chữ lưu giữ dấu ấn của cảm xúc, thói quen và những lớp tính cách ẩn giấu mà đôi khi chính bạn cũng chưa kịp nhận ra.

Bước qua tuổi 35, cơ thể bạn có thể không còn săn chắc và dẻo dai như trước. Cảm giác mệt mỏi kéo dài, phục hồi chậm và làn da chùng nhão là những dấu hiệu cho thấy cơ bắp đang suy giảm. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này nhờ một vài thói quen đơn giản nhưng hiệu quả.

Overthinking là tình trạng suy nghĩ quá mức, khi chúng ta lặp đi lặp lại những suy nghĩ tiêu cực về một vấn đề mà không thể xóa bỏ hay chuyển hóa chúng thành hành động. Những vấn đề này thường liên quan đến cảm xúc, những lo lắng cá nhân, về bản thân và những trải nghiệm trong cuộc sống. Về lâu dài, điều này không chỉ khiến bạn thường xuyên lo lắng, mệt mỏi, mà còn là trở ngại lớn ngăn bước bạn đến với thành công, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của bạn và những người xung quanh.

Từng chỉ được xem là búp bê xinh đẹp, nhưng rồi mọi người đã ngất vì choáng khi cô giành giải Oscar, viết sách nấu ăn, dẫn chương trình, và nhảy tango trong Glee...

Có những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại âm thầm khiến bạn trông kém sắc hơn.

Chứng mất ngủ, khó ngủ đang trở nên ngày càng phổ biến, tỷ lệ thuận với guồng quay công việc và áp lực cuộc sống, nhất là tại các thành phố lớn. ELLE mách bạn 4 cách để có giấc ngủ ngon.

Chia tay có thể là kết thúc nhưng cũng là khởi đầu mới. Vậy hậu chia tay, các cung hoàng đạo nên làm gì để lấy lại tinh thần và đón nhận điều mới mẻ đây?

Bạn đã bao giờ tự hỏi vì sao cơ thể lại luôn trong trạng thái uể oải dù chẳng làm gì quá sức? Có thể, đó không chỉ là vấn đề liên quan đến thể chất.

Để nâng cao năng suất làm việc và cải thiện sức khỏe tinh thần, bạn không cần phải tìm kiếm lời khuyên từ các chuyên gia hay thực hiện những phương pháp phức tạp. Đôi khi, những thói quen nhỏ và đơn giản cũng giúp cuộc sống mỗi người trở nên thoải mái và tràn đầy năng lượng.

Như bạn đã biết, hiện nay các lời cảnh báo về thực trạng Trái đất đang nóng dần lên khá phổ biến. Trên khắp các trang báo, mạng xã hội, nhiều cá nhân, tổ chức đang kêu gọi sự chung tay, góp sức từ mọi người để bảo vệ môi trường sống của chính chúng ta.

Cùng ELLE Việt Nam dự đoán xem những thử thách, cơ hội nào sẽ tìm đến 12 cung hoàng đạo trong tuần lễ mới nhé!

Nếu bạn đang mong muốn được "xê dịch" để thoát khỏi chốn thực tại với nhiều mệt mỏi và áp lực nhưng không có nhiều thời gian để phiêu lưu đến những miền đất xa xôi, một buổi cắm trại hay dã ngoại sẽ là lựa chọn hoàn hảo. 

Vào tháng 3/2025, cả sao Kim và sao Thủy sẽ cùng bước vào giai đoạn nghịch hành, mang đến những tác động đáng kể trong cuộc sống của 12 cung hoàng đạo trên nhiều phương diện, đặc biệt là khả năng giao tiếp và kết nối trong các mối quan hệ.

Nếu chưa biết vẻ đẹp của phụ nữ Bắc Âu thu hút tới mức nào, bạn chưa hẳn là một tín đồ làm đẹp chân chính!

Pù Luông - trong tiếng Thái nghĩa là “đỉnh núi” - được bao quanh bởi màu xanh thăm thẳm của đại ngàn, là nơi mà ai đến rồi cứ vương vấn mãi chẳng muốn rời đi.