Những điều nên và không nên làm khi tập thể dục, dù chỉ là các nguyên tắc “ngầm” nhưng có khả năng ảnh hưởng lớn đến hiệu quả tập gym giảm cân của bạn.

Hồi ức về Nelson Mandela, người đàn ông vĩ đại đã chiến đấu không ngừng nghỉ suốt cuộc đời cho bình đẳng và tự do của nhân loại, ra đi vào tuổi 95 vì căn bệnh phổi, vào ngày 05/12/2013 tại nhà riêng ở Hougton, Johannesburg, bình yên trong vòng tay gia đình.

Đâu là bữa sáng dinh dưỡng mà không cần phải chế biến cầu kỳ? Cùng ELLE điểm qua thực đơn từ những nguyên liệu gần gũi với người Việt Nam sau đây.

Khơi dậy nguồn năng lượng và cảm hứng tập luyện với những bài tập giảm cân đơn giản, có thể thực hiện tại nhà, để không còn nỗi lo mỡ thừa "cứng đầu".

Hàng ngày, chúng tôi nhận được rất nhiều email từ các nhiếp ảnh gia trẻ ở khắp nơi. Qua ống kính của họ, nhiều con người, nhiều câu chuyện hiện ra. Phải có một tiểu mục mới dành riêng cho họ, bởi chúng ta sẽ còn nhắc đến những cái tên này nhiều lần nữa. Đó là lý do BBT sẽ lần lượt giới thiệu họ đến với bạn đọc của ELLE mỗi tháng.

Phương pháp ăn kiêng low carb rất phổ biến nhưng chỉ thực sự an toàn và hiệu quả khi bạn hiểu rõ về carbohydrate và biết cách xây dựng thực đơn lành mạnh.

Giảm cân chỉ xoay quanh việc đốt cháy lượng calories và chất béo có trong cơ thể. Tuy nhiên, việc bỏ rất nhiều thời gian trong phòng tập đôi khi chỉ là dã tràng xe cát mà thôi. Có dấu hiệu nào cho thấy bạn đang đi sai đường? Hãy đọc bài viết này của ELLE Việt Nam

Rau xanh, và cả trái cây tươi sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân an toàn mà không cảm thấy bụng dạ vẫn cồn cào sau mỗi bữa ăn. Hãy cùng ELLE tìm hiểu một số gợi ý để gia tăng khẩu phần xanh cho bữa ăn của bạn.

Làm thế nào để hài lòng với cơ thể của mình? Đến phòng tập mỗi ngày! Nhưng bạn đừng quên rằng, mọi liệu trình tập luyện đều chưa trọn vẹn nếu thiếu chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Bắp tay to không chỉ do lượng mỡ dư thừa mà còn gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác. Những bài tập không cần dụng cụ và có thể thực hiện bất kỳ lúc nào, nơi đâu để làm săn chắc bắp tay.

Thực đơn hàng ngày đóng vai trò quan trọng khi đang giảm cân, và protein chính là "chìa khóa" giúp bữa tối trở thành bước đệm hoàn hảo giúp các nàng sở hữu vóc dáng thon gọn.

Giảm cân đối với nhiều người được xem là một nỗi ám ảnh lớn. Tuy nhiên, nguồn gốc của nỗi ám ảnh này chính là khi bạn đã thành công giảm được số cân nặng như mong muốn, nhưng lại gặp vô vàn khó khăn trong việc duy trì chúng ổn định. Vậy nên, nếu muốn giữ cho cân nặng của mình ổn định, bạn nên xem xét và thực hiện 7 lời khuyên sau.

Bạn đã cập nhật thông tin cần biết về phiên bản Keto 2.0 chưa?

Thế nào là chế độ ăn uống lành mạnh? Chúng ta nên và không nên ăn uống những gì?

Bạn từng tìm đọc nhiều bài báo về kỹ năng giao tiếp dành cho những người yêu nhau hay các quyển sách được xem là cẩm nang vàng để giữ mối quan hệ luôn tốt đẹp.

Những đôi uyên ương dự định cử hành hôn lễ trong năm tới sẽ phải bắt đầu lên kế hoạch cho đám cưới của mình ngay từ bây giờ. Việc lựa chọn một địa điểm cưới và lên kế hoạch cho sự kiện quan trọng và đầy háo hức này cần rất nhiều thời gian mà không phải cặp đôi nào cũng có sẵn quỹ thời gian và đủ kinh nghiệm để có một sự kiện cưới như mình mong đợi. Đó là lý do người ta cần đến những địa điểm cưới chuyên nghiệp và những chuyên gia tổ chức sự kiện giàu kinh nghiệm.

Lịch trình vô cùng bận rộn nhưng nhiều sao Hollywood vẫn giữ gìn được vóc dáng như ý nhờ những mẹo hữu ích sau...

Trong suốt những năm qua, ELLE Fashion Show đã chứng minh rằng sân khấu không chỉ là không gian trình diễn thời trang, đó còn là một tác phẩm nghệ thuật góp phần kể câu chuyện chủ đề, nơi những người làm sáng tạo được thăng hoa theo cách chưa từng có và liên tục phá vỡ những giới hạn do chính mình đặt ra.