Nếu bạn muốn duy trì vóc dáng mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng mỗi ngày, bữa ăn cầu vồng là lựa chọn không thể bỏ qua. Cùng ELLE tìm hiểu và tham khảo bữa ăn gợi ý nhé.

Nhiều người tin rằng ăn trái cây thay cơm bữa tối là cách giảm cân nhanh và nhẹ bụng. Thế nhưng, thói quen này có thể khiến bạn tăng cân trở lại. Cùng ELLE tìm hiểu cách ăn trái cây buổi tối khoa học và hiệu quả hơn.

Thực đơn giảm cân phù hợp sẽ giúp bạn tiến nhanh hơn đến mục tiêu lấy lại vóc dáng.

Điểm tâm không cần lúc nào cũng xoay quanh bún, miến, phở, cơm tấm... Bạn hoàn toàn có thể làm bữa sáng ngon miệng và tốt sức khỏe từ nguyên liêu chính là trái cây.

Tinh bột kháng là một loại carbohydrate, không hấp thụ ở ruột non và giúp gia tăng lượng lợi khuẩn ở đường ruột. Loại tinh bột này giúp no lâu, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ giảm cân. Chỉ cần thay đổi cách ăn hay chế biến, tinh bột thông thường có thể trở thành tinh bột kháng.

Một chế độ ăn hợp lý sẽ hạn chế những triệu chứng khó chịu trong ngày "đèn đỏ".

Mặc dù biết nhiều loại thức ăn không tốt cho cơ thể, chúng ta vẫn ăn thường xuyên như một thói quen khó bỏ. Đó là lý do mà bạn không thể hoặc dễ bỏ cuộc khi thực hiện một quy trình Detox (ăn uống để thanh lọc chất độc hại khỏi cơ thể) nghiêm ngặt.

Áp dụng thực đơn ăn uống sau đây để "đánh bay" các nốt mụn chỉ trong 1 tuần, bạn nên thử ngay!

Duy trì vóc dáng cân đối và khỏe mạnh không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn là chìa khóa mở ra cánh cửa tự tin trong cuộc sống.

Trong bài viết này, ELLE sẽ giới thiệu các loại bánh mì ăn kiêng giúp bạn thoải mái ăn uống mà vẫn có thể kiểm soát cân nặng.

Kelly Rutherford vẫn tỏa sáng với vẻ đẹp trẻ trung và cuốn hút khi bước sang tuổi 56. Làn da mịn màng, vóc dáng thon gọn và thần thái tự tin của cô không phải là ngẫu nhiên. Vậy đâu là bí quyết giúp ngôi sao “Gossip Girl” duy trì nét đẹp vượt thời gian?

Việc ăn chay trở nên thú vị khi thực đơn là những món ăn đặc sắc của các quốc gia Châu Á, như cà ri Thái, phở chay, mì Udon.

Nhịn ăn gián đoạn (tên tiếng Anh là intermittent fasting) là phương pháp ăn uống xoay quanh việc luân phiên giữa các khoảng thời gian ăn và nhịn ăn. Nhiều nghiên cứu cho rằng thực hành phương pháp này giúp bạn giảm cân, tốt cho não, tim mạch. Tuy nhiên, việc tin tưởng một cách tuyệt đối vào phương pháp này lại đặt ra nhiều rủi ro và mối nguy hại cho cơ thể của bạn.

Chỉ cần thay thế một chiếc burger thịt bò thông thường bằng một loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật có thể giúp giảm lượng khí thải từ 85% đến 99%.

Những thực phẩm trong bài viết này vô cùng gần gũi và dễ tìm. Việc của bạn chỉ là thiết lập những thực đơn khoa học chứa những thực phẩm này và chờ đợi kết quả mà mình mong muốn!

Chiều cao đã ngừng phát triển khi giai đoạn dậy thì kết thúc, vậy các phương pháp và bài tập tăng chiều cao có hữu ích cho những bạn sau tuổi 21 không?

Tuy nhỏ bé nhưng trứng là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu. Vậy bạn có biết ăn trứng có tác dụng gì cho sức khỏe và sắc vóc hay không? ELLE sẽ cùng bạn khám phá lợi ích nổi bật và cách ăn trứng khoa học để hấp thu tối đa dinh dưỡng.

Chỉ với 5 nguyên liệu dễ tìm, bạn có thể nâng cấp ly sinh tố trở thành bữa uống giàu protein, không cần đến bột nhưng vẫn đủ chất mỗi ngày.