Các bài tập giãn cơ thường được xem là bước nhỏ trong quá trình vận động, nhưng lợi ích mà thói quen này mang lại lại rất đáng kể. Cùng ELLE tìm hiểu những công dụng nổi bật của giãn cơ và tham khảo một vài động tác dễ thực hiện ngay tại nhà.
Theo nghiên cứu của trường Đại học Y học Thể thao Mỹ, ít nhất 2 lần/ tuần bạn nên giãn những nhóm cơ chính. Chỉ với 15 phút thực hiện bài tập giãn cơ, bạn sẽ phần nào đã giúp cơ thể thư giãn và loại bỏ những căng thẳng ra khỏi cơ thể. Những bài tập giãn cơ còn có thể mang đến giấc ngủ ngon sau một ngày làm việc căng thẳng.
7 món đồ cơ bản như áo sơmi, quần jeans... có thể tạo nên tủ quần áo tinh giản mà dễ ứng dụng cho mọi trường hợp, bạn tin không?
Thâm mắt do thức khuya? Cùng ELLE cập nhật các sản phẩm làm dịu, dưỡng sáng vùng da quanh mắt hiệu quả dành cho những nàng “cú đêm”.
Buổi sáng, cơ thể luôn cần được làm ấm và đánh thức nhẹ nhàng sau giấc ngủ dài. Những thức uống thanh nhẹ dưới đây có thể giúp bạn hỗ trợ tiêu hóa, thanh lọc và bắt đầu ngày mới tỉnh táo hơn.
Từ siêu mẫu Thanh Hằng, diễn viên Diễm My 9x đến fashionista Cô Em Trendy hay diễn viên Puka, các cô dâu Việt lần lượt xuất hiện "báo tin mừng" cho thế giới thời trang cưới những tháng cuối năm.
Bạn có thật sự nghĩ rằng "ăn gì bổ nấy" và luôn ăn nhiều hơn cần thiết?
Pilates sẽ cải thiện vùng core cho cơ thể giúp bạn sở hữu vóc dáng cân đối và khỏe mạnh hơn. Nếu muốn tăng cường sức mạnh của mình, hãy thêm một hoặc hai bài tập Pilates vào kế hoạch tập luyện hàng tuần của bạn.
Khi điều kiện kinh tế đất nước đi lên, số lượng khách hàng quan tâm đến thực phẩm hữu cơ an toàn cho sức khoẻ cũng trở nên rộng hơn.
Theo nghiên cứu mới của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, giảm cân bằng dầu dừa không thực sự hiệu quả. Mặt khác, lạm dụng dầu dừa còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe.
Để củng cố lớp "khiên" bảo vệ sức khỏe, bạn nên bổ sung những thực phẩm có khả năng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Les Beiges sẽ là gợi ý trang điểm tuyệt vời trong dịp Hè này cho các nàng.
Một trong những bài học đầu tiên khi chúng ta mới “chân ướt chân ráo” bước vào vào thế giới dưỡng da đó là “Không bao giờ được rửa mặt bằng xà phòng”. Để gia cố thêm quy tắc này, nhiều hãng mỹ phẩm còn dán nhãn rõ ràng trên các sản phẩm của mình là “soap-free” (không chứa xà phòng) với kích thước chữ to và đáng sợ cứ như thể xà phòng là thành phần tồi tệ mà chúng ta không nên sử dụng trên làn da.
Nhịp sống hối hả cùng lịch trình bận rộn dễ khiến trí nhớ và khả năng tập trung suy giảm do căng thẳng kéo dài. Những thực phẩm bổ dưỡng cho não bộ sau đây, có thể giúp bạn duy trì sự nhạy bén và nguồn năng lượng tích cực.
Mùi hương có sức mạnh truyền tải và nó gắn chặt với cảm xúc của chúng ta. Để có một lễ cưới hạnh phúc và ý nghĩa, điều quan trọng là phải có một mùi hương kết nối những cảm xúc này, một mùi hương sau này sẽ đưa bạn trở lại ngày hạnh phúc đó.
Mỗi bài tập yoga cơ bản đều được thiết kế phù hợp với nhu cầu của những học viên khác nhau.
Bạc tóc là tình trạng thiếu hoặc giảm melanin trong thân của tóc. Dẫu một vài ngôi sao thấy rằng tóc bạc giúp họ trở nên thời thượng hơn, nhưng đa số chúng ta vẫn cảm thấy thiếu tự tin với mái tóc hoa râm của mình.
Banana Republic thay đổi thời gian trình diễn tại tuần lễ thời trang New York Fashion Week (NYFW) và đẩy mạnh hợp tác cùng Olivia Palermo với vai trò đại sứ phong cách toàn cầu của thương hiệu.