Giữa những thước phim huyền ảo của Nhập Thanh Vân, Hạc Nam tỏa sáng với thân hình thanh thoát và thần thái phiêu diêu được tạo nên từ chế độ ăn và luyện tập khoa học.
Vòng eo “con kiến” không còn là mục tiêu quá xa vời khi bạn tìm được những bài tập siết cơ bụng lý tưởng cho quỹ thời gian eo hẹp.
Chỉ với hai thành phần chính là nước lọc cùng trái cây, rau củ hoặc thảo mộc, nước detox mang đến nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe, từ hỗ trợ chức năng thải độc đến cải thiện vóc dáng và chăm sóc da. Hơn nữa, loại thức uống này còn có thể thay thế cho các đồ uống thiếu lành mạnh, giúp duy trì thói quen uống đủ nước và mang lại cảm giác nhẹ nhàng, tươi mát cho cơ thể.
Chỉ trong 5 ngày ngắn ngủi, ngọc nữ Trung Quốc Lưu Diệc Phi khiến công chúng bất ngờ khi giảm tới 6,5kg nhờ chế độ ăn đơn giản.
Những chiếc váy ngắn, quần jean ôm và bốt cao đều cần có đôi chân đẹp để tổng thể thêm thu hút.
Những bài tập nhỏ dưới đây sẽ là yếu tố cần thiết giúp bạn duy trì lối sống lành mạnh mỗi ngày.
Sự kết hợp giữa động tác Yoga với các bài tập Cardio vừa giúp bạn đốt mỡ hiệu quả, lại thư giãn tinh thần.
Sở hữu một cơ thể săn chắc, cân đối luôn là mơ ước của nhiều chị em. Hãy cùng ELLE khám phá một số bài tập thể dục giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh nhất nhé!
Có thể các cô gái của ELLE chưa biết rằng, chính yếu tố cardio trong kick-boxing là một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất – đặc biệt là mỡ thừa ở vùng bụng.
Việc giảm cân sẽ không quá khó khăn nếu bạn sử dụng những gia vị có công dụng giúp thúc đẩy sự trao đổi chất đồng thời đốt cháy lượng calo dư thừa.
Bạn thường băn khoăn không biết nên tập thể dục trước hay sau khi ăn để đạt hiệu quả tốt nhất? Mỗi thời điểm đều mang lại những lợi ích riêng, từ kiểm soát đường huyết, giảm mỡ đến bảo vệ cơ bắp. Lựa chọn phù hợp có thể giúp bạn duy trì sức khỏe và cải thiện vóc dáng hiệu quả hơn.
Sau nhiều vai diễn đình đám và mới đây là đại diện mới cho dòng nước hoa Gabrielle Chanel, Margot Robbie đang gây chú ý với nhan sắc và vóc dáng đầy quyến rũ.
Bạn cũng muốn sở hữu một sức khoẻ dẻo dai cùng thân hình săn chắc? Vậy hãy cùng ELLE luyện tập các động tác giãn cơ được gợi ý bên dưới.
Chế độ giữ dáng của các thiên thần Victoria's Secret có thật sự khắc nghiệt như lời đồn?
Là lựa chọn quen thuộc trong chế độ dinh dưỡng của phái nữ, sữa đậu nành mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp, tuy nhiên có những rủi ro tiềm ẩn khi dung nạp quá nhiều.
Vừa qua, ngày 24/10/2016, tại Saigon Centre, nhãn hàng thời trang thể thao adidas lần đầu tiên mang đến cho phái đẹp buổi tập luyện một môn thể dục hoàn toàn mới đang được ưa chuộng trên khắp thế giới: bộ môn BOUNCE HIIT, hay còn gọi là nhảy trên bạt nhún với cường độ cao ngắt quãng.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng phương pháp nhịn ăn gián đoạn có tác động tích cực tới sức khỏe, vóc dáng và làn da của nữ giới.
Nếu bạn đang tìm kiếm món ăn cho thực đơn giảm cân của mình, đừng bỏ qua các món salad này.