Cùng ELLE khám phá 5 bài tập giãn cơ hiệu quả nhất giúp bạn thư giãn cơ thể, tái tạo năng lượng và tăng cường sự dẻo dai sau những giờ tập luyện căng thẳng.

Nghỉ ngơi hồi phục cơ thể - hoạt động tưởng chừng đơn giản nhưng liệu bạn đã thực hiện đúng và đủ?

Ngày nay, mọi người thường xuyên rơi vào tình trạng căng thẳng, áp lực. Cảm giác tiêu cực vây quanh khiến chúng ta chẳng muốn làm gì, thậm chí "thở thôi cũng mệt".

Khi cảm thấy mệt mỏi và đau nhức vùng cổ sau khi thức dậy, rất có thể tối hôm trước bạn đã ngủ sai tư thế. Đây là tình trạng thường thấy ở nhiều người.

Cảm giác lo lắng trước cuộc họp công việc luôn khiến bạn khó chịu. Làm sao để vượt qua? Hãy cùng ELLE tìm hiểu qua bài viết sau.

"Bỏ túi" một vài bí quyết đi giày cao gót từ sao thế giới để có thể tự tin sải bước và làm chủ thần thái mọi lúc mọi nơi.

Sức khỏe tinh thần đóng vai trò rất quan trọng trong cuộc sống hằng ngày, bởi vì một tinh thần khỏe mạnh giúp bạn duy trì sự cân bằng trong công việc, học tập và các mối quan hệ. Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại đầy áp lực và căng thẳng, việc duy trì một tinh thần khỏe mạnh càng khó khăn hơn. Vậy làm thế nào để bạn có thể duy trì tinh thần ở trạng thái tốt nhất?

Ngồi quá lâu trước màn hình máy tính không chỉ khiến đôi mắt mệt mỏi mà vóc dáng của bạn cũng bị ảnh hưởng không kém. Để giảm thiểu tình trạng đau nhức và giữ cho dáng người luôn cân đối, tập thể dục thường xuyên là một giải pháp hữu hiệu, song công việc bận rộn lại không cho phép bạn thực hiện điều này. Để phần nào giải quyết vấn đề trên, bạn có thể cân nhắc đến một số sản phẩm hỗ trợ cải thiện vóc dáng cho người làm văn phòng dưới đây.

Phụ nữ thường đầu tư khoản ngân sách lớn cho các loại serum dưỡng mặt chuyên sâu nhưng lại bỏ quên vùng da dưới cằm. Thực tế, nếp nhăn cổ tố cáo dấu hiệu lão hóa sớm nhất, đặc biệt khi thói quen cúi đầu dùng điện thoại đang hình thành những rãnh sâu khó khắc phục.

Ai cũng mơ ước có một sự nghiệp thành công, một cuộc sống viên mãn. Song, không nhiều người hiểu được những “chìa khóa” kỹ năng sống dẫn đến thành công thực sự là gì.

Để có thể vượt qua những khó khăn trong cuộc sống, chúng ta phải học cách ứng phó với những chuyện xảy ra một cách bình tĩnh và khôn ngoan. Nhưng không phải ai cũng hiểu được tầm quan trọng của việc giữ được sự bình tĩnh và năng lực tự chủ bản thân.

Bạn đã bao giờ mơ về một cuộc hành trình dài, bỏ lại phía sau mọi muộn phiền của cuộc sống? Leo núi đường dài là hoạt động không chỉ đưa bạn đến gần hơn với thiên nhiên tươi đẹp mà còn tạo ra những trải nghiệm đáng nhớ, giúp tâm hồn rộng mở và trưởng thành hơn sau mỗi cung đường.

Đau cổ vai gáy không những gây cảm giác khó chịu, thậm chí còn đau lan khiến bạn có cảm giác chóng mặt, nhức đầu. Những động tác căng cơ dễ dàng thực hiện mà không cần dụng cụ sẽ giúp giảm đau nhau chóng cho vùng cơ bị tắc nghẽn ở vai cổ gáy.

Cuộc sống văn phòng gắn liền với những giờ ngồi liên tục khiến các cơ ở vai gáy trở nên căng cứng, tiềm ẩn nguy cơ thoái hóa đốt sống.

Ban đầu là một phong trào nghệ thuật sôi nổi diễn ra tại Mỹ vào đầu thập niên 1960, chủ nghĩa tối giản đã dần bước ra khỏi phạm vi sáng tạo để trở thành một phong cách sống phổ biến trên toàn cầu. Quá trình theo đuổi phong cách này thường gắn liền với việc dọn dẹp và loại bỏ những đồ vật không cần thiết khỏi không gian sống, nhưng trên thực tế còn hiện diện qua những thay đổi sâu sắc từ bên trong, như cách tư duy, cách định nghĩa giá trị cuộc sống và cả những thói quen hằng ngày.

Theo tử vi ngày 28/2/2026, đây là một trong những ngày có năng lượng tích cực nhất tuần. Nhiều con giáp đón nhận sự hỗ trợ từ quý nhân, tài lộc khởi sắc và các mối quan hệ cá nhân trở nên hài hòa hơn. Những nỗ lực trước đó bắt đầu cho thấy kết quả rõ ràng, giúp bạn thêm tự tin để triển khai các kế hoạch lớn.

Từ hình tượng “kẹo ngọt” trong sáng đến mỹ nhân cổ trang thế hệ mới, Lý Lan Địch tỏa sáng nhờ giảm cân thành công, nhan sắc thăng hạng ấn tượng trong "Triều Tuyết Lục".

Nhu cầu tối ưu hóa hiệu suất, đồng thời đảm bảo sức khỏe và an toàn trong công việc đang ngày càng tăng cao. Nắm bắt được xu thế đó, các nhà sản xuất đang chú tâm phát triển những sản phẩm công thái học thông minh, tiện dụng nhằm nâng cao trải nghiệm khi làm việc trong thời gian dài của nhiều người.