Nếu bạn đang theo đuổi những bộ môn như nâng tạ, Calisthenics, HIIT hoặc yoga, hãy theo chân 4 cô gái này trên Instagram để nuôi dưỡng cảm hứng và động cơ tập luyện của chính mình.
Xuất hiện đầy cuốn hút trong bộ phim "Nuốt vàng", Jo Bo Ah không chỉ gây ấn tượng với diễn xuất tự nhiên mà còn khiến khán giả mê mẩn bởi vẻ đẹp trong trẻo, thanh thuần đậm chất "ngọc nữ" xứ Hàn.
Một cuộc sống khỏe mạnh không thể thiếu chế độ ăn uống hợp lý kết hợp hoạt động thể dục thể thao. Cuộc sống tất bật, không phải ai cũng đủ thời gian đến phòng tập thể dục. Vì lý do đó, ELLE gợi ý đến bạn 7 động tác yoga đơn giản có thể thực hiện tại nhà.
Làm thế nào ''siêu mẫu huyền thoại'' Cindy Crawford vẫn giữ được thân hình săn chắc và vẻ đẹp bất chấp tuổi tác ,dù đã bước qua tuổi 50 ?
Bạn đang tìm kiếm một phương pháp tập luyện không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần mà còn giúp bạn giảm cân? Yoga là câu trả lời dành cho bạn!
5 tư thế Yoga cơ bản giúp bạn giữ mãi sự trẻ trung và thư thái đồng thời tái tạo năng lượng và khơi nguồn những năng lực tiềm ẩn.
Các bài tập kéo giãn để đưa cơ lưng về trạng thái thư giãn không những làm giảm đau cho người ngồi nhiều mà còn ngăn ngừa cơn đau tái phát. Những động tác đơn giản mà bạn không cần bất kỳ dụng cụ nào cũng có thể thực hiện được.
Ngồi làm việc một chỗ, ít vận động… dễ gây đau nhức vai gáy, lâu dần có thể thoái hóa đốt sống. Để hạn chế nguy cơ ấy, ELLE giới thiệu bài tập yoga đơn giản mà hiệu quả tức thì.
Đâu là những bài tập giúp làm khỏe và kéo giãn cột sống lưng mà bạn có thể thực hiện tại nhà?
[Tạp chí ELLE tháng 2/2017] Đám trẻ con hí hửng vì đã lớn hơn, người già thở dài, còn đám sòn sòn từ cuối 20 đến tận sắp 40 thì mắm môi đặt mục tiêu cho cái “Tôi” mới. Cái tuổi nó đuổi xuân đi, sức khỏe tự nhiên trở thành điều quan trọng nhất.
Xu hướng tập luyện gắn với những con số hiện đang rất thịnh hành trên Tiktok, và phương pháp "3-2-1" cũng không ngoại lệ. Liệu phương pháp luyện tập này có phải là chìa khoá để xây dựng cơ thể săn chắc và cân đối?
Chăm sóc, cải thiện sức khỏe và tăng cường tập luyện thể thao luôn nằm trong danh sách những việc cần làm, và là lời hứa với chính mình cho năm mới. ELLE sẽ giúp bạn có một sự chuẩn bị tốt nhất để đạt được mục đích khỏe mạnh hơn trong năm 2015.
Đã bao giờ bạn để ý đến những tín đồ yoga và thầm ngưỡng mộ làn da căng bóng tự nhiên của họ?
Sẽ còn ai trong giới Hollywood thu hút bạn hơn Jessica Alba bởi lối sống khỏe mà cô chọn lựa, đã và đang truyền cảm hứng cho rất nhiều người? Đọc và lọc những bí quyết sống khỏe của Jessica Alba để vận dụng cho cuộc sống của chính bạn nhé!
Có món quà nào quý giá với mẹ hơn là những giây phút được con gái yêu thương, chăm sóc, tâm tình? Đừng chỉ tặng mẹ một món quà vật chất nào đó, sao bạn không thử dành cả một ngày để làm đẹp tự nhiên cùng mẹ.
Mãn nhãn với nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” của Mai Davika cùng màn tái xuất trong bộ phim “Nữ hoàng Ayodhaya” đã lên sóng từ tháng 10 vừa qua.
Gisele Bündchen từng được mệnh danh là một trong những người mẫu sống sạch nhất thế giới. Trong quyển sách "Lessons: My path to a meaningful life" ra mắt vào cuối năm 2018, cô viết: "Tôi không gọi chế độ dinh dưỡng của mình là ăn kiêng mà là thói quen ăn uống lành mạnh nhằm duy trì sức sống và tinh thần minh mẫn cao độ cho một cuộc sống thú vị, hữu ích".
Còn khoảng 1 tháng nữa thôi là đến Tết. Ngay bây giờ là thời điểm thích hợp nhất để bạn bắt đầu tập luyện cho một cơ thể thon thả, mảnh mai chào Xuân Quý Mão.
