Trong nhịp sống hiện đại, chúng ta thường phải đối mặt với một loạt yêu cầu đến từ nhiều phía gồm: công việc, gia đình, các mối quan hệ xã hội và cả kỳ vọng cá nhân. Từ đó, chúng ta dễ rơi vào tình trạng kiệt sức khi phải liên tục nỗ lực để không tụt lại phía sau. Vậy làm thế nào để bạn có thể duy trì năng suất một cách hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo được sức khỏe tinh thần và thể chất của mình?

Trong đầu bạn thường xuyên xuất hiện những suy nghĩ tiêu cực xoay quanh việc mình không có đủ thời gian dành cho bản thân? Bạn hay cảm thấy căng thẳng và kiệt sức? Đó có thể là do bạn chưa biết đến cách sắp xếp hợp lý quỹ thời gian trong một ngày của mình.

Buổi sáng là khoảng thời gian quan trọng nhất trong ngày, là thời điểm để chúng ta nạp năng lượng để sẵn sàng cho những bất ngờ sắp sửa diễn ra. Tuy nhiên, nhiều người không hề muốn thức dậy vào buổi sáng, bởi họ không tìm thấy hứng khởi và luôn trong trạng thái căng thẳng, kiệt sức trước khi bắt tay vào chuẩn bị cho những hoạt động mới.

Bạn đã bao giờ cố gắng khắc phục tình trạng thiếu hụt năng lượng bằng cách ngủ nhiều hơn nhưng kết quả mang lại vẫn là một cơ thể mệt mỏi và kiệt sức sau những giấc ngủ dài. Nếu đang rơi vào trạng thái tương tự, bài viết này sẽ là giải pháp dành cho bạn.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta, không ngủ đủ giấc sẽ làm bạn kiệt sức và là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh mất ngủ.

Trong tâm lý học hành vi, những cử động nhỏ của cơ thể đôi khi có thể tiết lộ nhiều điều về một người. Chẳng hạn, ngay cả hành động quen thuộc như cách bạn nắm bàn tay có thể phản ánh tính cách, lối suy nghĩ và phần nào thế giới nội tâm phong phú của bạn.

Làm sao để hạn chế căng thẳng công việc trong mùa cuối năm bận rộn? Hãy cùng ELLE tìm hiểu qua bài viết sau.

Trải bài tarot online dự đoán tuần mới từ ngày 15/12/2025 đến ngày 21/12/2025 sẽ mang đến cho bạn những điều bất ngờ gì?

Tử vi ngày 15/12/2025 thúc đẩy chúng ta đặt dấu chấm hết cho những điều không cần thiết. Đây là ngày mà vận may không đến từ việc cố gắng nhiều hơn, mà từ việc dừng lại đúng chỗ, bỏ xuống điều không còn phù hợp và chọn hướng đi phản ánh con người hiện tại của bạn. Với 6 con giáp may mắn dưới đây, chỉ cần một quyết định dứt khoát cũng đủ giải phóng năng lượng và mở đường cho tài lộc xuất hiện nhanh hơn bạn nghĩ.

Trong một thế giới không ngừng chuyển động, nơi phụ nữ vừa phải làm việc, học tập, chăm sóc bản thân, xây dựng mối quan hệ và theo đuổi ước mơ, có một bí mật mà những người phụ nữ thành công đều nắm giữ: thành công không đến từ những bước nhảy vọt, mà từ những thói quen rất nhỏ được lặp đi lặp lại mỗi ngày.

Theo thời gian, độc thân không còn bị xem là “khoảng trống” trong đời sống tình cảm như nhiều định kiến trước đây. Ngược lại, đó là cơ hội để bạn ưu tiên sức khỏe tinh thần, tập trung phát triển bản thân và xây dựng cuộc sống hạnh phúc theo nhịp điệu riêng.

Tử vi ngày 10/12/2025 mang đến năng lượng của sự tinh gọn và quyết đoán. Đây là ngày mà 6 con giáp may mắn nhất nhận ra điều gì không còn phù hợp và mạnh dạn buông bỏ, từ đó mở lối cho tài lộc và sự thanh thản chảy vào cuộc sống. Những thay đổi nhỏ nhưng đúng lúc giúp tinh thần nhẹ nhõm, đầu óc sáng hơn và các quyết định tài chính trở nên rõ ràng, hiệu quả.

Trong đời sống, chúng ta thường nói nhiều về việc “tìm kiếm động lực”, nhưng lại hiếm khi tự hỏi “làm sao để chính mình có thể trở thành người gieo mầm cảm hứng cho người khác?”. ELLE đã mời Thạc sĩ tâm lý Minh Red, người có nhiều năm thực hành tư vấn và giảng dạy, để cùng trò chuyện về cách thắp lên một ngọn lửa trong lòng ai đó mà không khiến họ cảm thấy rời xa chính mình.

Học cách nói "không" trong môi trường công sở là kỹ năng quan trọng mà bất cứ ai cũng cần trang bị. Hãy cùng ELLE tìm hiểu qua bài viết sau.

“Món quà tuyệt vời nhất mà cuộc sống ban tặng cho mỗi người chính là tình bạn” – Hubert H. Humphrey. Tuy nhiên, món quà ấy cũng có thể trở thành gánh nặng nếu bạn không may mắc kẹt trong một tình bạn độc hại – mối quan hệ mà nếu không dũng cảm buông bỏ, bạn sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, tiêu cực và dần đánh mất niềm tin cùng giá trị của mình.

Thường ngày, chúng ta có thể có vô vàn cử chỉ quen thuộc đến mức ít khi để ý. Một trong số đó là cách đan hai bàn tay lại với nhau và đặt ngón cái lên trên. Thoạt nghe tưởng chừng đơn giản, thói quen nhỏ này lại có thể phản ánh phần nào tính cách của mỗi người và cách họthể hiện khả năng lãnh đạo trong công việc và đời sống. Bài trắc nghiệm về cách đan ngón tay cái dưới đây sẽ tiết lộ nhiều điều về bạn.

Trải bài tarot online dự đoán tuần mới từ ngày 24/11/2025 đến ngày 30/11/2025 sẽ mang đến cho bạn những điều bất ngờ gì?

Năng lượng tính nữ là sự dưỡng nuôi, mềm mại và nhu thuận. Đối lập với năng lượng nam tính mang tính chủ động và quyết đoán, tính nữ trong mỗi người được thể hiện qua sự sáng tạo, tính cởi mở, khiến người khác cảm thấy dễ chịu và muốn kết nối.