Ăn gì trước và sau khi tập thể thao để đạt hiệu quả?
Tiêu thụ những món ăn có hàm lượng dinh dưỡng phù hợp chính là chìa khóa để đạt được mục tiêu tập luyện thể thao mong muốn.
Tiêu thụ những món ăn có hàm lượng dinh dưỡng phù hợp chính là chìa khóa để đạt được mục tiêu tập luyện thể thao mong muốn.
Dù lời khuyên làm đẹp là gì thì điều đầu tiên bạn cần phải nằm lòng là hãy luôn kiên nhẫn. Qúa trình chăm sóc da luôn cần nhiều thời gian và nỗ lực cá nhân.
Hai Phượng - siêu phẩm hành động mới của đệ nhất “đả nữ” Việt Ngô Thanh Vân vừa tung ra poster và teaser đậm chất “Hollywood” với hình ảnh mạnh mẽ cùng với đôi mắt đầy ám ảnh của bé Mai Cát Vi.
[Tạp chí ELLE - 7/2016] Show truyền hình thực tế ngày càng mở rộng ra nhiều lĩnh vực, mang đến nhiều cơ hội trong cuộc sống lẫn nghề nghiệp của người trẻ.
Khoảnh khắc đường phố và quán xá ngập tràn ánh đèn lấp lánh và không khí lễ hội vào những ngày gần cuối tháng 12 cũng là thời điểm lý tưởng để bạn nhìn lại chặng đường một năm qua, quây quần bên gia đình, người thân và đắm chìm trong những hoạt động ấm áp dịp Giáng sinh cận kề. Trong tiết trời se lạnh và dễ chịu, không gì tuyệt vời hơn việc thưởng thức những bộ phim đầy cảm hứng mùa Giáng sinh để tạm gác lại những bộn bề cuối năm và dành thời gian chất lượng cho bản thân.
Hiểu rõ về chronotype của mình (như "chim sớm" và "cú đêm") sẽ giúp bạn điều chỉnh thói quen sinh hoạt hợp lý, tránh được sự uể oải, đảm bảo sức khỏe cũng như làm việc hiệu quả hơn.
Để làn da được bảo vệ tối ưu và luôn khỏe mạnh thì tuyệt đối đừng quên những vật dụng sau đây bạn nhé!
Các cung hoàng đạo cần chuẩn bị sẵn sàng cho những sự thay đổi trong mùa Thu.
Lấy bối cảnh Bắc Kinh thập niên 1990, “Anh Đào Hổ Phách” khắc họa những năm tháng tuổi trẻ của Lâm Kỳ Nhạc và Tưởng Kiều Tây - hai người bạn thời thơ ấu. Tái hợp sau thành công ở các dự án trước, Triệu Kim Mạch và Trương Lăng Hách tiếp tục chứng minh sức hút trong vai đôi bạn trẻ sống giữa những chuyển động lặng lẽ của thời cuộc. Bộ phim 24 tập ghi dấu bằng chất liệu cảm xúc thuần khiết, kể về những lần va vấp của tuổi mới lớn, những tổn thương gia đình, và cách mỗi người học cách chữa lành từ những điều giản dị.
Đã qua rồi cái thời những chiếc túi đơn điệu, nhàm chán chiếm lĩnh tủ đồ. Mùa này, hãy cùng "F5" diện mạo bằng những chiếc túi da đến từ local brand rực rỡ sắc màu và thổi bùng cá tính.
Một nửa năm 2017 đã trôi qua trong chớp mắt, nhiều cơ hội và thách thức mới đang chờ đón mỗi người. Đường tài lộc của 12 con giáp sẽ có diễn biến ra sao trong nửa năm còn lại?
Chuyện tình giữa con trai của cặp đôi quyền lực David - Victoria Beckham cùng ái nữ nhà tỉ phú Nelson Peltz đã bước sang một khởi đầu mới với siêu đám cưới xa hoa và lộng lẫy bậc nhất.
Bắt đầu giấc mơ điện ảnh của mình tại Hồng Kông vào thập niên 1980, Dương Tử Quỳnh nhanh chóng trở nên nổi tiếng với khả năng diễn xuất và khả năng võ thuật. Sau nhiều năm thử sức và rèn luyện, không bất ngờ khi Dương Tử Quỳnh đã giành vô số thành tựu trong suốt sự nghiệp của mình.
Những lời khuyên của chuyên gia đến từ các lĩnh vực khác nhau sẽ giúp bạn ghi điểm trong cách mặc khi đi phỏng vấn xin việc.
Xuất hiện tại Quả cầu vàng 2026 với diện mạo tối giản, Lisa (BLACKPINK) lập tức gây sốt bởi làn da phát sáng. Từ thói quen dưỡng da đến sự hỗ trợ của công nghệ hiện đại, hãy cùng ELLE tìm hiểu những bí quyết giúp cô nàng duy trì vẻ ngoài hoàn hảo bất chấp mọi ống kính thảm đỏ.
Gần đây, 2 "nữ thần" màn ảnh Hàn Kim Tae Ri và Jung Eun Chae đã cùng tái xuất trong series phim "Jeongnyeon: The Star Is Born".
Bên cạnh việc tôn vinh di sản lịch sử của Burberry, Daniel Lee đã mang đến một làn gió mới đầy sáng tạo khi khám phá những khía cạnh hiện đại của văn hóa Anh và đẩy mạnh tính công năng trong BST Xuân-Hè 2025.
Hãy tạm gác lại các giá trị thẩm mỹ cùng thước đo nghệ thuật của bạn và cùng ELLE khám phá những bảo tàng kì lạ nhất thế giới nhé.