Đôi khi, chúng ta không thể tránh khỏi những lúc tâm trí quay cuồng trong lo âu hoặc hoảng loạn. Chính lúc đó, phương pháp 5-4-3-2-1 sẽ giúp bạn rời khỏi vùng suy nghĩ tiêu cực và quay về với hiện tại thông qua năm giác quan. Đây là một kỹ thuật grounding (tiếp đất - tái kết nối) được nhiều nhà tâm lý học sử dụng để làm dịu hệ thần kinh, ổn định cảm xúc một cách tự nhiên, không cần áp dụng các biện pháp can thiệp phức tạp.

Cuối năm là thời điểm tự nhiên để chúng ta nhìn lại hành trình đã qua, và trong dòng hồi tưởng ấy, không phải lúc nào cũng chỉ có niềm vui hay tự hào. Đôi khi, thứ len lỏi sâu nhất chính là cảm giác hối tiếc: những điều chưa làm, những lời chưa nói, những lựa chọn từng khiến ta day dứt. Nhưng, liệu hối tiếc có phải là cảm xúc tiêu cực tuyệt đối hay còn ẩn chứa một thông điệp phát triển?

Có thể bạn đã hiểu phần nào về tính cách nói chung của Song Tử, tuy nhiên đôi khi các Song Tử thể hiện những tính cách, bản ngã khác nhau, đó là do sun sign của họ khi kết hợp cùng moon sign khác nhau tạo ra những tính cách tiềm ẩn khác biệt. Nếu bạn là Song Tử, hãy xem thêm moon sign của mình là gì để tìm ra câu trả lời cho những cảm xúc, suy nghĩ, hành động tiềm thức của mình nhé.

Người có nội tâm trong sáng, thuần khiết sẽ là người luôn sống đúng với giá trị của mình, không cần đến sự công nhận hay khen ngợi từ người khác. Sự hiện diện của họ sẽ mang lại cảm giác an toàn và chân thành cho bất kỳ ai cạnh bên, dù điều đó không thể hiện bằng lời.

Nina Simone đã từng nói rằng: "Nghệ sĩ sẽ là ai nếu không phản ánh thời đại?", và có thể thấy, những nghệ sĩ lớn đều mang trong mình tầm vóc như thế.

Trong đời sống, chúng ta thường nói nhiều về việc “tìm kiếm động lực”, nhưng lại hiếm khi tự hỏi “làm sao để chính mình có thể trở thành người gieo mầm cảm hứng cho người khác?”. ELLE đã mời Thạc sĩ tâm lý Minh Red, người có nhiều năm thực hành tư vấn và giảng dạy, để cùng trò chuyện về cách thắp lên một ngọn lửa trong lòng ai đó mà không khiến họ cảm thấy rời xa chính mình.

Chỉ cần thay thế một chiếc burger thịt bò thông thường bằng một loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật có thể giúp giảm lượng khí thải từ 85% đến 99%.

Trong cuộc sống, bạn chắc hẳn đã từng gặp qua kiểu người hung hăng một cách thụ động. Vậy chúng ta nên làm gì để ứng phó với những người như thế?

Vậy là một năm phục hồi và tái kiến thiết đã qua. Trước mắt chúng ta, năm 2023 mang theo những cơ hội mới đang đến rất gần. Mời bạn cùng ELLE tiến vào năm mới với tinh thần quả cảm, sẵn sàng và đồng thời cũng thật vô tư.

Bộ phim cổ trang “Ngọc Minh Trà Cốt” chính thức ra mắt những tập đầu tiên vào cuối tháng 12, nhanh chóng phủ sóng trên các diễn đàn phim ảnh Hoa ngữ. Tác phẩm đánh dấu sự trở lại của “ông hoàng” Vu Chính - biên kịch, nhà sản xuất nổi tiếng với khả năng tạo hiện tượng trên màn ảnh nhỏ.

Tạp chí ELLE kỷ niệm hành trình 15 năm tại Việt Nam với buổi trình diễn nghệ thuật ELLE DESIGN SHOW - ORBIT OF LOVE AND CREATIVITY (Quỹ đạo của Tình yêu và Sáng tạo).

Những bộ phim ROM-COM (Tình cảm-Hài-Lãng mạn) có nội dung, tuyến nhân vật đôi khi trùng lặp và vẽ nên hình ảnh người phụ nữ thành đạt điển hình. Thực tế khác phim rất nhiều! Cùng ELLE khám phá 4 điều lầm tưởng về phụ nữ thành đạt từ phim ảnh.

Những hoạt động bạn thực hiện trong khoảng thời gian sau khi thức dậy ảnh hưởng rất lớn đến nguồn năng lượng chung của một ngày. Cách bạn sử dụng thời gian vào buổi sáng sẽ tác động trực tiếp đến tâm trạng và hiệu quả công việc mà bạn thực hiện.

Thả mình vào một không gian trầm lắng, chọn lấy một tựa sách yêu thích và để tâm trí chu du với những áng văn đầy cảm xúc.

Là một sinh viên ngành khoa học thần kinh nhận thức tại Amsterdam, Nguyễn Quang Trâm chạm ngõ nhiếp ảnh thông qua chương trình cố vấn của Annie Leibovitz và giải thưởng Saltzman-Leibovitz Photography. Nền tảng khoa học đã cho phép cô gái trẻ ứng dụng khả năng quan sát chi tiết và tư duy phân tích vào nhiếp ảnh, tạo ra những bức hình có khả năng chạm đến những tầng cảm xúc sâu kín nhất của người xem.

Đằng sau niềm vui rất đơn giản là ăn một món ngon, uống một ly cà phê đúng gu hay thưởng thức một chiếc bánh khiến ta mềm lòng... Luôn có một câu chuyện, và rất nhiều khi, đó là câu chuyện của một người phụ nữ.

Có thể bạn đã hiểu phần nào về tính cách nói chung của Cự Giải, tuy nhiên đôi khi các Cự Giải thể hiện những tính cách, bản ngã khác nhau. Đó là do sun sign của họ khi kết hợp cùng moon sign khác nhau tạo ra những tính cách tiềm ẩn khác biệt. Nếu bạn là Cự Giải, hãy xem thêm moon sign của mình là gì để tìm ra câu trả lời cho những cảm xúc, suy nghĩ, hành động tiềm thức của mình nhé.

Thay vì đấu tranh với nút báo thức mỗi buổi sáng, bạn hoàn toàn có thể đánh thức cơ thể bằng những động tác thể dục buổi sáng ngay trên chiếc giường êm ái của mình. Vài động tác đơn giản này sẽ giúp bạn khởi động cơ thể đón nhận nguồn năng lượng rạng rỡ cho cả ngày dài.