Vì sao nên kết hợp whey protein khi tập gym?
Whey protein được xem là sản phẩm phục hồi cơ bắp tức thì. Là một gymer, bạn chắc chắn không thể làm lơ trước thức uống này.
31/10/2023
Kết quả tìm kiếm: tap gym giam can
Từ khóa liên quan:
tap the duc giam can
the duc giam can
giam can
tap gym
bi quyet giam can
bai tap gian co
bai tap giam mo
trac nghiem tinh cach
giam can nhanh
bài viết liên quan
Giảm cân nhanh nhờ những bài tập thể dục dành riêng cho từng dáng người
Gợi ý cách lựa chọn bài tập thể dục theo dáng người nàng không thể bỏ qua.
14/02/2019
Squat, duỗi cơ bụng, lunge – Tập thể dục trên “mặt trận” 4m2
[Tạp chí ELLE - 3/2016] Không chỉ giúp bạn có cơ thể khỏe đẹp hơn, tập thể dục còn biến cuộc yêu tưởng chừng “bớt lửa” lâu nay bỗng nhiên bừng lên cuồng nhiệt.
12/03/2016
Những bộ phim Hồng Kông ghi đậm dấu ấn của đạo diễn huyền thoại Vương Gia Vệ
Thời gian đã chứng minh Vương Gia Vệ hoàn toàn xứng đáng với danh xưng "một trong những đạo diễn xuất sắc nhất châu Á". Kể từ bộ phim đầu tay của ông - “As Tears Go By” (tựa Việt: "Vượn Giác Ca Môn") vào năm 1988 - cho tới những tác phẩm kinh điển trong loạt phim Hồng Kông thịnh hành vào thế kỷ trước, đến nay, khi nhắc đến Vương Gia Vệ, người ta vẫn còn nghĩ đến những gam màu vàng-xanh-đỏ tượng trưng cho tư duy làm phim duy mỹ đi trước thời đại của ông.
13/07/2022
8 thói quen hằng ngày giúp bạn nâng cao tần số năng lượng của bản thân để thu hút những điều tích cực
Nhà nghiên cứu tâm thần nổi tiếng David Hawkins (Hoa Kỳ) cho rằng, tùy theo cảnh giới tinh thần mà mỗi người có một tần số rung động khác nhau, từ 1-1000. Sự đau khổ, tuyệt vọng và oán thán mang tần số rung động thấp, khiến con người dễ mắc bệnh, và ngược lại, lòng hòa ái từ bi có tần số cao khiến mọi người sống khỏe mạnh và hạnh phúc.
20/06/2024
3 động tác giãn cơ giúp giảm tình trạng chướng bụng, đầy hơi
Những động tác giãn cơ tốt nhất mà bạn có thể làm vào buổi sáng để hạn chế tình trạng đầy hơi là gì?
26/11/2025
Trắc nghiệm: Hình ảnh hoàng hôn yêu thích tiết lộ điều gì về tính cách của bạn?
Là khoảnh khắc giao thoa giữa ngày và đêm, ánh sáng hoàng hôn dần dịu đi và chuyển sang những gam màu ấm áp, lãng mạn. Bên cạnh đó, hoàng hôn còn tượng trưng cho nhiều thông điệp sâu sắc trong cuộc sống, mang đến những giá trị và bài học ý nghĩa cho chúng ta.
14/08/2024
18 bộ phim Hàn đáng xem nhất trong nửa đầu năm 2025
Nửa đầu năm 2025, mảng phim series tại Hàn đã liên tục ra mắt các siêu phẩm đa thể loại, chinh phục khán giả trong nước lẫn quốc tế. Không thể quên được thành công đạt tầm hiện tượng của "The Trauma Code: Heroes on Call" hồi tháng 1 hay "When Life Gives You Tangerines" hồi tháng 3, và vẫn còn nhiều bộ phim sáng giá nữa bạn có thể đã bỏ lỡ giữa thị trường phim series sôi động.
16/06/2025
“Lục túi” hội gymer: Mang gì để vừa tập luyện thoải mái, vừa tự tin thu hút mọi ánh nhìn?
Hiện nay, gym là sự lựa chọn hàng đầu của các cô gái khi muốn có 1 sức khỏe tốt và vóc dáng thon gọn, săn chắc. Với những ai mới bắt đầu tập luyện, liệu nàng đã biết mang gì khi đi gym? Cùng tham khảo vài món đồ trong túi của hội gái xinh gymer sau đây.
25/09/2023
[365 Beauty tips] Cách làm đẹp da dáng xinh 3 tuần trước đám cưới
Chỉ còn 3 tuần nữa là đến ngày cưới, nhưng bạn chẳng tự tin vào vóc dáng và làn da của mình tí nào. Nếu vậy, bạn có thể thử những cách ELLE gợi ý dưới đây để có được thân hình thon gọn và làn da trắng hồng nhanh chóng nhé.
27/10/2014
Tập luyện tại nhà – Vui và rất đơn giản
Nhiều người muốn tăng cường sức khỏe nhưng ngại tới phòng gym tập luyện vì cảm thấy tự ti, không có thời gian hay đơn giản là họ không thích nơi đông người.
20/06/2020
Shy Girl Workout – phương pháp tập thể dục dành cho những cô nàng hướng nội
Lan tỏa mạnh mẽ trên TikTok, Shy Girl Workout là chuỗi bài tập cho những ai tìm kiếm phương pháp tập luyện riêng tư, đơn giản mà vẫn đủ sức biến đổi vóc dáng một cách đáng kinh ngạc.
14/09/2025
Muốn khỏe đẹp thì phải tập thể dục
Một cơ thể đẹp là sự tổng hòa của vẻ săn chắc, làn da mịn màng và những đường cong quyến rũ. Cùng ELLE khám phá những bộ môn tập luyện mới nhất để có được sức khỏe và vóc dáng như mơ.
19/06/2015
Nguyễn Tiểu Phương: “Khi thể thao là cuộc sống”
"Bông hồng thép" Tiểu Phương là một trong những tên tuổi nổi bật nhất của làng chạy bộ bán chuyên nghiệp Việt Nam, đồng thời chị cũng là master trainer tại một trung tâm fitness nổi tiếng với bề dày 15 năm kinh nghiệm huấn luyện thể hình.
03/09/2022
6 thói quen tối ưu hóa chế độ tập thể hình
[Tạp chí ELLE - 5/2016] Nếu bạn tập thể hình mãi không có kết quả, đây là lúc xem lại. Danielle Fox đã tìm ra cách giúp việc tập hiệu quả nhất dựa trên các phát kiến khoa học mới.
26/05/2016
Bài tập 15 phút mỗi ngày giúp vòng eo thon thả
Nếu bạn quá bận rộn để có thể đến phòng tập gym mỗi ngày, bạn vẫn có những bài tập tại nhà vô cùng đơn giản nhưng giúp giữ cho eo, đùi và cánh tay thon thả. ELLE giới thiệu 3 bài tập đơn giản chỉ 15 phút mỗi ngày giúp vòng eo thon thả.
09/07/2014
Gợi ý 10 bộ phim Hàn với những tổng tài nổi bật bạn không thể bỏ qua
Những tổng tài đến từ xứ sở kim chi luôn có một sức hút đặc biệt khiến người xem không thể tránh khỏi. Trước Baek Sa Eon của “When the phone rings”, nhiều quý ông đình đám đã từng xuất hiện trong các bộ phim Hàn với những câu chuyện tình yêu hết sức thú vị.
13/12/2024
7 giải pháp lưu trữ đồ đạc trong căn phòng nhỏ với các loại hộp, kệ và thùng đựng đồ cho tân sinh viên xa nhà
Với nhiều bạn trẻ vừa trở thành tân sinh viên, chuẩn bị rời xa ngôi nhà của mình để bước vào hành trình học tập ở bậc đại học, chắc chắn sẽ không thể tránh khỏi câu hỏi thực tế: nên sắm gì để có được không gian sống vừa tiện nghi, vừa không tốn kém? Để có thể tối ưu không gian trong căn phòng ký túc xá hay những căn hộ, phòng trọ nhỏ, những giải pháp đựng đồ thông minh dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp trăn trở.
12/09/2025