Mặc nhiều tác hại, cà phê luôn là giải pháp giúp tăng sự tỉnh táo. Tuy nhiên vẫn có những cách khác giúp bạn tỉnh táo nhưng không hại cho làn da và sức khỏe.
Những bài tập nhỏ dưới đây sẽ là yếu tố cần thiết giúp bạn duy trì lối sống lành mạnh mỗi ngày.
Việc chuẩn bị kỹ lưỡng các vật dụng khi đi tập gym không chỉ giúp bạn tận hưởng một buổi tập hiệu quả mà còn đảm bảo an toàn và sự thoải mái trong quá trình tập luyện.
Đây là những bài tập đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả, được đánh giá là top những bài tập tốt nhất cho vòng ba. Những bài tập này giúp mông và đùi được săn chắc, thon gọn hơn, loại bỏ những vùng mỡ khiến bạn cảm thấy thiếu tự tin.
Khi mà ở những phụ nữ trẻ xuất hiện ngày càng nhiều các dấu hiệu giảm mật độ khoáng chất của xương, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn cách phòng tránh nguy cơ này.
[Tạp chí ELLE tháng 6/2017] Nhìn thân hình nóng bỏng, thần thái quyến rũ của Châu Bùi ngày hôm nay, ít ai biết cô bé đã từng rất tự ti về ngoại hình “lúc thì quá gầy, khi lại quá tròn” của mình.
Các phương pháp tập luyện thể dục thể hình mới ngày càng trở nên phong phú. Trên thế giới, kết hợp các phương pháp tập luyện khác nhau để tăng hiệu quả hiện đang trở thành một trào lưu phổ biến.
Thật khó để kiên trì giữ vững lịch tập luyện đều đặn nếu không có bí quyết để có vóc dáng đẹp phải không nào?
Cùng ELLE học hỏi bí quyết giữ dáng giúp Evangeline Lilly tỏa sáng trong Ant Man 2.
Ngày hôm nay - 25/8 - xin chúc mừng sinh nhật tuổi 35 của nữ diễn viên người Mỹ - Blake Lively.
Dù đã bước sang tuổi 44 và trải qua 4 lần sinh nở nhưng Victoria Beckham vẫn giữ được thân hình thanh mảnh.
Cơ mông là nhóm cơ chính giúp bạn thực hiện nhiều chuyển động trong cuộc sống hằng ngày, từ đi bộ, leo cầu thang hay ổn định những phần còn lại của cơ thể. Vậy nên, hãy thực hiện những bài tập mông để vùng cơ này luôn săn chắc và hỗ trợ bạn một cách tốt nhất.
Giảm cân là sự kết hợp của hai yếu tố: tập luyện và một chế độ ăn uống hợp lý. Và "hợp lý' tức là một ngày bạn nạp vào người khoảng 1.300 calories. Hãy cùng đọc xem, ăn để giảm cân là như thế nào nhé.
Nghĩ về Hana Giang Anh, người ta thường hình dung đến thân hình săn chắc, quyến rũ cùng những chia sẻ tỉ mỉ của cô về các bài tập thể dục đem lại vóc dáng cân đối. Nhưng để có được sự nghiệp đáng ngưỡng mộ như tại, Hana Giang Anh đã làm gì để cân bằng cuộc sống của mình?
[Tạp chí ELLE - 6/2015] Hoa hậu Kỳ Duyên là một trong những mỹ nhân Việt sở hữu vòng 3 căng tròn đúng chuẩn “hông quả táo” gợi cảm. Dưới đây là 3 bí quyết luyện tập của hoa hậu!
Bạn đã nghe đến sự kết hợp giữa nghệ thuật múa ballet vào luyện tập thể dục chưa?
Những ngày Tết, thật khó để hoàn toàn nói "không" với đồ uống có cồn. Nhưng làm thế nào để cân bằng giữa những cuộc vui mà vẫn bảo toàn sức khoẻ thể chất cũng như vẻ đẹp hình thể?
Gù lưng rõ ràng làm bạn mất điểm nặng trong mắt người đối diện. Thế nhưng thật đáng buồn vì đây lại là tình trạng nhiều người mắc phải trong cuộc sống hiện đại.
