
Yin Yoga: hành trình chiêm nghiệm thân tâm trí
Yin yoga là hình thức tập luyện chậm, giữ các động tác với thời gian dài nhằm tác dụng sâu vào thân tâm trí người tập.
Yin yoga là hình thức tập luyện chậm, giữ các động tác với thời gian dài nhằm tác dụng sâu vào thân tâm trí người tập.
Ngồi làm việc một chỗ, ít vận động… dễ gây đau nhức vai gáy, lâu dần có thể thoái hóa đốt sống. Để hạn chế nguy cơ ấy, ELLE giới thiệu bài tập yoga đơn giản mà hiệu quả tức thì.
Một số bài tập Yoga giảm mỡ bụng dưới đơn giản bạn có thể tập tại nhà.
Một vóc dáng thon gọn và khỏe khoắn vẫn đang chờ đợi bạn đến chinh phục. Liệu bạn có sẵn sàng chấp nhận thử thách?
Giảm mỡ bụng là bài toán khó với phụ nữ sau kì sinh nở. ''Muốn khỏe đẹp phải tập thể thao'', Yoga được xem là câu trả lời hoàn hảo cho bài toán mỡ bụng.
Các bài tập yoga tăng chiều cao hiệu quả dù bạn đã qua tuổi dậy thì.
Những bài yoga trước khi ngủ giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dang hơn, do đó sẽ có được tinh thần sảng khoái vào hôm sau.
Gợi ý các bài tập yoga giúp bạn hạn chế tình trạng đầy bụng, kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa.
Các động tác yoga này sẽ chữa dứt điểm cơn đau lưng của bạn!
Rèn luyện sức bền cơ hông cùng phương pháp tập luyện Yoga Hip chính là một trong những cách hữu hiệu giúp bạn tránh được tình trạng đau lưng triền miên.
Bên cạnh mẹo đếm cừu thì việc thực hiện các động tác yoga nhẹ nhàng cũng sẽ giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.
Yoga không chỉ tốt cho sức khỏe, còn giúp cải thiện tinh thần, cơ thể dẻo dai. Không những vậy yoga còn được biết đến là phương pháp giảm cân, đốt mỡ thừa hiệu quả bởi Yoga có thể đốt cháy 435 kcal sau mỗi buổi tập.
5 tư thế Yoga cơ bản giúp bạn giữ mãi sự trẻ trung và thư thái đồng thời tái tạo năng lượng và khơi nguồn những năng lực tiềm ẩn.
Làm thế nào để đẩy lùi chứng đau bụng, nhức mỏi vào “ngày đèn đỏ”?
Để "mẹ tròn con vuông", mẹ bầu nên chăm chỉ vận động cơ thể trong giai đoạn mang thai.
Luyện tập các động tác yoga này sẽ kích thích quá trình mọc tóc diễn ra nhanh hơn.
Những động tác yoga nào giúp bạn đẩy lùi stress một cách hiệu quả ?
ADIDAS đã cùng với các gương mặt hot như: Mai Ngô, Khả Ngân, Việt My, Julia Đoàn, Phương Ly và nhiều người đẹp khác, đã hội tụ trong một chuyến đi nghỉ dưỡng kết hợp với những hoạt động thể thao độc đáo. Chuyến đi không chỉ giúp các cô gái chinh phục được thử thách khó nhằn của bộ môn yoga trên nước mới lạ, khiến bản thân được kết nối với thiên nhiên cũng như góp sức bảo vệ môi trường biển.