Chỉ trong vòng 2 tuần, các chị em có thể đánh bay lớp mỡ dưới da đáng ghét gây nên tình trạng da sần vỏ cam vùng mông đùi bằng 6 bài tập thể dục cực kì hiệu quả mà ELLE đề cập ngay sau đây!
Nhiều người vẫn bỏ qua động tác tập cơ bụng Plank trong bài tập thể dục mỗi ngày; thế nhưng, với những lí do sau đây, bạn sẽ phải suy nghĩ lại đấy nhé!
Làm việc thường xuyên với máy tính hoặc dùng điện thoại sai tư thế là nguyên nhân phổ biến gây đau vai. Tập luyện các bài tập kéo giãn là cách nhanh chóng giải tỏa tắc nghẽn và đem lại cảm giác dễ chịu.
“Các bạn biết đấy, có một nơi mà tất cả những con người có tiềm năng nhất đều tụ họp lại. Nghĩa trang." - Đó là câu khởi đầu trong bài phát biểu nhận giải đầy xúc động của nữ diễn viên da màu tài năng Viola Davis.
Không chỉ hỗ trợ sức khỏe vùng chậu, bài tập Kegel còn là chìa khóa giúp phụ nữ tăng cường khả năng kiểm soát cơ thể, cải thiện cảm giác và nâng cao chất lượng đời sống tình dục. Chỉ với vài phút mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể chủ động chăm sóc sức khỏe sinh lý một cách tinh tế và hiệu quả.
Trong đoạn phim ngắn quảng cáo được ghi hình ở Tokyo, siêu mẫu “báo đen” khoác lên mình bộ suit đen vừa vặn với mái tóc tém pixie ấn tượng và đầy cá tính. Cô hòa mình vào những con phố rực rỡ, nhộn nhịp ở Nhật Bản và nhép theo (lip-sync) bản hit đình đám “Wham Rap!” của người bạn quá cố George Michael.
Nếu biết đến những lợi ích tuyệt vời này, hẳn là bạn sẽ muốn tập Squat ngay lập tức.
Những đường cong của cơ thể luôn có một sức hút khó tả, nhất vòng 3 của người phụ nữ. Cùng ELLE tham khảo một số bài tập mông cực kỳ hiệu quả nhé!
Cùng ELLE khám phá 5 bài tập giãn cơ hiệu quả nhất giúp bạn thư giãn cơ thể, tái tạo năng lượng và tăng cường sự dẻo dai sau những giờ tập luyện căng thẳng.
Sở hữu bản tình ca độc quyền đánh dấu chặng đường của hai bạn trong ngày hôn lễ liệu có phải là điều “không tưởng”? Chúng hoàn toàn có thể xảy ra nếu như bạn đến với InterContinental Saigon.
"Bạn sẽ đạt được những thành công. Cũng như thất bại. Dù có buồn đau, nhưng đừng bao giờ ngừng tin tưởng và chiến đấu cho lẽ phải, cho những gì chúng ta tin là đúng đắn".
Lan tỏa mạnh mẽ trên TikTok, Shy Girl Workout là chuỗi bài tập cho những ai tìm kiếm phương pháp tập luyện riêng tư, đơn giản mà vẫn đủ sức biến đổi vóc dáng một cách đáng kinh ngạc.
Giới thiệu các tư thế yoga đơn giản ai cũng có thể tự tập luyện tại nhà.
Theo thời gian, ai rồi cũng sẽ thay đổi, bằng cách này hay cách khác, tích cực hay tiêu cực,...ai rồi cũng khác ! Tôi hay bạn, hay chúng ta đều sẽ vậy. Nhưng đó chưa phải tất cả !
Gợi ý các bài tập giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn đồng thời tăng cường sức khỏe.
Bạn đã từng cảm nhận mệt mỏi và sự nhàm chán sau những buổi tập căng thẳng? Đừng bỏ lỡ cơ hội thử sức với Body Balance - một phương pháp tập luyện nhẹ nhàng kết hợp giữa Yoga, Thái cực quyền và Pilates.
Không cần đến phòng tập gym, bạn có thể thực hiện ngay các bài tập bụng này ở mọi lúc, mọi chỗ.
Với Nguyên Trần, trường học chính quy có thể là bước đệm quan trọng, nhưng dường như không phải là lựa chọn duy nhất khi bạn theo đuổi công việc sáng tạo.
