Theo nghiên cứu của trường Đại học Y học Thể thao Mỹ, ít nhất 2 lần/ tuần bạn nên giãn những nhóm cơ chính. Chỉ với 15 phút thực hiện bài tập giãn cơ, bạn sẽ phần nào đã giúp cơ thể thư giãn và loại bỏ những căng thẳng ra khỏi cơ thể. Những bài tập giãn cơ còn có thể mang đến giấc ngủ ngon sau một ngày làm việc căng thẳng.
Thế hệ trẻ thường được gọi là tương lai của nhân loại. Tương lai ấy sẽ tươi sáng hay… tăm tối phụ thuộc nhiều vào nền tảng giáo dục mà các em nhận được ở hiện tại. Như riêng ở Việt Nam, giáo dục luôn là đề tài gây nhiều lo ngại bởi tính trọng thành tích hơn là thực học.
Bí quyết giữ được thân hình hoàn hảo của các ngôi sao quốc tế, những siêu mẫu như Lily Aldridge, Irina Shayk hay Joan Small là gì? Câu trả lời chính là Pilates.
Với số 8 chủ đạo, năm 2024 là năm của sự thăng tiến, thành công và sự dồi dào về tài chính. Nhưng bạn có biết làm thế nào để khai thác những đặc điểm tích cực trên trong năm nay?
Khi đạt đến 30, bạn chợt nhận ra gia đình và công việc đang trong giai đoạn chín muồi nhất trong cuộc đời, đẩy bạn vào thế “tiến thoái lưỡng nan” trước cửa phòng gym. Vậy cụ thể bạn nên làm gì?
3 tháng sau khi phát hành album phòng thu Độc đạo, Tùng Dương quyết định đưa sản phẩm âm nhạc này giới thiệu đến người yêu nhạc thế giới, và điểm dừng chân đầu tiên của anh là tại Paris, Pháp.
Trong chuyện phòng the, đàn ông hay phụ nữ luôn có cách riêng để “yêu” đối phương, bởi mỗi người sẽ có mỗi "gu lạc khoái" cũng như cách "chinh phục" trên giường khác nhau.
Tắm rửa sạch sẽ sau khi luyện tập thể dục là cần thiết nhưng chúng ta cần những bước chăm sóc da kĩ hơn để đạt được và duy trì một làn da sáng bóng, rực rỡ khỏe mạnh suốt cả ngày.
Theo nhiều chuyên gia, đi bộ là bài tập thể dục nhẹ nhàng nhưng mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.
Tình dục nhàm chán có thể đưa mối quan hệ đến điểm kết thúc của một chuyện tình; hoặc, đến điểm khởi đầu của một cuộc sống tình cảm thú vị hơn. Kết quả là tiêu cực hay tích cực đều tuỳ thuộc vào sự lựa chọn và hành động của bạn ngày hôm nay.
Giống như yoga cho cơ thể, yoga mặt sẽ giúp trẻ hóa làn da và nâng cơ hiệu quả. Chỉ cần 15 phút mỗi ngày, bạn đã có thể sở hữu một khuôn mặt săn chắc và khỏe mạnh mà không cần đến biện pháp xâm lấn.
Bạn đã từng cảm nhận mệt mỏi và sự nhàm chán sau những buổi tập căng thẳng? Đừng bỏ lỡ cơ hội thử sức với Body Balance - một phương pháp tập luyện nhẹ nhàng kết hợp giữa Yoga, Thái cực quyền và Pilates.
Vóc dáng thon gọn “mình hạc sương mai” luôn là niềm mơ ước của biết bao cô gái. Dưới đây là những phương pháp giúp bạn giảm cân an toàn mà vẫn vô cùng hiệu quả.
Những bài tập nhỏ dưới đây chắc chắn sẽ là giải pháp dành cho các nàng lười.
[Tạp chí ELLE số tháng 12/2017] Tiếp tục chủ đề Xâm hại tình dục trong ELLE Voices tháng 12/2017, Chị Lê Hoài Anh chia sẻ “tiếng lòng” của mình với những người cùng cảnh ngộ nói riêng và xã hội nói chung.
Những người tham dự Quả Cầu Vàng 2018 đã được hỏi về nạn quấy rối tình dục, cảm nghĩ về chiến dịch #MeToo, #TimesUp và sự nổi dậy của phụ nữ chống lại xâm hại tình dục trong ngành giải trí và trên toàn cầu. Dưới đây là những chia sẻ chân thật của họ.
Sau vụ bê bối của Harvey Weinstein, loạt sao nam Hollywood cũng bắt đầu mạnh dạn tiết lộ quá khứ bị tấn công tình dục trong quá khứ.
Dường như không thể nhẫn nhịn thêm nữa, bông hồng nước Pháp Léa Seydoux cũng phải lên tiếng vạch trần hành vi của Harvey Weinstein cũng như những sự thật đen tối đằng sau vẻ hào nhoáng của ngành công nghiệp điện ảnh.
