Ăn gì trước và sau khi tập thể thao để đạt hiệu quả?
Tiêu thụ những món ăn có hàm lượng dinh dưỡng phù hợp chính là chìa khóa để đạt được mục tiêu tập luyện thể thao mong muốn.
Tiêu thụ những món ăn có hàm lượng dinh dưỡng phù hợp chính là chìa khóa để đạt được mục tiêu tập luyện thể thao mong muốn.
Khi mới yêu, hầu như chúng ta đều không thể hiện đúng bản chất của mình. Những chàng trai cảm thấy mình cần phải ga lăng, lịch sự, chu đáo và trưởng thành hơn, còn những cô gái luôn cảm thấy sự nữ tính, dịu dàng, vẻ đáng yêu thường ngày của mình là chưa đủ.
Thay vì phải đi spa với chi phí đắt đỏ hoặc mua các loại mỹ phẩm làm đẹp có giá trên trời, bạn hoàn toàn có thể sở hữu một gương mặt rạng ngời nếu biết làm đẹp đúng cách.
Là một người phụ nữ hiện đại và thông minh, bạn hãy chứng tỏ bản lĩnh của mình bằng các tuyệt chiêu sau.
Các loại thịt đỏ, hải sản, đậu và trứng... là những loại thực phẩm giàu kẽm mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của mình.
Trứng gà là một loại thực phẩm chứa rất nhiều các chất như acid amin, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể: protein, vitamin A, E, D, B12, acid folic, acid pantothenic...
Không phải ngẫu nhiên mà Naomi Scott được Chloé chọn làm gương mặt đại diện cho dòng nước hoa thuần chay Nomade Eau de Parfum Naturelle. Ở tuổi 28, nữ diễn viên có làn da vô cùng nhạy cảm và cần những chất hữu cơ tốt nhất để giải quyết tình trạng TSW (thương tổn da khi ngừng steroid tại chỗ). Hãy tìm hiểu những bí quyết làm đẹp của Naomi, cô gái sắp xuất hiện trong bộ phim khoa học viễn tưởng “Distant” và series “Anatomy of a scandal” trên Netflix.
Bộ ảnh thời trang Farm Life đưa ta ra khỏi nhịp sống đô thị để tận hưởng không gian yên bình trên đồng cỏ xanh mướt. Khoác lên mình bộ trang phục ấm áp, cảm nhận từng làn gió mát lạnh lướt ngang qua, chuyến dã ngoại ngày Đông thật thư thái và dễ chịu!
Thời trang của Han Ga In trở thành một trong những điểm nhấn đặc sắc thu hút khán giả xem phim Những cô nhân tình.
Nếu yêu thích bộ phim Gone Girl, bạn không nên bỏ qua những trích dẫn hay được Elle chọn từ quyển sách cùng tên của nhà văn Gillian Flynn
Bắt kịp xu hướng của phụ nữ ngày nay khi luôn chọn lựa thực đơn low carb thay thế cho bữa ăn thông thường, ELLE sẽ gợi ý cho bạn một số món ăn hấp dẫn sau.
Đường đua phim Tết Bính Ngọ 2026 cực kỳ náo nhiệt khi quy tụ dàn "chiến mã" nặng ký. Bên cạnh sự trở lại của những đạo diễn, ngôi sao quen thuộc từng làm nên các cơn sốt phòng vé dịp Tết như Trấn Thành với "Thỏ ơi!" hay cặp đôi Tuấn Trần - Phương Anh Đào với "Báu Vật Trời Cho", đường đua năm nay còn ghi nhận sự xuất hiện của những gương mặt mới cùng nhiều dự án mới mẻ về hình thức, đề tài.
Đảo Ngọc Phú Quốc đang phát triển liên tục để xứng tầm thiên đường nghỉ dưỡng. Vì lẽ đó, phố đảo đã duy trì và kiến tạo những điểm check-in đẹp mê mẩn mà bất cứ ai đến đây cũng không thể bỏ qua.
(Phái đẹp - ELLE) Nước mắt anh chỉ chực ứa ra khi nhìn thấy ngôi nhà thân yêu của chúng mình. Chao ôi, thế là cũng qua được mấy ngày nghỉ ngơi đầy gian nan. Nhưng mà vẫn vui em ạ.
Jordan Smith với chất giọng cao hiếm có đã trở thành Quán quân của chương trình The Voice US mùa thứ 9. Sau 3 tháng ròng rã luyện tập, cuối cùng "học trò" của huấn luyện viên Adam Levine đã mang về một chiến thắng đầy thuyết phục với khán giả.
Thay đổi, bứt phá để khám phá những điều mới mẻ là thông điệp chiến dịc New me, Discover muốn gửi gắm đến người phụ nữ hiện đại.
(Phái đẹp – ELLE) Sự trỗi dậy vô cùng mạnh mẽ của phe mặc váy đã khiến đàn ông hưng phấn vẫy vùng như cá gặp nước. Nhưng lâu dần, họ bắt đầu hoảng sợ khi trật tự đảo lộn...
Moon Ga Young tái xuất màn ảnh nhỏ với vai diễn trong “Law and the City”. Bộ phim mang tinh thần đô thị đương đại, nơi phụ nữ không ngần ngại khẳng định bản thân trong thế giới của quyền lực và luật lệ.