Đó là yếu tố cốt lõi để dẫn đến một đời sống tự do mà Mel Robbins – tác giả sách bán chạy và chuyên gia nổi tiếng về tư duy, động lực và thay đổi hành vi – đã bàn đến trong cuốn sách Thuyết Mặc Kệ Họ. Đây sẽ là lý thuyết thay đổi hoàn toàn mối quan hệ của bạn với người khác.
Không đơn giản chỉ là “mặc kệ họ”
Theo nghiên cứu chuyên ngành thần kinh học, con người chúng ta trung bình có khoảng 70.000 ý nghĩ mỗi ngày, hầu hết đều ngẫu nhiên và ngoài tầm kiểm soát. Nhưng bản chất chúng ta lại là những con người có nhu cầu kiểm soát.
Chúng ta muốn kiểm soát mọi thứ trong cuộc sống của mình, bất kể đó là thời gian, suy nghĩ, hành động, môi trường sống, kế hoạch, tương lai, quyết định của chúng ta hay những thứ xung quanh chúng ta.
Cảm giác đang nắm quyền kiểm soát khiến bạn cảm thấy thoải mái và an toàn, vậy nên theo lẽ tự nhiên, bạn cố gắng kiểm soát mọi người và mọi thứ xung quanh mình mà không hề nhận ra điều đó. Nhưng thực tế là, dù có cố gắng đến đâu, bạn cũng không bao giờ có thể kiểm soát hay thay đổi được người khác. Điều duy nhất bạn có thể kiểm soát là chính bạn – suy nghĩ của bạn, hành động của bạn, cảm xúc của bạn. Khi ngừng ám ảnh bởi những gì người khác nghĩ, nói hoặc làm, bạn mới có năng lượng để tập trung vào cuộc sống của mình.
Khi hiểu ra điều cốt lõi này của cuộc sống, Mel Robbins cảm thấy phấn khởi đến mức muốn chia sẻ về Thuyết Mặc Kệ Họ trên mạng. Vì vậy, bà đã đăng lên mạng xã hội một đoạn video dài 60 giây để giải thích về Thuyết Mặc Kệ Họ. Và ngạc nhiên thay, chỉ trong vòng 24 giờ, video này đã có hơn 15 triệu lượt xem. Trong vòng một tuần, số lượt xem tăng lên 60 triệu cùng hàng chục ngàn bình luận. Các nhà tâm lý học và chuyên viên trị liệu cũng viết bài phân tích về lý thuyết này.
Vì quá bất ngờ trước phản ứng tức thì của mọi người, Mel Robbins đã thực hiện một tập podcast về lý thuyết này và trải nghiệm của chính bà khi sử dụng nó. Tập podcast đó đã lan truyền mạnh mẽ. Nó được chia sẻ nhiều đến mức đã được Apple xếp vị trí thứ 6 trong danh sách những podcast được chia sẻ nhiều nhất trong năm trên toàn cầu.
Thuyết Mặc Kệ Họ không chỉ là một mẹo tư duy, nó có nền tảng là những triết lý cổ xưa và các khái niệm tâm lý vốn đã giúp con người chúng ta định hướng cuộc đời mình bao thế kỷ qua. Trong đó, một phần của nó được hình thành từ thuyết buông bỏ (Detachment Theory), giúp chúng ta biết cách tách cảm xúc của bản thân ra khỏi những tình huống có thể khiến ta bị kích động.
Khi nói “cứ kệ họ”, bạn đang thực hành buông bỏ cảm xúc. Bạn tạo ra một khoảng cách vô hình giữa cảm xúc của mình với tình huống hiện tại để có thể quan sát những gì đang xảy ra mà không bị cuốn vào đó. Kết quả là bạn giữ được sự bình tĩnh, sáng suốt và kiểm soát được hành động của mình.
Tuy nhiên, Thuyết Mặc Kệ Họ không chỉ đơn giản là “mặc kệ họ” hay “cứ để họ”. Mặc Kệ Họ chỉ là nửa đầu của phương trình, lý thuyết này vẫn còn một nửa thứ hai quan trọng chẳng kém: Hãy Để Tôi. “Cứ để họ” có ý kiến và phản ứng của họ. “Hãy để tôi” có ý kiến và phản ứng của riêng mình.
Xem thêm
•[Giới thiệu sách hay] Đôi mắt của Mona: Du hành trong thế giới nghệ thuật
•[Giới thiệu sách hay] “Ba người vượt ngục Guyane”: Hành trình ly kỳ của ba nghĩa sĩ quả cảm
•[Giới thiệu sách hay] “Vẻ đẹp của cuộc sống”: Soi tâm mình qua dáng hình thiên nhiên
Hãy để người lớn được làm người lớn
Điều thú vị của Thuyết Mặc Kệ Họ nằm ở chỗ Mel Robbins không khư khư ưu ái việc phát triển bản thân theo tinh thần căn cốt của chủ nghĩa khắc kỷ. Bà cũng hướng sự chú trọng vào nhu cầu tinh thần trong việc quan tâm đến người thân hoặc bạn bè.
Đối với người thân yêu, Mel Robbins sử dụng Thuyết Mặc Kệ Họ một cách uyển chuyển để thông cảm cho người thân cả trong những tình huống gay go, bằng cách tìm hiểu và dung chứa hệ quy chiếu của người thân, theo cách thức thấu hiểu nhất có thể. Với mối quan hệ bạn bè, Mel Robbins cũng dùng Thuyết Mặc Kệ Họ để làm chủ tình bạn của người trưởng thành. Trong đó, bà không chỉ giúp bạn “nội soi” những “Sự thật về tình bạn của người trưởng thành” mà còn khuyến khích việc “Làm thế nào để có được những người bạn tốt”.
Hoặc, với phần thảo luận “Giúp đỡ người đang gặp khó khăn”, Mel Robbins cũng chia sẻ cách hỗ trợ đúng đắn mà bạn có thể làm cho người thân hay bạn bè của mình. Bởi lẽ, theo thói thường thì bạn luôn nôn nóng áp đặt những thay đổi “tốt đẹp” cho người bạn muốn giúp đỡ. Tuy nhiên, việc gây áp lực buộc một người nào đó thay đổi sẽ tạo ra sự phản kháng, và thái độ thất vọng cũng như phán xét của bạn sẽ chỉ khiến tình trạng của người đang gặp khó khăn trở nên tồi tệ hơn.
Vì vậy, điểm chung của Thuyết Mặc Kệ Họ trong quan hệ với các đối tượng “người lớn” là “Hãy để người lớn được làm người lớn”. Người lớn chỉ làm những gì họ cảm thấy muốn làm. Việc bạn cần làm là chấp nhận con người của họ và hiểu cho hoàn cảnh của họ. “Hãy để họ” như là chính họ. Sau đó, hãy chuyển sang phần Hãy Để Tôi bằng những hành vi và hành động làm gương, mang tính tích cực.
Suy cho cùng, việc bạn được chia những quân bài nào không quan trọng bằng cách bạn chơi. Để chiến thắng trong ván bài cuộc sống, bạn phải tập trung vào những quân bài mình có và quyết định xem bạn muốn sử dụng như thế nào.
Với những phân tích rõ ràng và khoa học, không khó để lý giải tại sao cuốn sách Thuyết Mặc Kệ Họ lại được hàng triệu người yêu thích. Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi vì lãng phí thời gian, năng lượng và niềm hạnh phúc của mình để cố kiểm soát mọi thứ, hãy thử áp dụng Thuyết Mặc Kệ Họ để thay đổi những khía cạnh khác nhau của cuộc sống, từ gia đình, bạn bè, cho đến công việc, xã hội…