Giấc ngủ của phụ nữ không đơn thuần là chuyện ngủ đủ giờ, đó còn là hành trình thấu hiểu những biến chuyển tinh tế trong cơ thể. Và Galaxy Watch8 đang trở thành người bạn đồng hành tin cậy, ghi lại dữ liệu và giúp phụ nữ kết nối sâu hơn với nhịp sinh học của chính mình.
Các khảo sát gần đây cho thấy khoảng 69% phụ nữ khi bước vào giai đoạn chuyển hóa hormone, thường bắt đầu từ tuổi 40, gặp khó khăn trong giấc ngủ. Nguyên nhân không chỉ đến từ áp lực công việc hay con cái quấy đêm, mà còn từ những thay đổi bên trong cơ thể mà họ chưa kịp nhận ra. Và điều đáng lo ngại là phần lớn phụ nữ không biết nên bắt đầy từ đâu để tìm giải pháp.
Không có một định nghĩa chung nào cho “giấc ngủ ngon” bởi nhu cầu nghỉ ngơi của mỗi người thay đổi theo từng ngày, từng thời điểm trong cuộc sống. Thay vì đặt báo thức theo một công thức cố định, ngày càng nhiều phụ nữ đang lựa chọn lắng nghe cơ thể bằng cách kết hợp giữa cảm nhận cá nhân và dữ liệu đo lường.
Tại sự kiện World Sleep Congress 2025, các chuyên gia đã mang đến một cách tiếp cận mới: sử dụng thiết bị đeo như Galaxy Watch8 để không chỉ ghi nhận thời gian ngủ, mà phân tích toàn bộ bức tranh sinh học phía sau giấc ngủ của người phụ nữ từ hormone, trạng thái cảm xúc cho đến hiệu quả phục hồi mỗi đêm. Đặc biệt, cách tiếp cận này không dành riêng cho người đang gặp bệnh lý. Galaxy Watch8 còn hữu ích cho bất kỳ ai muốn hiểu cơ thể sâu nhằm ngủ ngon hơn và sống dịu dàng hơn với chính mình.
Ngủ đủ nhưng vẫn mệt mỏi: Vì sao cơ thể phụ nữ cần được lắng nghe nhiều hơn?
Có một điều ít được nhắc đến: phụ nữ không chỉ thay đổi theo năm tháng, mà còn theo từng giai đoạn, từng chu kỳ, thậm chí từng tuần trong tháng. Cơ thể họ liên tục phản ứng với nội tiết tố, căng thẳng, thay đổi nhiệt độ, và cả những cảm xúc khó gọi tên. Giấc ngủ – tưởng như là một trạng thái đơn giản – lại là nơi những biến chuyển ấy biểu lộ rõ nhất.
Vì thế, nhiều phụ nữ dù đã ngủ đủ giờ vẫn không cảm thấy khỏe. Tại World Sleep Congress 2025, các chuyên gia đã nhấn mạnh rằng giấc ngủ không chỉ cần đủ về thời gian, mà còn cần đúng về thời điểm, về chất lượng, và về sự đồng bộ với chính nhịp sinh học cá nhân.
Số liệu được Samsung công bố tại World Sleep Congress 2025 cho thấy có tới 900 triệu người trên toàn cầu đang gặp vấn đề với giấc ngủ, trong đó khoảng một phần ba ngủ không ngon mỗi đêm. Và hiểu lầm rằng “ngủ đủ 8 tiếng là khỏe” đang dần bị khoa học bác bỏ. Các nghiên cứu cho thấy một người có thể ngủ đúng 8 tiếng nhưng vẫn mệt mỏi nếu thời điểm ngủ lệch khỏi nhịp sinh học hoặc cơ thể chưa sẵn sàng cho giấc ngủ sâu. Với phụ nữ, điều này càng rõ rệt hơn, bởi họ sống trong một hệ sinh học liên tục điều chỉnh.
Các chuyên gia từ tập đoàn Bayer cũng chỉ ra rằng mỗi năm, có tới 47 triệu phụ nữ trên thế giới bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, một quá trình tự nhiên nhưng thường bị bỏ qua hoặc hiểu sai. Khoảng 80% trong số họ trải qua các triệu chứng vận mạch như bốc hỏa, toát mồ hôi về đêm, khiến giấc ngủ bị gián đoạn và dẫn đến cảm giác kiệt sức vào buổi sáng dù thời lượng nghỉ ngơi không hề thiếu.
Điều đáng lo là hơn 40% phụ nữ ở độ tuổi 50 chưa từng trao đổi các triệu chứng này với bác sĩ, phần vì ngại ngùng, phần vì không chắc vấn đề của mình có đủ nghiêm trọng. Trong khi đó, giấc ngủ kém lại trở thành khởi đầu cho hàng loạt hệ quả như: tâm trạng thất thường, trí nhớ suy giảm, mất động lực và kéo theo những thay đổi không mong muốn về làn da, cân nặng, sức khỏe tổng thể.
Điểm sáng là 65% phụ nữ trong độ tuổi 42-57 hiện đã sở hữu thiết bị đeo thông minh. Nếu những thiết bị này có thể cung cấp dữ liệu sinh học chính xác hơn ,không chỉ đếm bước chân hay tính calo, chúng sẽ trở thành cầu nối giúp phụ nữ hiểu rõ cơ thể và chủ động chăm sóc sức khỏe một cách khoa học, cá nhân hóa.
BÀI LIÊN QUAN
Galaxy Watch8: Không chỉ đếm giờ ngủ, mà còn giúp phụ nữ hiểu chính mình
Trong thế giới công nghệ sức khỏe, thiết bị đeo từng chỉ là một món phụ kiện ghi lại vài chỉ số cơ bản như nhịp tim, bước chân, thời gian vận động. Nhưng tại World Sleep Congress 2025, các chuyên gia nhấn mạnh một thông điệp mới: với hệ thống cảm biến ngày càng tinh vi, thiết bị đeo – đặc biệt là Galaxy Watch8 – đang dần đảm nhận vai trò lâm sàng, giúp theo dõi sức khỏe theo thời gian thực và phát hiện những thay đổi nhỏ nhất của cơ thể ngay tại nhà.
Galaxy Watch8 không dừng ở việc ghi nhận giờ đi ngủ hay đo nhịp tim. Thiết bị có thể phát hiện những bất ổn thầm lặng như nguy cơ ngưng thở khi ngủ, khả năng phục hồi kém sau một đêm nghỉ ngơi, hay mức độ căng thẳng tích tụ trong ngày ngay cả khi người đeo chưa kịp nhận ra. Galaxy Watch8 cũng là một trong số ít những thiết bị đeo có khả năng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, ghi nhận các cơn bốc hỏa trong giai đoạn tiền mãn kinh và đưa ra những gợi ý điều chỉnh nhẹ nhàng đến phụ nữ, giúp họ hiểu rằng cơ thể mình đang cần gì, vào đúng thời điểm nó lên tiếng.
Không chỉ là một chiếc đồng hồ, Galaxy Watch8 trở thành người bạn đồng hành, giúp phụ nữ đọc hiểu tín hiệu sinh học của chính mình. Những dữ liệu như độ bão hòa oxy, nhịp tim, HRV, nhiệt độ da, hoạt động điện da hay chỉ số chống oxy hóa không còn là những con số khô khan. Thay vào đó, những dữ liệu trở thành cách cơ thể “trò chuyện” với chúng ta vào mỗi buổi sáng. Có hôm là lời nhắn: “Hôm qua bạn đã ngủ không sâu lắm đâu, hãy thử đi ngủ sớm hơn hôm nay nhé”. Có hôm lại khéo léo nhắc nhở: “Cơ thể bạn hơi thiếu chất chống oxy hóa rồi đấy, đã đến lúc ăn thêm rau xanh rồi”.
Thiết bị cũng gợi ý kế hoạch tập luyện cá nhân hóa chỉ sau một bài chạy ngắn, phù hợp cho cả những người bận rộn nhưng vẫn muốn giữ thói quen vận động. Và hơn hết, những tính năng như Tư vấn giờ đi ngủ hay Huấn luyện giấc ngủ không ép buộc bạn thay đổi, mà chỉ đơn giản là giúp bạn hiểu – hiểu chính mình, mỗi ngày một rõ hơn.
Trong các nghiên cứu thực địa hợp tác với Bayer như SONAR study với gần 200.000 phụ nữ tham gia, hay ESTeeM study tập trung vào nhóm phụ nữ tiền mãn kinh, Galaxy Watch8 được sử dụng như một công cụ thu thập dữ liệu giấc ngủ chính xác, không xâm lấn và mang tính cá nhân cao. Những gì trước đây chỉ đo được trong bệnh viện, giờ đây có thể được ghi nhận hàng đêm, một cách tự nhiên, ngay trong chính căn phòng ngủ của người dùng.
Xem thêm
•Hội nghị Giấc ngủ Thế giới – World Sleep 2025: Samsung mang đến những cải tiến chăm sóc sức khoẻ mới
•Khi phụ nữ hiện đại đang ngủ quá ít, “giấc ngủ đẹp” cũng cần được chăm sóc như làn da
•Giấc ngủ ngon là món quà tự nhiên hay một sự nỗ lực?
Ngủ ngon không phải là “đặc quyền”, mà là một hành trình cần chủ động bắt đầu
Giấc ngủ luôn là một hành trình phức tạp đối với phụ nữ. Lý do không phải vì họ yếu ớt hơn, mà vì cơ thể họ tinh tế và nhạy cảm, liên tục thay đổi theo từng giai đoạn và theo cách rất riêng. Khi được sử dụng một cách thông minh, công nghệ không làm cuộc sống rối rắm hơn mà trở thành công cụ giúp phụ nữ hiểu rõ bản thân, nhẹ nhàng và đều đặn mỗi ngày.
Galaxy Watch8 không hứa hẹn mang đến một giấc ngủ hoàn hảo và cũng không thể thay thế sự nghỉ ngơi tự nhiên. Thiết bị mở ra một hướng tiếp cận mới: sử dụng dữ liệu khoa học để lắng nghe cơ thể và điều chỉnh nhịp sống sao cho phù hợp, thay vì ép buộc mình theo công thức “ngủ đủ tám tiếng” một cách cứng nhắc.
Việc chăm sóc giấc ngủ nên bắt đầu sớm, trước khi tình trạng mất ngủ trở nên nghiêm trọng hay trước khi cơ thể rơi vào rối loạn hormone. Khi phụ nữ quan tâm đến giấc ngủ từ sớm, họ có thể bảo vệ sức khỏe, giữ sự cân bằng cảm xúc và duy trì năng lượng sống mỗi ngày. Với Galaxy Watch8, Samsung cho thấy công nghệ có thể hiện diện một cách tử tế, lặng lẽ và bền bỉ, giúp phụ nữ học cách yêu thương bản thân hơn bắt đầu ngay từ một giấc ngủ sâu, êm và đúng thời điểm.
Nhóm thực hiện
Tham khảo: Samsung
