Trong tâm lý học, cách một người xử lý cảm xúc không chỉ quyết định phản ứng trước những tình huống cụ thể, mà còn ảnh hưởng lâu dài đến hành vi, mối quan hệ và khả năng vượt qua áp lực.
Bởi lẽ, có người cần thời gian để quan sát và điều tiết cảm xúc từ bên trong, có người lại dựa vào lý trí để giữ sự ổn định, trong khi một số khác lại giải tỏa cảm xúc thông qua kết nối, chia sẻ. Những khác biệt này không mang ý nghĩa tốt hay xấu, nó phản ánh cơ chế tâm lý riêng, được hình thành qua trải nghiệm sống và cách mỗi người bảo vệ bản thân trước những biến động của cuộc sống.
Hãy chọn ngọn nến bạn cảm thấy bị thu hút nhất trong bài trắc nghiệm sau đây và cùng ELLE khám phá phong cách xử lý cảm xúc đặc trưng của bạn nhé!
1. Ngọn nến màu trắng – Bạn quan sát và quản lý cảm xúc một cách từ tốn
Nếu bạn ấn tượng với ngọn nến màu trắng trong bài trắc nghiệm, điềm tĩnh là một trong nét tính cách nổi bật của bạn. Bạn là người không phản ứng bộc phát trước những tác động từ bên ngoài. Khi tâm trạng thay đổi, bạn luôn dành thời gian để nhận diện cảm xúc của mình, hiểu vì sao chúng xuất hiện và lựa chọn cách giải quyết vấn đề một cách khéo léo. Nhờ đó, bạn giữ được sự bình tĩnh trong giao tiếp, luôn có cách phản hồi phù hợp và duy trì trạng thái tinh thần ổn định.
Điều này có thể được lý giải rằng, bạn có một cơ chế bảo vệ tâm lý của mình vô cùng rõ ràng và chặt chẽ. Khi đối diện với áp lực hoặc những vấn đề phát sinh, bạn không phản ứng ngay theo cảm xúc tức thời, ngược lại bạn có xu hướng giữ sự bình tĩnh, quan sát và đánh giá tình huống kỹ lưỡng. Khoảng dừng này giúp não bộ có thời gian xử lý thông tin, giảm nguy cơ đưa ra phản ứng mang tính bốc đồng không lường được hậu quả.
Bên cạnh khả năng kiểm soát cảm xúc tốt, bạn còn là người thấu hiểu cảm xúc của những người xung quanh. Trong nhiều tình huống, bạn chủ động lắng nghe và đặt mình vào vị trí của đối phương để chia sẻ đúng điều họ cần, từ đó tạo nên những kết nối chân thành.
Đồng thời, bạn cảm nhận mọi việc một cách chậm rãi và có chiều sâu, nên dù cần nhiều thời gian hơn để xử lý cảm xúc, sự kiên nhẫn và suy tính kỹ lưỡng lại giúp bạn đưa ra những quyết định chín chắn. Với bạn, sự chân thành, tấm lòng nhân ái và cách nhìn nhận vấn đề từ nhiều góc độ luôn là những giá trị được bạn ưu tiên. Chính tính cách tích cực này giúp bạn duy trì các mối quan hệ lành mạnh, đồng thời giải quyết vấn đề bằng sự thấu hiểu thay vì đối đầu hay đổ lỗi.
2. Ngọn nến màu xanh TRONG BÀI TRẮC NGHIỆM – Bạn xử lý cảm xúc bằng lý trí và định hướng rõ ràng
Khi bạn chọn ngọn nến màu xanh trong bài trắc nghiệm, điều này cho thấy bạn sở hữu trí tuệ cảm xúc và khả năng tự nhận thức cao. Trong hầu hết trường hợp, bạn đều có thể nhận diện chính xác cảm xúc của mình và hiểu đâu là nguyên nhân cốt lõi tạo nên chúng. Nhờ vậy, bạn giữ được sự tự chủ, không để cảm xúc tiêu cực chi phối hành động, gây ra mâu thuẫn hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc. Đồng thời, trước khi đưa ra quyết định, bạn thường suy nghĩ thấu đáo, dựa trên logic và sự việc thực tế, đồng thời kết hợp cả lý trí lẫn tình cảm để đưa ra lựa chọn sáng suốt.
Trong cuộc sống, bạn là người sống có mục tiêu và định hướng rõ ràng. Bạn không hành động theo cảm tính, thường xác định được điều mình muốn đạt được và kiên nhẫn đi từng bước để tiến đến mục tiêu đó. Khi gặp vấn đề, bạn bình tĩnh phân tích, sắp xếp lại thông tin và tìm hướng giải quyết phù hợp. Chính sự bình tĩnh và chủ động này giúp bạn giữ được sự ổn định trong công việc lẫn các mối quan hệ cá nhân.
Đôi khi, việc bạn ít bộc lộ cảm xúc ra bên ngoài khiến người khác cho rằng bạn lạnh lùng hay khó gần. Thực tế, bạn chỉ chọn cách đối diện với cảm xúc một cách kín đáo và chủ động giải tỏa cảm xúc bằng những phương thức lành mạnh. Nhờ đó, bạn không bị mắc kẹt trong trạng thái tiêu cực và đủ nền tảng vững vàng để tiếp tục tiến về phía trước.
3. Ngọn nến màu vàng TRONG BÀI TRẮC NGHIỆM – Bạn xử lý cảm xúc thông qua sự kết nối và chia sẻ
Kết nối và chia sẻ cảm xúc với người khác là một phương pháp hiệu quả để bạn giải tỏa cảm xúc. Khi đối diện với cảm xúc tiêu cực, bạn chọn cách nói ra và tìm đến những người bạn tin tưởng và cảm thấy an toàn để giãi bày tâm sự. Thông qua các kết nối tích cực, bạn không chỉ giải toả phần cảm xúc bên trong mà còn nhìn sự việc rõ ràng hơn qua lời khuyên từ người khác, từ đó bạn có thể xử lý vấn đề theo cách chu toàn và thấu đáo hơn.
Tuy vậy, trong quá trình xử lý cảm xúc, bạn không phó mặc hoàn toàn cảm xúc của mình cho hành động hay lời nói từ người khác. Bên cạnh tham khảo ý kiến từ bên ngoài, bạn còn lắng nghe tiếng nói nội tâm, nhận diện cảm xúc của chính mình và tự điều chỉnh bằng những cách lành mạnh như viết lách, thiền định hoặc dành thời gian một mình để hồi phục lại cảm xúc. Nhờ vậy, bạn có thể đưa ra từng bước xử lý vấn đề theo hướng chín chắn, phù hợp với hoàn cảnh của mình dù đang gặp khó khăn.
Đồng thời, sự kết hợp giữa kết nối bên ngoài và chăm sóc tinh thần bên trong tạo nên một trạng thái cân bằng giúp bạn xử lý cảm xúc một cách hài hòa, không bị cuốn theo cảm xúc nhất thời. Nhờ đó, bạn duy trì được sự ổn định tinh thần lâu dài và xây dựng các mối quan hệ dựa trên sự thấu hiểu và kết nối bền vững.
4. Ngọn nến màu đỏ – Bạn bộc lộ và giải tỏa cảm xúc một cách mạnh mẽ
Khác với những người lựa chọn ba lựa chọn trên, người chọn ngọn nến màu đỏ trong bài trắc nghiệm sẽ có cách xử lý cảm xúc vô cùng trực diện và rõ ràng. Khi cần thiết, bạn luôn sẵn sàng nói ra điều mình nghĩ và cảm nhận, coi đó là cách giải tỏa hiệu quả nhất. Tuy vậy, cách bộc lộ cảm xúc của bạn vẫn đi kèm với sự khéo léo và chừng mực. Sự thẳng thắn đi kèm với tinh thần trách nhiệm này đã giúp bạn giữ được tiếng nói cá nhân, đồng thời tránh gây tổn thương không cần thiết cho người khác.
Bên cạnh đó, việc bạn chủ động đối diện, thấu hiểu và thể hiện cảm xúc thay vì kìm nén hay né tránh cho thấy sự trưởng thành về mặt cảm xúc và khả năng chấp nhận chính mình. Khi bạn sống thật với cảm xúc, điều này sẽ giúp bạn giao tiếp chân thành hơn, nuôi dưỡng các mối quan hệ lành mạnh và bền vững. Dù nét tính cách này có thể khiến bạn phải đối diện trực tiếp với những quyết định khó khăn, nhưng đổi lại, nó giúp bạn xây dựng sự tự do nội tâm và một ranh giới cá nhân vô cùng vững vàng.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng, việc bộc lộ cảm xúc một cách mạnh mẽ đôi khi có thể đẩy bạn vào các phản ứng nhanh chóng trước khi kịp suy nghĩ kỹ lưỡng. Khi thiếu một khoảng dừng cần thiết, lời nói và hành động có thể vượt ra ngoài ý định ban đầu, dễ tạo nên ấn tượng bạn là người bốc đồng trong mắt người khác.
Để tránh rơi vào tình trạng này, bạn nên tập thói quen suy nghĩ đa chiều trước khi phản hồi, nhất là trong những sự việc nhạy cảm hoặc xung đột. Việc lắng nghe trọn vẹn ý kiến từ người đối diện, kết hợp với việc tự vấn bản thân, sẽ giúp bạn điều chỉnh cách thể hiện cảm xúc phù hợp hơn. Khi cảm xúc được đặt đúng chỗ, bạn vẫn giữ được sự thẳng thắn vốn có, nhưng không để nó chuyển thành phản ứng thiếu cân nhắc, gây ra những hiểu lầm trong giao tiếp.
Xem thêm
•Trải bài tarot: Dự đoán tuần mới từ 19/1 đến 25/1
•Trắc nghiệm: Màu sắc nhìn thấy đầu tiên tiết lộ điểm mạnh nổi bật của bạn
•Trắc nghiệm: Bạn nên thay đổi điều gì trong 2026?