Cảm giác đầu tiên xuất hiện trong bạn chính là tín hiệu tiềm thức đang muốn nói điều gì đó. Nhận diện được cảm xúc ấy sẽ cho bạn cơ hội hiểu rõ điều mình thật sự cần, thay vì tiếp tục phản ứng theo quán tính hoặc cố gắng che giấu nỗi bất an bên trong. Hãy cùng ELLE khám phá câu trả lời qua bài trắc nghiệm bên dưới nhé!
Hình 1 trong bài trắc nghiệm – Sự chỉ trích
Nếu hình ảnh này khiến bạn bất an, có thể rào cản lớn nhất của bạn đang nằm ở xu hướng tự chỉ trích hoặc phán xét người khác quá khắt khe.
Bạn đặt ra những tiêu chuẩn gần như hoàn hảo cho bản thân, và đôi khi cho cả những người xung quanh. Chính điều đó khiến bạn liên tục cảm thấy chưa đủ, dù bạn đang nỗ lực không ngừng.
Nguồn gốc của sự khắt khe này có thể bắt đầu từ những chấn thương thời thơ ấu, khi bạn luôn cảm thấy mình cần “chứng minh” giá trị để được công nhận. Theo thời gian, nhu cầu cần được “nhìn thấy” ấy phát triển thành một cơ chế tự vệ trong vô thức. Người trải qua điều này thường đặt ra tiêu chuẩn quá cao cho chính mình hay người khác và luôn trong trạng thái cảnh giác, lo sợ thất bại.
Dần dần, việc liên tục phấn đấu để đáp ứng kỳ vọng của bên ngoài dễ làm bạn cảm giác kiệt sức và xa cách với chính mình. Học cách nhận diện và thấu hiểu nguồn gốc của tổn thương ấy, bạn sẽ dần buông bỏ nhu cầu kiểm soát, chấp nhận giới hạn của bản thân và không còn bị ảnh hưởng bởi những nhận xét khiếm nhã từ bên ngoài.
BÀI LIÊN QUAN
Hình 2 – Mất tự tin
Khi bức hình số 2 trong bài trắc nghiệm khiến bạn cảm thấy bất an, có thể rào cản lớn nhất của bạn xuất phát từ sự tự ti vào chính mình. Bề ngoài, bạn có thể là người kiên định, tự tin và luôn kiểm soát tốt mọi tình huống. Tuy nhiên, sâu trong nội tâm bạn vẫn tồn tại nỗi sợ rằng bản thân chưa đủ hoàn hảo.
Nỗi sợ ấy khiến bạn dễ rơi vào trạng thái căng thẳng khi so sánh với thành tựu của người khác, từ đó nghi ngờ về giá trị và nỗ lực của chính mình. Theo thời gian, bạn sẽ dần trở nên rụt rè và do dự khi đối diện với những cơ hội mới.
Vì thế, điều bạn cần ghi nhớ là thành công của người khác không bao giờ là thước đo giá trị của bản thân. Mỗi người đều có hành trình, năng lực và giới hạn riêng, cùng những phần chưa trọn vẹn tạo nên bản thể độc nhất. Sức mạnh thật sự nằm ở khả năng đối diện với chính mình, nhìn nhận những tổn thương và khuyết điểm như một phần tất yếu của quá trình trưởng thành. Khi bạn có thể chấp nhận những điều chưa hoàn hảo đó, bạn không còn phải chạy theo sự công nhận, sống chân thành, vững vàng và tự tin vào giá trị vốn có của chính mình hơn.
Hình 3 trong bài trắc nghiệm – Ích kỷ
Trong tình huống hình ảnh cơn bão số 3 khiến bạn cảm thấy khó chịu nhất, điều này ám chỉ bạn có xu hướng chỉ nhìn nhận thế giới qua lăng kính của riêng mình. Điều này có nghĩa là bạn có xu hướng diễn giải mọi việc dựa trên cảm xúc và kinh nghiệm cá nhân, đôi khi vô tình giới hạn khả năng thấu hiểu người khác.
Nguồn gốc của sự ích kỷ đôi khi chỉ bắt nguồn từ việc bạn quá đắm chìm trong thế giới nội tâm của chính mình. Khi quá tập trung lắng nghe cảm xúc, suy nghĩ và nhu cầu cá nhân, bạn dễ quên rằng thế giới không chỉ xoay quanh những trải nghiệm của riêng mình. Những người xung quanh cũng mang trong họ những câu chuyện, tổn thương và góc nhìn khác biệt, đáng được thấu hiểu và lắng nghe như chính bạn.
Sự mất cân bằng ấy âm thầm tạo nên những khoảng cách vô hình trong các mối quan hệ. Khi quá tập trung vào thế giới nội tâm, bạn có thể cảm thấy lạc lõng ngay cả giữa những kết nối từng thân thiết. Dần dần, việc thấu hiểu, hợp tác hay sẻ chia cũng trở nên khó khăn hơn.
Lúc này, hãy cho mình một khoảng dừng để lắng nghe bằng sự thấu cảm và nhìn nhận mọi điều với tâm thế cởi mở. Khi bạn chủ động chia sẻ, trân trọng và đón nhận góc nhìn của người khác, những kết nối tưởng như xa cách sẽ dần được hàn gắn. Chính trong quá trình ấy, trái tim bạn sẽ học được cách mở rộng để yêu thương sâu sắc và chân thành hơn.
BÀI LIÊN QUAN
Hình 4 – Sự trì hoãn
Nếu hình ảnh cuối cùng khiến bạn cảm thấy bối rối, rào cản lớn nhất trong bạn là sự trì hoãn. Trì hoãn không phải là biểu hiện của thất bại, mà là tấm gương phản chiếu những lo âu, tiêu chuẩn và nỗi sợ sâu kín trong nội tâm. Nhiều người chọn cách trì hoãn không phải vì họ thiếu năng lực, ngược lại, đó xuất phát từ việc họ suy nghĩ quá nhiều, do dự giữa các lựa chọn và bị mắc kẹt trong nỗi sợ hãi về điều chưa biết. Khi đó, họ chờ đợi một thời điểm hoàn hảo để bắt đầu, một khoảnh khắc mang tính “định mệnh”, trong khi thực tế, những khoảnh khắc như vậy lại hiếm khi xảy ra.
Sự trì hoãn sẽ khiến bạn vô tình đánh mất cơ hội học hỏi và trải nghiệm, khiến những khát vọng lớn dần trở thành gánh nặng tâm lý. Bạn có thể tự nhắc nhở bản thân rằng, thành công không đến từ việc đợi đến khi mọi thứ sẵn sàng, nó đến từ việc dám hành động giữa muôn vàn bất định. Khi bạn dám bước ra khỏi vùng an toàn, dù chỉ một bước nhỏ, bạn đang mở ra cánh cửa mới cho sự trưởng thành. Chính trong hành trình ấy, bạn sẽ nhận ra sức mạnh tiềm ẩn, lòng kiên định và sự tự tin trước đây mình chưa từng nhận thấy.
Dù chậm rãi hay còn vụng về, từng bước đi vẫn mang trong nó ý nghĩa của sự dũng cảm và lòng tự tin đang lớn dần lên mỗi ngày, và sẽ đưa bạn đến những tương lai sáng rỡ có thể bạn từng không dám nghĩ đến.
Xem thêm
•Trải bài tarot: Dự đoán tuần mới từ 29/12 đến 4/1
•Trắc nghiệm: Cây bạn chọn sẽ tiết lộ đâu là cảm xúc đang chi phối cuộc sống
•Trắc nghiệm: Con đường bạn chọn cho thấy bí mật ẩn sâu trong bạn
Nhóm thực hiện
Bài: Đặng Ngân
Tham khảo: The Minds Journal
