dan van phong

Rèn luyện cơ lưng giúp giải tỏa áp lực cột sống và cải thiện tư thế. Cùng ELLE khám phá ngay 6 động tác xoa dịu cơn đau thắt lưng hiệu quả cho quý cô bận rộn.

Nhịp sống văn phòng bận rộn khiến nhiều người quen với những bữa ăn vội, thiếu dinh dưỡng và dễ cảm thấy mệt mỏi. Nếu bạn đang tìm lời giải cho bài toán “ăn sao cho khỏe mà vẫn ngon miệng”, bài viết này sẽ gợi ý những thực đơn healthy diet đơn giản, dễ chuẩn bị và phù hợp với mọi lịch trình bận rộn.

Ngồi làm việc nhiều giờ trước máy tính khiến dân văn phòng dễ gặp phải tình trạng nhức mỏi cơ thể, đặc biệt ở vùng cổ, vai, gáy, lưng và mắt. Để giải tỏa những căng thẳng này, nhiều người đã lựa chọn máy massage như một giải pháp tiện lợi, giúp chăm sóc cơ thể một cách hiệu quả và mang lại cảm giác thư giãn tức thì.

Mỏi lưng, đau thắt lưng, đau cột sống… là những triệu chứng thường thấy ở những người làm văn phòng. Việc thường xuyên phải ngồi làm việc tại chỗ, ngồi sai tư thế, ít vận động và căng thẳng công việc kéo dài là nguyên nhân khiến cho cơ thể luôn chịu nhiều áp lực, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe. Vì vậy, việc chọn đúng loại ghế ngồi phù hợp là điều vô cùng quan trọng đối với người làm văn phòng.

Một đôi mắt sáng và khỏe là một đôi mắt được chăm sóc cẩn thận thường xuyên. Thế nhưng, tùy mỗi loại mắt thì sẽ có những phương pháp riêng, phù hợp để bảo vệ tối ưu nhất.