TẨY DA CHẾT DIY

Làm sao để có làn da cơ thể nuột nà ẩm mịn cho những tấm ảnh bikini? Tẩy tế bào chết cơ thể là việc bạn có thể tự làm ở nhà với đường nâu, mật ong, yến mạch hoặc dâu tây dằm nhuyễn. Có rất nhiều công thức có thể tìm thấy trên internet để tẩy da chết toàn thân. Sau đó tắm sạch và khi da còn ẩm, hãy thoa dầu dưỡng thể cho làn da như mây. Mang theo gel aloe vera để làm dịu da sau những giờ dài phơi nắng.

ĐI BỘ ĐỂ GIẢM CÂN

Đi bộ, bất ngờ thay, là bộ môn dễ dàng và hiệu quả nhất để giữ dáng. Chuyên gia thể hình Alex Parren cho biết: “Đi bộ là cách dễ nhất để giảm cân mà lại không gây ra chấn thương. Nói nôm na, đi bộ làm tăng nhịp tim từ đó nâng cao thể trạng và nếu kết hợp với ăn uống khoa học, có thể giúp giảm cân”. Đi bộ ngoài việc đem lại đôi chân săn chắc còn tốt cho hệ tim mạch, trí nhớ, giảm lo âu, tăng cường hệ miễn dịch và đem đến năng lượng dồi dào. 10.000 bước chân/ngày được xem là đích đến lý tưởng.

TỐI GIẢN VÀ CÂN BẰNG

Trang điểm bãi biển là sự cân bằng giữa vẻ tự nhiên và sức mạnh chống nắng, chống nước. Kem chống nắng, kem che khuyết điểm, xịt khoáng, son nude, má hồng rám nắng là những món thiết yếu cho bức ảnh bãi biển quyến rũ.

NGHỆ THUẬT CHỐNG NẮNG

Hãy thoa lên toàn cơ thể một lớp kem chống nắng đầu tiên ít nhất 15 phút trước khi ra nắng, xếp lên đó một lớp chống nắng dạng xịt. Thoa lại sau 2 tiếng hoặc sau khi bơi. Dùng kem chống nắng và kem nền có SPF cho mặt. Sau một ngày vui chơi, hãy tự làm facial nho nhỏ để làm dịu da với thật nhiều toner, tẩy tế bào chết và mặt nạ dưỡng ẩm.

KIỂM SOÁT CALORIES

Chỉ có một công thức cho việc ăn kiêng nhằm giảm cân: Bạn phải biết làm toán, ở đây là cộng lượng calories nạp vào và tiêu hao mỗi ngày. Khi cơ thể đói, chúng ta sẽ nhận được những dấu hiệu rõ rệt. Nhưng khi ta mất kết nối với cơ thể, chứng ăn theo cảm xúc sẽ xuất hiện. Cắt giảm đồ uống có cồn cũng có lợi cho quá trình trao đổi chất. Mùa Hè không thể thiếu những ly cocktail margarita trên bờ biển đầy muối vành ly hẳn sẽ không giúp bạn đốt mỡ.

CHO MÁI TÓC PHỒNG

Bí quyết để có mái tóc bồng bềnh dù chất tóc mỏng, thưa? Ít sử dụng lược, dùng dầu xả ở đuôi tóc và chỉ xả cách lần gội đầu. Hãy mua các loại dầu gội và tạo kiểu tăng phồng. Tuy nhiên, trừ xịt phồng chân tóc, chỉ sử dụng sản phẩm tạo kiểu ở đuôi tóc thay vì thoa vào chân tóc để tránh gây nặng, bết. Dầu gội khô và xịt tạo kết cấu là những thứ bạn cần để mau chóng tạo được mái tóc phồng rối gợi cảm. Giữ vài lô cuốn trong nhà tắm, cuốn lô tạo phồng chân tóc khi tóc còn ẩm để khi ra phố bạn đã sẵn có mái tóc dày dặn đầy sức sống.

CÔNG THỨC TẬP LUYỆN

Muốn đa dạng hóa các hoạt động thể thao ngoài gym và chạy bộ? 4 buổi hot yoga và 2 buổi pilates mỗi tuần liên tục trong 8 tuần sẽ giúp bạn giảm cân đúng chỗ và có được vóc dáng sẵn sàng cho bãi biển mùa Hè. Pilates ngoài việc giúp nâng cao sức khỏe còn tăng cường ý chí, cải thiện sự linh hoạt và đem đến vóc dáng cân đối.