Bí quyết giữ sắc vóc tuổi 40 “yêu nữ tộc Tro” Oona Chaplin

Sức hút từ vai diễn Varang do Oona Chaplin đảm nhận mạnh đến mức sau khi phim ra mắt, nhiều khán giả vẫn chưa thoát khỏi thế giới Pandora, tạo nên làn sóng cosplay Varang mạnh mẽ trên mạng xã hội. Trước khi bước vào bom tấn khoa học viễn tưởng này, Oona Chaplin đã ghi dấu ấn qua hàng loạt tác phẩm đa dạng, từ Black Mirror, Taboo, The Longest Ride cho đến Game of Thrones đầy quyền lực. Là hậu duệ của huyền thoại điện ảnh Charlie Chaplin, Oona Chaplin mang trong mình dòng máu nghệ thuật được tôi luyện qua nhiều thế hệ. Ở tuổi 40, sắc vóc săn chắc, ánh mắt cháy bỏng và khí chất hoang dã của cô không đến từ những bí quyết làm đẹp thoáng chóc, mà là kết quả của kỷ luật, vận động nghiêm túc và một lối sống tôn trọng cơ thể.

Vai diễn Varang và sắc vóc được tôi luyện cho bom tấn

Varang là một trong những nhân vật phản diện được kỳ vọng nhất của phần phim mới, đại diện cho sự tàn khốc và quyền lực nguyên sơ của thế giới Pandora. Để nhập vai, Oona Chaplin phải bước vào guồng huấn luyện khắc nghiệt quen thuộc của đạo diễn James Cameron, nơi thể lực và sức bền được đặt ngang hàng với diễn xuất. Những giờ quay dài trong bộ đồ ghi lại chuyển động nặng nề đòi hỏi cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh và khả năng chịu đựng cao. Chính quá trình khắc nghiệt này đã đòi hỏi nữ diễn viên phải rèn luyện một vóc dáng gọn gàng và săn chắc.

Nhảy Flamenco, nền tảng thể lực từ nghệ thuật

Trước cả khi bước vào thế giới Avatar, Flamenco đã là một phần không thể thiếu trong đời sống của Oona Chaplin. Là một vũ công Flamenco điêu luyện, cô xem bộ môn này như phương pháp rèn luyện chính. Flamenco không đơn thuần là khiêu vũ, mà là một hình thức vận động cường độ cao, yêu cầu sức bền tim mạch, sự dẻo dai của đôi chân và đặc biệt là sức mạnh cơ lõi để kiểm soát những động tác chân phức tạp cùng nhịp điệu dồn dập. Việc duy trì tập luyện Flamenco giúp cô giữ được vòng eo săn chắc, đôi chân khỏe khoắn và khả năng kiểm soát cơ thể đáng nể, điều rất cần thiết cho các vai diễn nặng về hình thể.

Huấn luyện đặc biệt cho Avatar

Trong quá trình chuẩn bị cho Avatar: Fire and Ash, Oona Chaplin phải trải qua nhiều bài tập mang tính thử thách cao. Một trong số đó là huấn luyện nín thở dưới nước thông qua lặn tự do, nhằm thực hiện các cảnh quay bắt chuyển động trong môi trường nước. Song song, cô tập luyện chức năng để xây dựng sức mạnh toàn thân, giúp cơ thể chịu được trọng lượng của thiết bị quay và duy trì phong độ trong nhiều giờ liền. Ngoài phòng tập, nữ diễn viên còn ưa chuộng các hoạt động ngoài trời và tham gia những sự kiện văn hóa kết hợp vận động thể chất, như một cách giữ cho cơ thể luôn linh hoạt và tinh thần không bị bó buộc.

Chế độ ăn uống ưu tiên sự cân bằng

Trái với hình dung về những chế độ ăn kiêng hà khắc của Hollywood, Oona Chaplin lựa chọn cách tiếp cận nhẹ nhàng và bền vững hơn. Cô ưu tiên thực phẩm tươi sống, ít qua chế biến, tập trung vào dinh dưỡng toàn diện thay vì cắt giảm cực đoan. Khi chuẩn bị cho các vai diễn đòi hỏi thể lực cao, khẩu phần ăn của cô thường xoay quanh protein nạc như gà, cá và các loại đậu để hỗ trợ phục hồi cơ bắp, kết hợp carbohydrate phức hợp từ ngũ cốc nguyên hạt nhằm duy trì năng lượng cho những buổi tập kéo dài.

Vẻ đẹp của kỷ luật và tự do

Trong những cuộc trò chuyện gần đây với giới truyền thông, Oona Chaplin nhiều lần nhấn mạnh rằng sắc vóc chỉ là phần nổi của một lối sống chú trọng sức khỏe tổng thể. Với cô, việc vận động, ăn uống lành mạnh và kết nối với thiên nhiên là cách để duy trì sự cân bằng nội tâm. Bằng chứng là cô đang sống trong một ngôi nhà trên cây do chính cô tự xây dựng trong khu rừng rậm ở Cuba.

Ở tuổi 40, vẻ đẹp của Oona Chaplin không nằm ở việc níu giữ tuổi trẻ, mà ở khả năng làm chủ cơ thể, tinh thần và năng lượng của chính mình. Và chính điều đó đã khiến Varang trở thành một trong những nữ phản diện quyến rũ nhất từng xuất hiện trong thế giới Avatar.

Xem thêm:

7 dấu hiệu chứng tỏ chế độ ăn kiêng của bạn sẽ phản tác dụng

Những loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể

7 mẹo giúp chế độ ăn kiêng trở nên đơn giản và hiệu quả hơn