Bí quyết khỏe và đẹp

10 bài tập thể dục tại nhà giúp bạn sở hữu thân hình hoàn hảo

Zendaya nổi danh từ series phim Shake It Up của Disney và nhanh chóng thu được lượng fan hùng hậu vì sở hữu nhiều tài lẻ. Cô nàng sinh năm 1996 không chỉ biết đóng phim mà còn giỏi nhảy múa, hát hay và thậm chí từng tập võ. Bên cạnh đó, Zendaya cũng được yêu mến vì tính cách khảng khái và trí thông minh đáng nể. Tất cả những ưu điểm này giúp cô “lọt vào mắt xanh” của đạo diễn Michael Gracey. Khi tìm kiếm các tài năng trẻ cho dự án phim The Greatest Showman (tựa Việt: Bậc Thầy Của Những Ước Mơ), anh không hề mất nhiều thời gian để nhận ra Zendaya chính là Anne Wheeler – nữ nghệ sĩ đu dây xinh đẹp và mạnh mẽ.

Zendaya đã có màn hóa thân tuyệt vời thành nghệ sĩ đu dây Anne Wheeler trong phim The Greatest Showman

Hóa thân thành Anne Wheeler, Zendaya không chỉ được khen ngợi về mặt diễn xuất mà còn gây ấn tượng với thân hình gọn gàng và quyến rũ. Từ cô bé Disney nhỏ nhắn, Zendaya đã “lột xác” thành người phụ nữ khiến ai cũng phải ngoái nhìn. Hẳn nhiên, đông đảo công chúng sẽ thắc mắc không biết nàng “nghệ sĩ đu dây” đã áp dụng bí quyết làm đẹp và luyện tập nào để lôi cuốn nhường ấy? Những bài tập hạng nặng nghiêm khắc với huấn luyện viên chuyên nghiệp ư? Hay chế độ ăn kiêng khắc nghiệt loại bỏ triệt để Carbohydrate? Câu trả lời là: Không! Zendaya xây dựng và duy trì vóc dáng cân đối bằng cách… vui.

Và điều mang lại niềm vui cho Zendaya chắc chắn không liên quan đến phòng tập gym. Trong một bài phỏng vấn hồi giữa năm 2017, cô đã thẳng thắn chia sẻ với trang Superhero Jacked: “Tôi rất ghét phòng tập gym. Tôi thấy nơi đó quá nhàm chán”. 

Phải nói rằng đây là câu trả lời gây choáng váng, bởi đa số sao nữ khi chia sẻ về vấn đề làm đẹp với truyền thông đều rất thận trọng và “mẫu mực”. Khẳng định bản thân ghét phòng tập gym không khác gì đi ngược lại với xu hướng luyện tập của cả Hollywood. Tuy nhiên bản tính trung thực và tự tin này cũng chính là một trong những điều giúp Zendaya trở nên đặc biệt giữa showbiz đầy công thức.

Thay vì theo đuổi các bài tập cường độ cao với máy móc, Zendaya ưu ái những bộ môn mang tính tự chủ, sôi động và gần gũi với thiên nhiên hơn. Cụ thể, mỗi ngày cô đều dành vài giờ để thực hành yoga, chạy bộ/đạp xe ngoài trời, squats, pilates và đánh tennis. Ngoài ra, cô đặc biệt yêu thích nhảy múa. Để tăng cường giữ dáng cho mỗi dự án phim hay quảng cáo mới, Zendaya chia sẻ: “Tôi sẽ tập nhảy choreography hoặc khiêu vũ. Tôi thích những điều vui nhộn”. Nhờ bí quyết làm đẹp đầy sức sống này, nữ diễn viên không bao giờ bị áp lực với việc luyện tập.

Song song với việc tận hưởng niềm vui vận động, Zendaya cũng duy trì chế độ ăn lành mạnh đã được gia đình xây dựng từ nhỏ. Nói “không” với thịt động vật là một trong những nguyên tắc ăn uống tối cao của nữ diễn viên. Trên thực tế, cô là người ăn chay trường từ năm 9 tuổi. Đây là nền tảng của cơ thể gọn gàng và làn da láng mịn mà Zendaya luôn tự hào.

Với tinh thần tự-do-trong-khuôn-khổ, Zendaya có những bí quyết làm đẹp cho da vừa giống vừa hoàn toàn khác các chị em đồng nghiệp. 9 hạng mục tiêu biểu trong số đó là:

• Bước tiên quyết trong chu trình chăm sóc da hàng ngày là chống nắng. PHẢI chống nắng
• Mỗi người nên tự học cách trang điểm cho mình, tuy nhiên đêm về nhớ tẩy trang rồi hẵng ngủ
• Dù đi đâu cũng phải đem theo son dưỡng môi
• Phụ nữ hấp dẫn nhất khi có mùi của một bông nhài
• Đầu tóc mặt mũi nếu lỡ xấu thì ít nhất móng tay phải sạch đẹp
• Uống nhiều nước tất nhiên là tốt, nhưng thiếu ngủ thì nước cũng không giúp được gì mấy
• Đôi khi chỉ cần làn da tươi sáng và đôi môi đỏ mọng đã là quá đủ
• Nên ưu ái mỹ phẩm có nguồn gốc tự nhiên là một bí quyết làm đẹp
• Vui vẻ và năng động là cách giảm cân tốt nhất