Zoe Saldaña và bí quyết giữ da đẹp, dáng thon ở tuổi 47

Sau chiến thắng ở hạng mục Nữ diễn viên phụ xuất sắc nhất tại Oscar 2025, Zoe Saldaña tiếp tục khẳng định sức hút khó cưỡng khi xuất hiện đầy cuốn hút tại Met Gala. Với thần thái rạng rỡ và diện mạo trẻ trung, nữ diễn viên khiến công chúng không khỏi trầm trồ. Ở tuổi gần 50, Zoe vẫn giữ được làn da căng mịn, mái tóc chắc khỏe và dáng vóc thon thả. Điều gì giúp cô duy trì sắc vóc ấn tượng này? Mời bạn cùng ELLE khám phá những bí quyết làm đẹp và tập luyện mỗi ngày của Zoe Saldaña.

Làn da mịn màng và mái tóc suôn mượt khởi nguồn từ những thói quen tốt

Sinh hoạt điều độ và ăn uống cân bằng

“Từ khi làm mẹ, tôi theo lịch sinh hoạt của con – ngủ sớm, dậy sớm. Điều này vô tình giúp làn da tươi tắn hơn”, Zoe Saldaña chia sẻ. Bí quyết dưỡng da của minh tinh “Avatar“ đến từ bên trong: chế độ ăn giàu chất chống ôxy hóa kết hợp uống nhiều nước. Bên cạnh đó, cô không bao giờ bỏ qua chu trình dưỡng da mỗi ngày, ưu tiên các sản phẩm cấp ẩm sâu. Trong túi trang điểm của Zoe luôn có sữa rửa mặt Cetaphil – người bạn đồng hành dịu nhẹ cho làn da thường xuyên đối mặt với thay đổi môi trường vì lịch trình quay phim

“Chu trình dưỡng da đối với tôi không phải là một “công việc”, mà giống như một thói quen hằng ngày, như việc đánh răng vậy. Đó chính là khoảng thời gian tôi dành riêng cho bản thân mình” –  Zoe Saldaña từng thổ lộ.

Làm đẹp từ thiên nhiên

Zoe Saldaña bật mí cô là một “tín đồ” của những sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên. Thói quen này được truyền cảm hứng từ mẹ cô – người luôn khuyến khích tìm đến những phương pháp chăm sóc da tự nhiên. Bên cạnh đó, tuổi thơ gắn bó với vùng biển Caribbean cũng góp phần nuôi dưỡng tình yêu của cô với những nguyên liệu thuần khiết. Nữ diễn viên thường dùng mặt nạ yến mạch để làm dịu da, nhuộm tóc bằng trà henna hoặc rượu rum lúc còn ở độ tuổi thiếu niên. Bên cạnh đó, cô đặc biệt ưa thích ô-liu – “thần dược” trẻ hóa da. Zoe Saldaña dùng dầu ô liu để dưỡng phần đuôi tóc, hoặc ăn ô liu tươi để tăng cường sức khỏe.

Nữ diễn viên cũng ưa thích việc sử dụng dầu dừa và sữa dừa để chăm sóc làn da và mái tóc. Ngoài ra, cô còn áp dụng vô vàn phương pháp khác như ăn tỏi để có điều hòa huyết áp và giúp chắc khỏe móng, hay dùng lô hội để làm dịu da do cháy nắng. Zoe Saldaña chia sẻ: “Mỗi năm, gia đình tôi đều gìn giữ một truyền thống nhỏ: các chị em sẽ quây quần bên nhau để ủ tóc bằng mayonnaise – một nghi thức làm đẹp đơn sơ nhưng hiệu quả. Hơn hết, đây là khoảng thời gian gắn bó đầy yêu thương”.

Liệu trình chăm sóc da chuyên sâu là chìa khóa

Chăm sóc tại nhà chỉ là bước đầu, để thực sự đẩy lùi dấu hiệu lão hóa, Zoe còn tin tưởng vào các liệu trình chuyên nghiệp. Lord Gavin McLeod Valentine – chuyên gia thẩm mỹ riêng của cô tiết lộ: “Tôi áp dụng kỹ thuật massage cường độ cao giúp đánh thức làn da, đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào. Phương pháp này không chỉ loại bỏ độc tố, cải thiện tuần hoàn mà còn kích thích sản sinh collagen tự nhiên.” Với Zoe, anh tập trung vào việc cấp ẩm sâu và tôn lên đường nét thanh tú của xương hàm, tạo hiệu ứng căng bóng tức thì mà không cần đến các thủ thuật xâm lấn.

Vóc dáng cân đối nhờ tập luyện và ăn uống điều độ

Chế độ tập luyện cường độ cao

Với lịch trình công việc bận rộn, Zoe Saldaña ưu tiên những bài tập nhanh, cường độ cao, và mang lại hiệu quả tối ưu. Cô thường áp dụng phương pháp cardio kết hợp circuit training (tập luyện xoay vòng) bao gồm đi bộ, đạp xe, sử dụng máy tập toàn thân, leo cầu thang, squat, chống đẩy, plank và burpee để rèn luyện sức bền. Bên cạnh đó, nữ diễn viên còn dành thời gian mỗi tuần cho tập yoga và pilates để duy trì độ dẻo dai, đồng thời giải tỏa căng thẳng, tìm kiếm sự cân bằng cho cơ thể. Tập luyện đối với Zoe Saldaña còn là một cách rèn luyện ý chí và cải thiện tinh thần.

Thực đơn cân bằng dinh dưỡng

Vóc dáng thon gọn của Zoe Saldaña còn bắt nguồn từ một chế độ ăn cân bằng các nhóm chất. Nữ diễn viên ưu tiên protein ít chất béo như ức gà, cá và các loại đậu. Bên cạnh đó, cô lựa chọn các loại carb phức tạp như ngũ cốc nguyên hạt, và chất béo từ quả bơ, hay dầu ô liu để thực đơn trở nên lành mạnh hơn. 

Thực đơn một ngày của nữ diễn viên thường bao gồm những món ăn sau: 

• Bữa sáng dinh dưỡng: Bánh mì quả bơ với nước ép rau xanh.
• Bữa trưa ít tinh bột: Gà nướng, hạt quinoa và bí ngòi.
• Bữa tối nhẹ nhàng: Pizza không chứa gluten, với topping là rau rocket và nấm.

Zoe Saldaña là minh chứng cho thấy làn da và vóc dáng hoàn mỹ bắt nguồn từ sự kỷ luật trong lối sống và chăm sóc bản thân. Ở tuổi gần 50, cô không chỉ giữ được thần thái rạng rỡ mà còn truyền cảm hứng cho hàng triệu phụ nữ những bí quyết làm đẹp khoa học gắn liền với đời sống hằng ngày.