Ăn gì không béo khi đến nhà hàng Trung Hoa?

Bài viết của
Xuất bản: | Chỉnh sửa: 01/07/2018 23:39:29

Những món ăn Trung Quốc vốn nổi tiếng giàu dinh dưỡng và cũng chứa nhiều calo, tuy ngon miệng nhưng lại không “thân thiện” lắm với những cô nàng đang muốn giảm cân. Biết ăn gì không béo bây giờ?

Những món Dim Sum quen thuộc như: thịt bọc khoai môn chiên xù hay bánh bao xá xíu đôi khi có thể nạp vào cơ thể bạn hơn 1000 calo. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn phải từ bỏ hoàn toàn món Trung Hoa. Những gợi ý chọn món ăn gì không béo sau đây có thể giúp bạn ăn ngon mà vẫn không lo tăng cân.

Đừng gọi: Mì xào rau củ

ăn gì không béo 1

Hình: Aimeemars

Muốn ăn gì không béo không có nghĩa cứ thấy mọn rau củ là gọi. Bạn hãy nhìn kỹ lại đi, mì xào thì chắc chắn là phải cực kỳ nhiều tinh bột rồi. Mỗi đĩa mì xào rau củ có thể chứa tới 900 calo. Nếu nhà hàng đó xào bằng các loại xốt nhiều dầu mỡ, món ăn có thể làm bạn tăng cân nhiều hơn thế nữa đấy.

Hãy gọi: Đậu hũ xào rau củ

ăn gì không béo 2

Hình: Dinneratthezoo

Nghe đến đậu hũ, các fan của thịt ắt hẳn sẽ cảm thấy nhàm chán không muốn ăn chút nào. Nhưng so với món mì xào rau củ, món đậu hũ xào rau củ chẳng những mang đến hương vị ngon miệng tương tự, mà còn giàu protein và rất ít cholesteron. Bạn có ăn hết một đĩa to cũng chỉ nạp vào cơ thể 200 calo, muốn ăn gì không béo thì hãy gọi món này, ăn vô tư mà vẫn không lo mập nhé.

Đừng gọi: Bánh bao hấp

ăn gì không béo 3

Hình: Justonecookbook

Dù là nhân thịt heo, thịt bò hay xá xíu cũng không quan trọng, quan trọng là lớp vỏ bánh bao là tinh bột bạn ạ. Vì vậy, mỗi chiếc bánh bao bé bé xinh xinh nhỏ hơn lòng bàn tay lại chứa đến 500 calo. Nếu bạn ăn bánh bao nhân rau củ thì nạp 400 calo mỗi chiếc.

Cách ăn giảm cân khi đến nhà hàng Nhật
Ẩm thực Nhật Bản không chỉ nổi tiếng với sushi mà còn rất nhiều món ăn hấp dẫn khác như mì ramen, tempura, bánh xèo Nhật, cà ri,... Vậy cách ăn...

Hãy gọi: Hoành thánh nước

ăn gì không béo 4

Hình: Thehealthyfoodie

Cũng là nhân tôm, thịt giàu đạm, nhưng hoành thánh được bao bọc bởi lớp vỏ bột mì mỏng tang nên một tô hoành thánh chỉ có 100 calo thôi. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cho thấy ăn canh nóng khai vị giúp bạn nhanh no và ăn ít hơn trong bữa ăn chính. Đây là một món các cô gái muốn ăn gì không béo và giữ dáng đẹp hãy nên gọi khi đến nhà hàng Trung Quốc.

Đừng gọi: Sườn xào chua ngọt

ăn gì không béo 5

Hình: China Sichuan Food

Đây là một món ăn rất nổi tiếng của ẩm thực Trung Hoa, nhưng lại là món các cô gái đang muốn giảm cân nên tránh. Mỗi miếng sườn đều được bọc một lớp bột, đem chiên xù đẫm dầu rồi lại còn sốt chua ngọt nhiều đường nữa. Nghe là đã biết rất béo rồi phải không? Mỗi đĩa nhỏ sườn xào chua ngọt có đến 800 calo đấy.

Hãy gọi: Sườn hấp tàu xì

ăn gì không béo 6

Hình: Thewoksoflife

Ngược lại với cách chế biến của sườn sốt chua ngọt, món sườn hấp tàu xì thường được đem áp chảo hoặc áo một lớp bột khô rất mỏng cho sườn giữ được độ thơm mềm rồi đem hấp với sốt tàu xì và đậu đen. Món này có hương vị thanh nhẹ, giàu đạm, ít mỡ và chỉ chứa khoảng 300 calo mỗi xửng mà thôi.

Đừng gọi: Tôm Tứ Xuyên

ăn gì không béo 7

Hình: David Tsay

Tôm Tứ Xuyên là món tôm nõn bóc vỏ xào với rau củ xốt ớt hoặc sa tế thật cay. Nghe thật hấp dẫn và tôm không làm bạn béo, nhưng nước sốt đẫm dầu thì có đấy. Mỗi đĩa tôm này nạp cho bạn đến 700 calo, tập bao nhiêu mới đốt hết được đây. Bên cạnh đó, nước xốt quá cay cũng làm kích thích bao tử, dễ dẫn đến đau bao tử nếu bạn không quen ăn cay.

Hãy gọi: Tôm xóc tỏi

ăn gì không béo 8

Hình: Joyfulhealthyeats

Đây là một món ăn tốt cho sức khoẻ hơn món Tôm Tứ Xuyên, tôm được áp chảo chứ không xào hay rán nên rất thấm rất ít dầu. Sau đó trộn tôm với nước sốt tỏi phi và rau thơm mang đến hương vị thơm lừng. Mỗi đĩa tôm này chỉ chứa khoảng 200-300 calo thôi.

Đừng gọi: Vịt quay Bắc Kinh

ăn gì không béo 9

Hình: Pierreblake

Đây là món ăn quá nổi tiếng, hương vị thơm ngon không thể chối từ, đặc biệt nhất là lớp da vịt quay giòn rụm như tan trên đầu lưỡi. Nhưng bạn có biết, mỗi con vịt chứa tới gần 2000 calo, chưa kể các món ăn kèm như canh hầm, mì xào, cơm chiên. Hãy suy nghĩ thật kỹ trước khi gọi món này nhé.

Ăn gì không béo ? Hãy gọi: Cá hấp kiểu Hồng Kông

ăn gì không béo 10

Hình: Lipstiq

Mỗi 100 gram cá hấp chỉ chứa khoảng 80 calo, các gia vị hấp cá gồm nước tương, hành, gừng đều tốt cho sức khoẻ và không hề gây béo. Điều đó có nghĩa là, nếu có một món nào trong nhà hàng Trung Hoa bạn muốn ăn no nê mà không hề lo cân nặng, đó chắc chắn chính là món cá hấp.

Xem thêm

Cách ăn sushi không tăng cân, tốt cho sức khỏe

7 mẹo giúp chế độ ăn kiêng trở nên đơn giản và hiệu quả hơn

Nhóm thực hiện

Bài: Thanh Vân

Nguồn: Tạp chí Phái đẹp ELLE

Hình: Tổng hợp

Bài viết liên quan

Bí quyết khỏe và đẹp