Bạn đang tìm một loại trà thảo mộc vừa dễ uống vừa hỗ trợ chăm sóc sức khỏe và làn da từ bên trong? Trà mâm xôi, loại trà được làm từ lá mâm xôi đỏ đang trở thành thức uống được phái đẹp yêu thích nhờ những lợi ích cho sức khỏe. Cùng ELLE khám phá 5 tác dụng nổi bật của thức uống này.
|
Nội dung chính: – Trà mâm xôi đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ làn da, làm chậm dấu hiệu lão hóa và góp phần duy trì cơ thể khỏe khoắn từ bên trong. – Loại trà thảo mộc này hỗ trợ giảm cảm giác khó chịu trong kỳ kinh nguyệt, đồng thời giúp cân bằng đường huyết và duy trì mức năng lượng ổn định hơn trong ngày. – Với đặc tính chống viêm tự nhiên, trà lá mâm xôi đỏ còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ổn định và mang đến cảm giác thư giãn nhẹ nhàng cho cơ thể. |
Dồi dào chất chống oxy hóa
Theo nghiên cứu Lá cây mọng: Một nguồn thay thế các sản phẩm tự nhiên có hoạt tính sinh học, mang giá trị dinh dưỡng và y học năm 2016 của tạp chí Chất chống oxy hóa, trà lá mâm xôi đỏ chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa như ellagitannin, anthocyanin và axit hydroxybenzoic. Những thành phần này hỗ trợ trung hòa gốc tự do, đồng thời góp phần bảo vệ cơ thể trước tình trạng viêm và quá trình lão hóa diễn ra theo thời gian. Khi duy trì thói quen thưởng thức trà thảo mộc một cách điều độ, bạn có thể cảm nhận làn da tươi tắn hơn và cơ thể duy trì trạng thái khỏe khoắn từ bên trong.
Làm dịu cơn đau ngày đèn đỏ
Trà lá mâm xôi đỏ từ lâu đã gắn liền với thói quen chăm sóc sức khỏe của phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt. Nhiều người lựa chọn loại trà này để hỗ trợ làm dịu cảm giác đau bụng, buồn nôn hoặc khó chịu liên quan đến hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Hương vị thanh nhẹ cùng cảm giác ấm áp của trà cũng giúp tinh thần thư giãn và cân bằng cảm xúc tốt hơn trong giai đoạn cơ thể nhạy cảm.
Hỗ trợ cân bằng đường huyết
Nghiên cứu Lá mâm xôi và tình trạng hạ đường huyết ở bệnh tiểu đường thai kỳ năm 2016 của tạp chí Sản phụ khoa cho thấy trà lá mâm xôi đỏ có thể hỗ trợ ổn định lượng đường trong máu khi kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống điều độ. Đặc tính này giúp cơ thể duy trì mức năng lượng ổn định hơn trong ngày, đồng thời hạn chế cảm giác mệt mỏi hoặc thèm đồ ngọt sau khi đường huyết tăng giảm thất thường.
Hỗ trợ nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh
Từ làn da khô ráp đến những dấu hiệu lão hóa sớm, loại trà thảo mộc này mang đến giải pháp chăm sóc nhẹ nhàng, bền vững từ bên trong cho làn da nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm tự nhiên. Những hợp chất chống oxy hóa cùng các vitamin có trong trà mâm xôi hỗ trợ bảo vệ da trước tác động từ môi trường, đồng thời góp phần duy trì độ đàn hồi và vẻ tươi tắn của làn da theo thời gian. Bên cạnh đó, đặc tính làm dịu của trà lá mâm xôi đỏ còn hỗ trợ cải thiện tình trạng da thiếu cân bằng hoặc dễ kích ứng.
Giảm các vấn đề về tiêu hóa
Đặc tính chống viêm của trà mâm xôi còn giúp làm dịu cảm giác khó chịu ở đường ruột, đồng thời hỗ trợ giảm tình trạng đầy hơi hoặc cảm giác nặng bụng sau bữa ăn. Đây cũng là lý do nhiều người lựa chọn trà lá mâm xôi đỏ vào cuối ngày để thư giãn.
Hàm lượng tannin cùng tính chất chát tự nhiên của lá mâm xôi đỏ còn hỗ trợ cải thiện các triệu chứng tiêu chảy nhẹ và giúp hệ tiêu hóa duy trì trạng thái cân bằng hơn. Bên cạnh đó, lá và quả mâm xôi đỏ cũng chứa những hợp chất hỗ trợ nhu động ruột, từ đó giúp cơ thể giảm cảm giác khó chịu liên quan đến táo bón.
Cách pha trà mâm xôi đỏ để giữ trọn vẹn dưỡng chất
Ngoài chất lượng nguyên liệu, tách trà mâm xôi đỏ thơm dịu còn phụ thuộc vào cách pha chế. Để giữ được hương vị thanh nhẹ cùng những dưỡng chất tự nhiên có trong lá trà, bạn nên sử dụng khoảng 1-2 gói trà cho mỗi 240ml nước nóng. Nhiệt độ nước nên ở mức vừa sôi tới và tránh rót nước sôi trực tiếp lên lá trà vì nhiệt độ quá cao có thể làm vị trà trở nên gắt và đắng hơn.
Sau khi hãm trà từ 8-10 phút, các hoạt chất trong lá mâm xôi đỏ sẽ được chiết xuất tốt nhất, mang lại hương vị đậm đà. Bạn có thể thưởng thức trà nguyên bản hoặc kết hợp cùng mật ong, vài lát chanh hay lá bạc hà để tăng cảm giác tươi mát. Vào những ngày thời tiết nóng, trà mâm xôi đỏ ướp lạnh cũng trở thành lựa chọn nhẹ nhàng giúp cơ thể thư giãn và cân bằng hơn.
Giữa nhịp sống bận rộn, một tách trà lá mâm xôi đỏ có thể trở thành khoảng nghỉ giúp cơ thể thư giãn và tái tạo năng lượng. Khi kết hợp cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, thức uống này vừa hỗ trợ sức khỏe, vừa góp phần duy trì diện mạo tươi tắn và cảm giác cân bằng mỗi ngày.
|
CÂU HỎI THƯỜNG GẶP: Trà mâm xôi đỏ có chứa caffeine không? Nên uống trà mâm xôi đỏ vào thời điểm nào trong ngày? Có nên uống trà mâm xôi đỏ mỗi ngày không? |
_
Xem thêm:
Đi tìm những loại trà tốt giúp bạn duy trì làn da sáng mịn