Những loại thức uống detox giúp tăng cường hệ miễn dịch

Biên tập
Xuất bản: | Chỉnh sửa: 04/03/2020 11:48:49

Để bảo vệ sức khoẻ và làn da một cách toàn diện nhất, các nàng nên bỏ túi những công thức nước detox sau.

Làm đẹp luôn là nhu cầu không thể thiếu trong đời sống của phụ nữ. Tuy nhiên, ngoài việc trau chuốt bản thân các nàng cũng cần quan tâm đến một cơ thể khoẻ mạnh. Vậy làm thế nào để bạn có thể sở hữu một cơ thể khoẻ đẹp và tràn đầy năng lượng nhất là trong những ngày dịch bệnh? Mời bạn tham khảo những loại thức uống vừa làm đẹp da vừa giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Bổ sung vitamin bằng nước ép cà rốt, táo và cam

Detox cải thiện hệ miễn dịch cho cơ thể khoẻ mạnh.

Nước ép cà rốt chứa các dưỡng chất cần thiết giúp củng cố hệ miễn dịch. Ảnh: Unsplash.

Sự kết hợp cà rốt, táo và cam là ý tưởng tuyệt vời nhằm tạo một hàng rào miễn dịch khỏe mạnh. Đây là loại thức uống được khuyến khích nên dùng mỗi ngày. Loại nước ép này cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin cho cơ thể. Cà rốt chứa các dưỡng chất cần thiết giúp củng cố hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do sự tấn công của vi khuẩn và vi-rút. Vitamin C có trong cam mang đến một cơ thể khoẻ mạnh và phòng ngừa bệnh tốt hơn.

Cách thực hiện

  • Đầu tiên vắt cam lấy nước.
  • Cho táo và cà rốt vào máy ép, ép lấy nước.
  • Sau khi đã hoàn thành hỗn hợp, bạn có thể cho thêm 10ml nước cốt chanh để tăng vị đậm đà.
  • Tiếp tục cho vào hỗn hợp 30ml nước lọc và một ít đường tuỳ theo khẩu vị của bạn.
  • Lắc đều hỗn hợp, cho vào ly và thưởng thức.

Detox chanh và dưa leo

Tăng hệ miễn dịch hiệu quả từ các loại nước ép.

Nâng cao sức khoẻ bằng ly nước ép dưa leo và chanh. Ảnh: Unsplash.

Với lượng calo thấp nhưng lại chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, nước ép dưa leo và chanh sẽ là “trợ thủ đắc lực” cho kế hoạch cải thiện sức khỏe. Bên cạnh công dụng làm đẹp, loại thức uống này còn mang nhiều lợi ích tốt cho cơ thể. Trong dưa leo và chanh đều có chứa vitamin C tốt cho việc hấp thụ các dưỡng chất khác và giúp tăng sức đề kháng của cơ thể chống lại các bệnh nhiễm khuẩn vô cùng hiệu quả.

Cách thực hiện

  • Dưa leo rửa sạch rồi cắt nhỏ.
  • Chanh vắt lấy nước cốt. Lưu ý khi vắt chanh không nên mạnh tay, tránh tinh dầu ở phần vỏ làm nước cốt chanh bị đắng.
  • Tiếp thep, bạn dùng nước sạch cho vào máy ép trái cây, rồi cho từ từ phần dưa leo vào để ép lấy nước.
  • Sau đó, rót nước ép ra ly, thêm nước đường và nước cốt chanh vào.
  • Cuối cùng khuấy đều và thưởng thức.

Cải xoăn, cà chua và cần tây cũng là ý tưởng hoàn hảo giúp tăng hệ miễn dịch

cải thiện sức khỏe từ các loại nước uống detox

Thưởng thức nướp ép cải xoăn sau mỗi bữa ăn cũng cải thiện tình trạng sức khoẻ. Ảnh: Unsplash.

Để cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng dồi dào, không thể thiếu sự góp mặt của loại thức uống này. Detox cải xoăn, cần tây và cà chua sẽ là giải pháp giúp bạn phục hồi cơ thể những lúc mệt mỏi. Rau cải xoăn chứa lượng lớn vitamin C, hơn nữa một ly nước cải xoăn bổ sung vitamin C nhiều hơn cả một quả cam. Bên cạnh đó, những dưỡng chất khác và vitamin trong thức uống này không chỉ giúp tăng sức đề kháng mà còn làm chậm quá trình lão hoá da.

Cách thực hiện

  • Rửa sạch và cắt nhỏ nguyên liệu.
  • Khởi động máy ép, cho lần lượt từng loại rau củ vào và một ít nước lọc.
  • Sau đó rót vào ly và thưởng thức.
7 loại thức uống detox giúp da đẹp, dáng thon
Những loại thức uống detox giảm cân và thanh lọc cơ thể là công thức không thể thiếu cho những cô nàng bận rộn.

thức uống từ củ dền, cà rốt, gừng và nghệ

nước uống tăng sức đề kháng cho cơ thể

Hãy duy trì thói quen dùng nước ép trước mỗi sáng để sở hữu cơ thể khoẻ mạnh. Ảnh: Unsplash.

Bạn không thể bỏ qua thức uống giúp tăng hệ miễn dịch hiệu quả từ các loại củ quả này. Củ dền mang nhiều công dụng cho sức khoẻ và làn da của bạn. Bên cạnh đó, sự kết hợp cà rốt và gừng cũng chứa nhiều vitamin giúp cơ thể sản xuất nhiều tế bào trong xương và tuỷ, chống lại một số loại vi-rút có hại cho sức khoẻ. Ngoài ra, nghệ còn có tác dụng chống viêm, mang đến một cơ thể căng tràn sức sống.

Cách thực hiện

  • Gọt vỏ, làm sạch và cắt nhỏ nguyên liệu.
  • Sử dụng máy để ép lấy nước.
  • Sau đó cho một chút gừng và nghệ vào, chờ đến khi hỗn hợp sánh mịn.
  • Hoàn tất, rót ra ly và thưởng thức.
Nhóm thực hiện

Bài: Anh Thư

Nguồn: Tạp chí Phái đẹp ELLE

Ảnh: Tổng hợp

icons8-bell-90
Luôn giữ kết nối! Đăng ký để ELLE chia sẻ cùng bạn những bài viết thú vị.
Bài viết liên quan

Bí quyết khỏe và đẹp