Những lợi ích bất ngờ của lá đu đủ có thể bạn chưa biết

Trong bối cảnh ngày càng nhiều người quan tâm đến lối sống lành mạnh và ưu tiên các phương pháp chăm sóc sức khỏe từ thiên nhiên, nhiều nguyên liệu quen thuộc được quan tâm trở lại. Điển hình là lá đu đủ, một nguyên liệu tự nhiên được không ít người chú ý nhờ những công dụng đối với sức khỏe. Hãy cùng ELLE tìm hiểu những lợi ích mà loại lá này mang lại trong bài viết dưới đây. 

NỘI DUNG CHÍNH:  – Lá đu đủ đang được quan tâm vì những công dụng cho sức khỏe. – Các hoạt chất trong lá đu đủ có nhiều tiềm năng trong việc hỗ trợ điều trị các vấn đề về sức khỏe. – Cách sử dụng lá đu đủ để mang lại hiệu quả.

Công dụng của lá đu đủ

Nhờ các hoạt chất sinh học, lá đu đủ có thể hỗ trợ chức năng tiêu hóa, hỗ trợ điều chỉnh lượng đường trong máu, kiểm soát hệ thống tim mạch cũng như có thể kháng viêm đa năng.

1. Hỗ trợ chức năng tiêu hóa

Nhờ chứa enzyme papain cùng nhiều hợp chất thực vật, lá đu đủ được sử dụng như một nguyên liệu hỗ trợ tiêu hóa. Papain có khả năng phân giải protein, từ đó hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn và có thể giúp giảm cảm giác đầy bụng sau bữa ăn. Ngoài ra, một số hoạt chất trong loại lá này cũng được cho là có thể hỗ trợ chức năng đường ruột và hệ tiêu hóa.

2. Hỗ trợ điều chỉnh lượng đường trong máu

Sở dĩ loại lá này được xem là thần dược vì có đặc tính hỗ trợ chống oxy hóa và có thể góp phần làm giảm lượng đường trong máu, đồng thời hỗ trợ bảo vệ tế bào sản xuất insulin trong tuyến tụy. Theo nghiên cứu Bổ sung nước ép lá đu đủ có tác động tích cực đến cân bằng đường huyết ở chuột trưởng thành béo phì và tiền tiểu đường do chế độ ăn nhiều chất béo được công bố năm 2024, lá đu đủ chứa polyphenol, một hoạt chất hoạt động như “lá chắn” chống lại stress oxy hóa trong tế bào. Từ đó, các hợp chất sinh học trong loại lá này có thể góp phần làm giảm tổn thương tế bào do gốc tự do gây ra, hỗ trợ quá trình chuyển hóa trong cơ thể diễn ra ổn định hơn.

Tuy nhiên, phần lớn các nghiên cứu hiện nay mới dừng ở mức tiền lâm sàng hoặc thử nghiệm trên động vật. Vì vậy, lá đu đủ hiện chưa thể được xem là phương pháp điều trị thay thế cho các bệnh lý liên quan đến đường huyết.

3. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Các hợp chất chống oxy hóa trong lá đu đủ được cho là có thể hỗ trợ bảo vệ cơ thể khỏi tác động của gốc tự do, từ đó góp phần hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

4. Đặc tính chống oxy hóa và hỗ trợ giảm viêm

Một nghiên cứu công bố năm 2024 trên Journal of Population Therapeutics and Clinical Pharmacology ghi nhận chiết xuất lá đu đủ (Carica papaya Linn.) có tiềm năng hỗ trợ giảm phản ứng viêm trong các thử nghiệm trên động vật. Nghiên cứu cho thấy các hợp chất chống oxy hóa trong lá đu đủ có thể góp phần hạn chế tổn thương mô liên quan đến phản ứng viêm trong điều kiện tiền lâm sàng.

Thế nhưng phần lớn dữ liệu hiện nay vẫn mới dừng ở nghiên cứu ban đầu và chưa đủ để khẳng định hiệu quả điều trị trên người. Vì vậy, lá đu đủ nên được xem như một thành phần hỗ trợ trong lối sống lành mạnh, thay vì thay thế các phương pháp điều trị y khoa.

Cách sử dụng lá đu đủ phổ biến

Lá đu đủ có vị đắng khá đặc trưng nên thường được chế biến dưới dạng trà hoặc nấu lấy nước uống để dễ sử dụng hơn. Một số người cũng kết hợp lá đu đủ với mật ong hoặc gừng nhằm cân bằng hương vị.

Tuy nhiên, lá đu đủ chỉ nên được sử dụng với lượng vừa phải và không nên xem là phương pháp thay thế cho điều trị y khoa. Người có bệnh lý nền, phụ nữ mang thai hoặc đang sử dụng thuốc điều trị nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi dùng thường xuyên.

CÂU HỎI THƯỜNG GẶP:  Lá đu đủ có thể thay thế thuốc điều trị không? – Không. Lá đu đủ chỉ nên được xem là một nguyên liệu hỗ trợ sức khỏe, không thay thế thuốc hoặc các phương pháp điều trị y khoa. Ai không nên sử dụng lá đu đủ? – Phụ nữ mang thai, người có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc điều trị nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng lá đu đủ thường xuyên. Uống nước lá đu đủ mỗi ngày có tốt không? – Không nên lạm dụng nước lá đu đủ mỗi ngày trong thời gian dài. Nếu có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc điều trị, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thường xuyên.

Xem thêm:

6 lợi ích của việc uống nước chanh và cách uống đúng cách. 

Cách chăm sóc các vùng da dễ hình thành nếp nhăn ở tuổi U40.

Những cách giúp làm dịu làn da sau khi đi nắng.