Những sai lầm dễ gặp khiến bàn chân bạn bị tổn thương
Bàn chân đưa chúng ta đi mọi nơi, bước hàng ngàn bước mỗi ngày và ta dồn nhiều lực vào đôi chân khi tập thể dục. Tuy nhiên, chúng ta có xu hướng bỏ qua chúng khi thực hiện các biện pháp chăm sóc cơ thể. Chính vì thế, đôi chân có nguy cơ bị thương cao hơn bất kỳ bộ phận cơ thể nào khác.
Không chăm sóc đôi chân có thể dẫn đến các bệnh lý về lâu dài, gây khó khăn trong sinh hoạt thường nhật. Các vấn đề về chân bao gồm ngón chân hình búa, ngón chân phồng rộp, có vết chai, móng chân mọc ngược. Bác sĩ chuyên khoa chân Michael J. Trepal, phó chủ tịch phụ trách các vấn đề học thuật tại Đại học Y New York cho biết:
—
Đôi chân giúp chúng ta đi lại. Những người không thể di chuyển phải chịu nhiều vấn đề về thể chất, tâm lý và xã hội do hậu quả của rối loạn chức năng bàn chân.
—
Chúng ta có xu hướng ít chú trọng vào chăm sóc đôi chân. Ảnh: Pexels.
Những sai lầm khiến bàn chân tổn thương
Chọn giày không phù hợp
Việc phái đẹp thỉnh thoảng mang giày chật hoặc giày cao gót khi đi chơi đêm sẽ không gây ra những tổn thương lâu dài. Nhưng hàng giờ đồng hồ mang giày cao sẽ tạo ra sự căng thẳng liên tục lên các cơ, xương và mô ở bàn chân và mắt cá chân. Về lâu dài sẽ chuyển thành đau chân mãn tính hoặc chấn thương đột ngột, khiến bạn có thể phải phẫu thuật để giải quyết vấn đề này.
Giày cao gót dễ dẫn đến các bệnh về chân. Ảnh: Pexels.
Một đôi giày thoải mái để mang hàng ngày là thứ bất kỳ ai cũng nên có để đảm bảo sức khoẻ bàn chân. Bạn cũng nên đầu tư vào những đôi giày thể thao vừa vặn để chạy bộ, thể dục và thực hiện các hoạt động tác động mạnh đến chân khác.
Cắt móng chân quá ngắn
Cắt móng chân quá ngắn là một thói quen xấu khác có thể tàn phá đôi chân của bạn. Hãy cẩn thận khi cắt móng chân vì nếu móng quá ngắn, chân bạn có nhiều khả năng bị nhiễm trùng hơn. Các chuyên gia cho rằng cắt móng chân ngắn, tập trung ở các góc sẽ khiến móng chân mọc ngược gây đau đớn và nhiễm trùng có thể xảy ra do làm tổn thương mô.
Bạn nên cắt móng chân theo chiều ngang. Đồng thời, không bao giờ cắt vào các góc để tránh xảy ra hiện tượng móng chân mọc ngược. Sau cùng, đừng quên nhẹ nhàng giũa đi các góc nhọn hoặc các cạnh thô bằng bảng giũa hoặc đá nhám.
Bạn có thể tham khảo sản phẩm kềm cắt móng Kềm Nghĩa thép chuyên dụng M.18. Được thiết kế phù hợp với tay cầm của người Châu Á, cùng lưỡi kềm tinh xảo, sản phẩm giúp người dùng cắt móng chính xác, không làm tổn thương da khi cắt.
Kềm Cắt Móng Thép Chuyên Dụng Kềm Nghĩa M.18
Vệ sinh bàn chân không kỹ
Vệ sinh bàn chân không kỹ khiến vi khuẩn tích tụ, tăng khả năng viêm nhiễm ở chân. Bạn cần duy trì thói quen vệ sinh bàn chân thường xuyên bao gồm rửa, lau khô chân và các kẽ ngón chân. Trong thời gian tắm, bạn hãy sử dụng đá bọt hoặc giũa để nhẹ nhàng loại bỏ vết chai. Chà gót chân The Body Shop File A Foot với hai mặt chà, có thể nhẹ nhàng đánh bay lớp da thô ráp ở hai lòng bàn chân và gót chân.
Chà gót chân The Body Shop File A Foot
Nếu có làm đẹp bằng cách sơn móng chân, việc giữ cho móng khỏe mạnh là vô cùng cần thiết. Bạn hãy để các móng chân được “thở” trong vài ngày sau khi bạn tẩy sơn móng và đổi mẫu móng mới.
Không mang tất khi đi giày
Đi giày không tất không chỉ khiến chân có mùi mà còn có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Nếu bạn giữ thói quen đi giày mà không mang tất thường xuyên, các bệnh nghiêm trọng ở chân như bệnh nấm da chân có thể phát triển. Bệnh nấm da chân là một bệnh nhiễm nấm phát sinh do mồ hôi chân, dẫn đến độ ẩm dư thừa.
Đôi tất sẽ giúp bảo vệ chân khỏi viêm nhiễm. Ảnh: Pexels.
Mang tất cũng giúp bạn không phải đi chân trần trong trường hợp phải tháo giày. Tránh đi chân trần giúp bảo vệ bàn chân khỏi bị thương và nhiễm trùng.
Thường xuyên đi dép xỏ ngón
Dép xỏ ngón là một trong những nguyên nhân khiến ngón chân bị tổn thương. Mùa Hè đang đến, các item dép kẹp, dép xỏ ngón được ưa chuộng khi chúng ta đi đến bãi biển hoặc thư giãn bên hồ bơi. Tuy nhiên, bạn không nên tạo thói quen đi dép xỏ ngón khi đi bộ nhiều.
Các loại dép xỏ ngón thiếu đệm và miếng bao vệ gót chân gây căng thẳng quá mức lên vòm bàn chân và gân Achilles của chúng ta. Chúng cũng buộc các ngón chân phải dùng lực nhiều hơn khi bám vào đầu dép, dễ dẫn đến tình trạng ngón chân hình búa.
Dép xỏ ngón khiến các ngón chân bị áp lực lâu dài. Ảnh: Pexels.
Không có quy trình chăm sóc chân
Dù chú trọng nhiều đến chăm sóc da mặt và cơ thể, nhiều người lại bỏ qua quá trình dưỡng da bàn chân. Da khô ở bàn chân có thể dẫn đến da nứt nẻ và gây khó chịu. Việc giữ bàn chân ẩm mịn bằng cách thoa kem dưỡng, ngâm chân không chỉ giúp da chân đẹp mà còn bảo vệ sức khoẻ bàn chân về lâu dài.
Đôi chân cũng cần một quy trình chăm sóc kỹ lưỡng. Ảnh: Pexels.
Ngoài ra, bạn hãy dành chút thời gian kéo căng phần trên và phần dưới của bàn chân, đặc biệt là phần gân Achilles. Việc kéo giãn có thể giúp điều trị và ngăn ngừa chứng đau chân. Cuối cùng, kiểm tra bàn chân của bạn thường xuyên và chú ý đến những thay đổi về màu sắc hoặc hình dáng bên ngoài. Các triệu chứng đau gia tăng trong thời gian dài cần được bác sĩ tư vấn.
Kem dưỡng da chân Yves Rocher Ultra Rich Foot Balm là sản phẩm tăng cường độ ẩm, đồng thời nuôi dưỡng đôi chân có làn da khô ráp và cứng. Với thành phần từ bơ hạt mỡ với hương hoa lavender, kem dưỡng đem đến bàn chân mịn màng, thơm tho cả ngày dài.
Kem dưỡng chân da chân Yves Rocher Ultra Rich Foot Balm
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo L’Occitane 15% Shea Butter Foot Cream. Với 15% chiết xuất bơ đậu mỡ có vai trò giữ ẩm, sản phẩm có công dụng làm mềm da. Cùng với đó, tinh dầu oải hương, cúc kim sa giúp giảm sưng đỏ và kích ứng sẽ làm dịu làn da mệt mỏi, tạo cảm giác thư giãn khi sử dụng.
Kem dưỡng chân Bơ Đậu Mỡ 150ml Shea Butter Foot Cream L'occitane
Bài: Khánh Linh
Ảnh: Tổng hợp
