Shinji (Koyote) chia sẻ về tác động của stress đến việc giảm cân

Shinji, thành viên của nhóm nhạc Koyote, vừa chia sẻ những khoảnh khắc rạng rỡ trên mạng xã hội sau thời gian xuất hiện với diện mạo gầy gò khiến người hâm mộ lo lắng. Cùng những hình ảnh mới, nữ ca sĩ cũng thẳng thắn chia sẻ về giai đoạn chịu nhiều áp lực tinh thần, dẫn đến tình trạng sụt cân ngoài ý muốn. Cùng ELLE nhìn lại những chia sẻ của cô và tìm hiểu những thay đổi mà stress có thể gây ra cho cơ thể.

Nội dung chính:  – Những chia sẻ về câu chuyện stress gây giảm cân của Shinji. – Những ảnh hưởng tiêu cực của stress với cơ thể. – Cách kiểm soát stress.

Shinji (Koyote) đăng tải loạt ảnh rạng rỡ sau giảm cân

Những hình ảnh mới của Shinji nhanh chóng thu hút sự chú ý trên mạng xã hội. Ở tuổi 45, nữ ca sĩ vẫn giữ được nét trẻ trung với kiểu tóc ngắn cùng phong cách làm đẹp nữ tính, hiện đại. Trong bộ váy trắng, Shinji ghi điểm với thần thái tươi tắn và nụ cười rạng rỡ.

Tuy nhiên, đằng sau vẻ ngoài tươi tắn ấy là khoảng thời gian nữ ca sĩ phải đối mặt với nhiều áp lực về tinh thần và sức khỏe. Thông qua kênh YouTube cá nhân How About Shinji, cô lần đầu chia sẻ chi tiết về tình trạng sụt cân bất thường trong thời gian gần đây. Shinji cho biết cân nặng của cô đã giảm xuống còn khoảng 43kg dù vẫn duy trì chế độ ăn uống bình thường. Theo Shinji, nguyên nhân chính không đến từ việc ăn kiêng hay thay đổi lối sống mà xuất phát từ những áp lực tâm lý kéo dài. Cô thẳng thắn thừa nhận căng thẳng về tinh thần và cảm xúc đã ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể, dẫn đến tình trạng sụt cân ngoài ý muốn.

Những chia sẻ của Shinji nhận được sự đồng cảm từ đông đảo người hâm mộ. Đồng thời, câu chuyện của cô cũng cho thấy stress không chỉ tác động đến sức khỏe tinh thần mà còn có thể tạo ra những thay đổi rõ rệt về thể chất, trong đó có cân nặng và thể trạng tổng thể.

Stress tác động như thế nào đến sức khỏe?

Stress có thể ảnh hưởng đến cân nặng, trí nhớ, giấc ngủ, hệ miễn dịch, sức khỏe tim mạch và cả làn da. Khi cơ thể liên tục ở trong trạng thái căng thẳng, nồng độ hormone stress như cortisol tăng cao có thể làm gián đoạn quá trình tiêu hóa, hấp thu và chuyển hóa dưỡng chất, từ đó dẫn đến tình trạng giảm cân ngoài ý muốn như Shinji. 

Đồng thời, tình trạng stress kéo dài còn khiến não bộ khó tập trung, suy giảm khả năng ghi nhớ và làm tăng nguy cơ xuất hiện các cơn đau đầu. Nhiều người cũng gặp tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc thường xuyên thức giấc giữa đêm, khiến cơ thể mệt mỏi và giảm khả năng phục hồi. Về lâu dài, căng thẳng mãn tính có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch và khiến các vấn đề về da như mụn, kích ứng hoặc viêm da trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, bên cạnh việc chăm sóc thể chất, việc quản lý stress hiệu quả cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và vẻ ngoài khỏe mạnh.

Cách kiểm soát tình trạng stress

Nếu bạn nhận thấy cơ thể xuất hiện những dấu hiệu như mất ngủ, mệt mỏi kéo dài, dễ cáu gắt hoặc thay đổi cân nặng bất thường, đó có thể là lúc cần quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe tinh thần của mình. 

Việc kiểm soát stress không nhất thiết phải bắt đầu từ những thay đổi lớn. Một giấc ngủ chất lượng, những bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng, vài phút vận động mỗi ngày hoặc khoảng thời gian tạm rời xa điện thoại cũng có thể giúp cơ thể giảm bớt áp lực. Bên cạnh đó, trò chuyện với người thân, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý khi cảm thấy quá tải cũng là một cách lành mạnh để giải tỏa cảm xúc. 

Những chia sẻ của nữ ca sĩ Shinji đã nhận được sự đồng cảm từ nhiều người bởi áp lực và căng thẳng là điều mà bất kỳ ai cũng có thể trải qua. Khi học cách nhận diện stress và chủ động kiểm soát cảm xúc, chúng ta không chỉ bảo vệ sức khỏe tinh thần mà còn góp phần duy trì vóc dáng, làn da và chất lượng sống lâu dài.

CÂU HỎI THƯỜNG GẶP:  Tình trạng sức khỏe hiện tại của Shinji ra sao? Thông qua những hình ảnh mới và chia sẻ trên YouTube, Shinji cho biết cô đang dần ổn định hơn sau giai đoạn chịu nhiều áp lực về tinh thần và sức khỏe. Stress kéo dài bao lâu thì bắt đầu ảnh hưởng đến sức khỏe? Tác động của stress phụ thuộc vào cường độ và khả năng thích nghi của mỗi người. Một số thay đổi như mất ngủ, mệt mỏi hoặc giảm tập trung có thể xuất hiện chỉ sau vài tuần căng thẳng kéo dài. Vì sao có người tăng cân trong khi người khác lại giảm cân khi bị stress? Stress ảnh hưởng đến cơ thể theo nhiều cách khác nhau. Một số người ăn nhiều hơn để giải tỏa cảm xúc, trong khi người khác mất cảm giác thèm ăn hoặc tiêu hao nhiều năng lượng hơn bình thường.

_

Xem thêm: 

Lee Suhyun (AKMU) chia sẻ 5 bí quyết trên hành trình giảm cân

Bật mí thói quen ăn uống giúp duy trì vóc dáng như sao Hàn

Son Ye-jin tiết lộ bí quyết giảm cân giữ dáng ở tuổi 43