Nước lá tía tô: Bí quyết cho làn da rạng rỡ 

Từ lâu, lá tía tô đã xuất hiện trong nhiều món ăn và bài thuốc dân gian nhờ hàm lượng dưỡng chất phong phú. Ngày nay, nguyên liệu quen thuộc này còn được nhắc đến như một trợ thủ làm đẹp từ bên trong nhờ khả năng cung cấp chất chống oxy hóa và nhiều vitamin có lợi cho làn da. Cùng ELLE khám phá những công dụng nổi bật của loại nước này đối với sắc đẹp.

Nội dung chính: – Công dụng của lá tía tô với làn da. – Những cách sử dụng lá tía tô để làm đẹp. – Hướng dẫn chi tiết cách làm đẹp từ lá tía tô.

Công dụng của lá tía tô với làn da

Làm sáng da và cải thiện sắc tố

Khả năng làm sáng da của lá tía tô đến từ hàm lượng vitamin C cùng nhiều hợp chất chống oxy hóa tự nhiên như flavonoid và polyphenol. Theo tiến sĩ, bác sĩ da liễu Deeptej Singh, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát quá trình sản sinh melanin – sắc tố quyết định màu da. Khi lượng melanin được điều hòa ổn định, các vùng da thâm sạm sau mụn hoặc tình trạng da không đều màu dần được cải thiện. Từ đó, làn da trở nên tươi sáng và rạng rỡ hơn.

Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa trong lá tía tô còn giúp trung hòa gốc tự do hình thành từ tia UV, ô nhiễm môi trường và căng thẳng kéo dài. Đây là những yếu tố thường khiến làn da trở nên xỉn màu, thiếu sức sống và xuất hiện các đốm sắc tố sớm. 

Hỗ trợ ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa

Bên cạnh vitamin C, lá tía tô còn là nguồn vitamin A, B1, B2, K cùng axit béo omega-3 dồi dào. Những dưỡng chất này hỗ trợ quá trình sản sinh collagen, giúp da duy trì độ đàn hồi và săn chắc. Đồng thời, loại lá này còn thúc đẩy tuần hoàn máu, tạo điều kiện để oxy và dưỡng chất được vận chuyển hiệu quả hơn đến các tế bào da. Nhờ đó, làn da giữ được vẻ tươi tắn, giảm sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa theo thời gian.

Hỗ trợ cải thiện mụn trứng cá

Lá tía tô chứa nhiều hợp chất thực vật có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, trong đó nổi bật là rosmarinic acid và flavonoid. Những hoạt chất này góp phần hạn chế sự phát triển của vi khuẩn liên quan đến quá trình hình thành mụn, đồng thời làm dịu phản ứng viêm trên da. Nhờ đó, các nốt mụn sưng đỏ có thể giảm cảm giác khó chịu và phục hồi nhanh hơn. Các chất chống oxy hóa trong loại lá này còn hỗ trợ kiểm soát lượng dầu thừa trên bề mặt da. Vì thế, nguy cơ bít tắc lỗ chân lông – một trong những nguyên nhân phổ biến gây mụn cũng giảm đi đáng kể. 

Cung cấp độ ẩm và nuôi dưỡng làn da

Một trong những hoạt chất nổi bật trong lá tía tô là vitamin E – thành phần quen thuộc trong nhiều sản phẩm chăm sóc da nhờ khả năng duy trì độ ẩm, bảo vệ hàng rào da và chống viêm. Vitamin E cũng là hoạt chất được tiến sĩ, bác sĩ da liễu Mona Gohara khuyên nên bổ sung nếu bạn sở hữu làn da khô. Ngoài ra, loại lá này còn cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và axit béo có lợi cho sức khỏe làn da. Những dưỡng chất này góp phần củng cố hàng rào lipid tự nhiên – lớp màng bảo vệ giúp da chống lại tác động từ môi trường như ô nhiễm, thời tiết khô hanh hay tia UV.

Cách sử dụng nước lá tía tô

Pha nước tía tô để uống

Uống nước lá tía tô là cách đơn giản và phổ biến nhất để bổ sung các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có lợi cho làn da. Thức uống này mang hương thơm đặc trưng, vị thanh nhẹ và dễ kết hợp vào thói quen chăm sóc sức khỏe hằng ngày. Bạn có thể uống khi còn ấm hoặc để lạnh tùy sở thích. Để đảm bảo chất lượng dinh dưỡng, bạn nên sử dụng lá tía tô tươi, sạch và uống với lượng vừa phải.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị khoảng 15-20 lá tía tô tươi.
• Rửa sạch lá dưới vòi nước và ngâm với nước muối loãng khoảng 5 phút.
• Đun sôi 500-700ml nước.
• Cho lá vào nồi, đun nhỏ lửa thêm 5-10 phút.
• Tắt bếp và để nước nguội bớt.
• Lọc bỏ phần lá, rót nước ra cốc.
• Có thể thêm vài lát chanh hoặc một lượng nhỏ mật ong để tăng hương vị.
• Uống trong ngày để giữ được độ tươi mới của thức uống.

Xông mặt với nước tía tô

Xông mặt bằng nước lá tía tô giúp làn da tiếp xúc trực tiếp với tinh dầu và các hoạt chất tự nhiên có trong loại thảo mộc này. Hơi nước ấm hỗ trợ làm mềm lớp sừng trên bề mặt da, đồng thời tạo cảm giác thư giãn sau một ngày dài. Phương pháp này đặc biệt phù hợp với những người thường xuyên tiếp xúc với môi trường ô nhiễm hoặc mong muốn làm sạch da sâu hơn trước các bước chăm sóc tiếp theo.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị một nắm lá tía tô tươi đã rửa sạch.
• Đun sôi khoảng 1 lít nước.
• Cho lá tía tô vào nồi và đun thêm 5 phút để tinh chất hòa vào nước.
• Đổ nước ra một chiếc tô hoặc chậu chịu nhiệt.
• Đặt mặt cách bề mặt nước khoảng 25-30cm.
• Dùng khăn lớn trùm kín đầu để giữ hơi nước.
• Xông mặt trong khoảng 5-10 phút.
• Rửa lại mặt bằng nước mát sau khi xông để tạo cảm giác dễ chịu cho da.
• Thực hiện 1-2 lần mỗi tuần và tiếp tục các bước dưỡng da phù hợp sau đó.

Những dưỡng chất tự nhiên từ lá tía tô có thể hỗ trợ làn da khỏe đẹp hơn theo thời gian. Bên cạnh việc sử dụng loại lá này, một lối sống khoa học với chế độ dinh dưỡng đa dạng, vận động thường xuyên và chăm sóc da phù hợp vẫn là nền tảng quan trọng để duy trì vẻ ngoài tươi tắn và tràn đầy sức sống.

CÂU HỎI THƯỜNG GẶP: Nên uống nước lá tía tô vào thời điểm nào trong ngày? Buổi sáng hoặc đầu giờ chiều là thời điểm phù hợp để uống nước lá tía tô. Việc sử dụng quá muộn trong ngày có thể không phù hợp với những người nhạy cảm với các loại thức uống thảo mộc. Có thể uống nước lá tía tô mỗi ngày không? Nước lá tía tô có thể được sử dụng thường xuyên với lượng hợp lý trong chế độ ăn uống cân bằng. Tuy nhiên, việc lạm dụng bất kỳ loại thức uống thảo mộc nào cũng không mang lại thêm lợi ích cho sức khỏe hoặc làn da. Sau bao lâu mới thấy sự thay đổi trên làn da? Hiệu quả phụ thuộc vào cơ địa, chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt và tình trạng da của mỗi người. Những thay đổi trên làn da thường cần thời gian và sự duy trì đều đặn thay vì xuất hiện trong thời gian ngắn.

_

Xem thêm:

5 nguyên liệu làm đẹp da từ thời cổ đại vẫn được dùng đến nay

Tìm hiểu lợi ích và cách làm đẹp tự nhiên từ lá tía tô

Làm đẹp hiệu quả với 5 loại thảo mộc dễ tìm trong vườn