Sau những ngày rong ruổi dưới ánh nắng, không ít người trở về sau chuyến du lịch với làn da đỏ rát và bong tróc. Nhưng cháy nắng chỉ là dấu hiệu bên ngoài, phía sau đó là những tổn thương ẩn sâu như sạm nám, thậm chí là nguy cơ ung thư da do tia UV âm thầm gây nên. Trong bài viết này, ELLE sẽ cùng bạn tìm hiểu về tia UV để có cách gìn giữ làn da khỏe đẹp và luôn an toàn dưới tác động của nắng.
|
NỘI DUNG CHÍNH: – Định nghĩa về tia UV. – Phân loại tia UV và tìm hiểu tác hại mà từng loại ảnh hưởng đến làn da. – Gợi ý cách để bảo vệ da khỏi tác hại từ tia cực tím. |
BÀI LIÊN QUAN
TIA UV là gì và tại sao lại nguy hiểm khi ra ngoài trời?
Ánh mặt trời không đơn giản là ánh sáng và hơi ấm, mà còn mang theo bức xạ tử ngoại (hay còn gọi là tia UV, tia cực tím) không nhìn thấy được bằng mắt thường. Tia UV chiếm khoảng 10% tổng bức xạ mặt trời chiếu xuống Trái Đất nhưng lại gây ra phần lớn tổn thương cho da và sức khỏe con người.
BÀI LIÊN QUAN
Phân biệt tia UVA, UVB và UVC
Tia UV được chia thành ba nhóm dựa trên bước sóng, mỗi nhóm có đặc tính và mức độ nguy hại riêng.
1. Tia UVA
Theo tác giả Đỗ Anh Thư và Phạm Hương Thủy trong quyển Dưỡng da trọn gói, tia UVA có bước sóng từ 320-400 nanomet và chiếm 9,5% trong tổng lượng bức xạ mặt trời. Có thể nói, nơi nào có ánh mặt trời, nơi đó có tia UVA. Tia UVA có thể xuyên qua cả quần áo, cửa kính và gây ảnh hưởng trực tiếp đến chúng ta.
Ảnh: megaimagem.
Trong tia UVA lại chia ra thành 2 loại: bước sóng ngắn và bước sóng dài. UVA có bước sóng ngắn (320-340 nanomet) gây ảnh hưởng đến tầng hạ bì của da, khiến da bị sạm và nám. UVA có bước sóng dài (từ 340-400 nanomet) sẽ xâm nhập vào tầng hạ bì của da, phá hủy collagen và khiến da lão hóa nhanh chóng.
2. UVB là gì?
Tia UVB có bước sóng từ 290-320 nanomet, chỉ chiếm 0,5% tổng bức xạ mặt trời nhưng lại gây ra những tổn thương cho da rõ ràng hơn. UVB ảnh hưởng trực tiếp đến tầng biểu bì của da, khiến da trở nên khô nẻ, sạm, cháy nắng, nám, tàn nhang, đồi mồi và kích ứng. Nguy hiểm hơn, tia UVB còn có khả năng biến đổi cấu trúc DNA của tế bào da. Khi lớp tế bào đáy ở biểu bì bị tổn thương liên tục, chúng bắt đầu tái tạo các tế bào con bị lỗi. Theo thời gian, sự tích lũy này có thể gây ung thư da.
Một điểm cần lưu ý khi du lịch: UVB mạnh nhất trong khoảng 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
3. Tia UVC là gì?
Tia UVC có bước sóng từ 100-290 nanomet và mang năng lượng cao nhất trong ba loại. Ở mức độ này, UVC đủ sức tiêu diệt tế bào sống chỉ trong thời gian ngắn. Điều may mắn là toàn bộ tia UVC đã bị tầng khí quyển hấp thụ trước khi chạm tới mặt đất, nên chúng ta hoàn toàn không bị ảnh hưởng bởi “kẻ sát nhân” này.
CÁCH PHÒNG TRÁNH TÁC HẠI CỦA TIA UV
Cách hữu hiệu nhất để chống lại tác hại của tia UV là chống nắng. Chống nắng không đơn giản là chống ánh nắng mặt trời, mà còn chống lại tia UVA và UVB. Các chỉ số trên kem chống nắng sẽ nói lên khả năng chống tia UVA và UVB.
SPF là chỉ số chống tia UVB. Chỉ số SPF càng cao thì khả năng cản tia UVB càng lớn. Nếu sử dụng hàng ngày, chúng ta nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên.
Ở Vương quốc Anh và các nước châu Á thường sử dụng chỉ số PA và các dấu cộng để biểu thị khả năng chống tia UVA. PA với càng nhiều dấu cộng sẽ càng có khả năng cản tia UVA cao. Nếu sử dụng hàng ngày, bạn có thể chọn các sản phẩm có PA +++ đến PA ++++ để bảo vệ da tối ưu.
|
CÂU HỎI THƯỜNG GẶP: Tia UV là gì và vì sao nguy hiểm cho da? Sự khác nhau giữa UVA và UVB là gì? Làm thế nào để bảo vệ da khỏi tia UV hiệu quả? |
XEM THÊM:
Uống nước ép dứa đúng thời điểm: Bí quyết nhỏ, lợi ích lớn cho cơ thể
7 công thức làm đẹp tại nhà với baking soda
7 cách giải nhiệt giúp cơ thể thoát khỏi cái nóng oi bức ngày Hè
Nhóm thực hiện
Ảnh: Tổng hợp
