JOMO (Joy of Missing Out) – niềm vui của sự bỏ lỡ là một thuật ngữ xuất hiện vào năm 2012 trên bài đăng của Anil Dash – một giám đốc công nghệ. Anh cho rằng mình không còn mắc hội chứng FOMO và biết cách hưởng thụ cuộc sống hơn khi trở thành phụ huynh. Trong thời đại thông tin và những xu hướng mới xuất hiện liên tục hiện nay, JOMO là một xu hướng, phong cách sống mà nhiều người lựa chọn theo đuổi. Với JOMO, bạn có thể sống trọn vẹn ở hiện tại, tập trung vào những gì diễn ra xung quanh mình thay vì chạy đua theo những xu hướng mới nổi hay những cuộc vui mà người khác đang trải qua. Vậy, lối sống JOMO sẽ đem lại cho bạn những gì?

1. JOMO tốt cho sức khỏe tinh thần 

Bị ám ảnh bởi những điều xã hội đang bàn tán, điên cuồng tìm kiếm và cập nhật các xu hướng, không ngừng lướt mạng xã hội để không bỏ lỡ bất kỳ điều gì… nếu những điều trên kéo dài, bạn sẽ luôn rơi vào trạng thái căng thẳng, bứt rứt khiến bạn không thể chú tâm để thực hiện những mục tiêu khác trong cuộc sống. Trong xã hội tràn ngập những trào lưu mới, JOMO nhắc nhở bạn sống chậm lại để có thể quan sát, tìm niềm vui từ những điều nhỏ bé từ cuộc sống bên ngoài chiếc smartphone. JOMO khuyến khích bạn trân trọng những gì mình đang có, tập trung thư giãn và phục hồi năng lượng của bản thân sau một ngày dài mà không cần phải bận tâm đến những điều xã hội đang bàn tán. Một khi bạn dừng việc chạy theo số đông và ép bản thân phải bắt kịp mọi xu hướng của cộng đồng, bạn sẽ nhận ra có nhiều điều đẹp đẽ mà bạn đã bỏ lỡ trong những ngày tháng bị cuốn vào guồng quay của sự tất bật.  

Ảnh: Unsplash/Nadia Sitova

PHONG CÁCH SỐNG

10 cuốn sách hay về hành trình tìm đến niềm vui

2. Cách luyện tập JOMO trong cuộc sống

Có thể nói, JOMO là sự tạm thời ngắt kết nối với cuộc sống nhộn nhịp ngoài kia để trở về với sự tĩnh lặng của tâm hồn. Bạn có thể thử JOMO bằng cách đặt điện thoại sang một bên để có thể lặng yên chìm đắm trong những thanh âm, mùi hương của cuộc sống. Đi dạo trong công viên, thiền định, đọc sách, xem phim… là một số hoạt động thiết thực mà bạn có thể thực hiện để thực hành JOMO. Nhìn chung, mọi “tiếng ồn” từ cuộc sống đều bắt nguồn từ chính chiếc điện thoại thông minh. Tạm gác lại mạng xã hội, hướng sự tập trung vào bản thân và từng khoảnh khắc ở hiện tại bằng những hoạt động yêu thích là cách hữu hiệu nhất để bạn thực hiện lối sống JOMO. 

Ảnh: Pexels/Nataliya Vaitkevich

Xem thêm

• 7 thói quen xấu khiến cuộc sống mất đi niềm vui 

• Đi tìm niềm vui cuộc sống với 10 tựa phim Hàn lãng mạn hài hước

• 10 thói quen xấu cần tránh để ngày mới hạnh phúc hơn

3. Nếu vẫn còn ám ảnh với FOMO, bạn nên làm gì?

Không thể phủ nhận sự căng thẳng, bất an khi mọi người đều đang bàn tán về một điều gì đó trong khi bạn chẳng biết gì về nó. Tuy nhiên, dưới đây là một số điều bạn có thể áp dụng khi trải qua “nỗi sợ bị bỏ lỡ”: 

– Không cần ngắt kết nối với mạng xã hội hoàn toàn, bạn có thể đặt ra các mốc thời gian trong ngày để kiểm tra điện thoại hay cập nhật những xu hướng mới nổi. Cách này giúp bạn có thể cân bằng giữa thời gian dành cho cuộc sống “thực” và cuộc sống “trực tuyến”. 

– Bạn không cần phải bắt kịp mọi xu hướng, mọi thông tin mà xã hội đang bàn luận. Đôi khi, bỏ lỡ một vài điều mới mẻ sẽ không khiến bạn kém sành điệu hơn. Bạn có thể gặp gỡ bạn bè để được họ “phổ cập” những gì xã hội đang bàn luận. Hay trong một cuộc trò chuyện mà bạn không hiểu rõ mọi người đang bàn tán về xu hướng gì, hãy mạnh dạn đặt câu hỏi. Đây cũng là cách để bạn duy trì cuộc trò chuyện và tạo chủ đề để kết nối với mọi người. 

– Hãy lưu tâm rằng không phải tất cả mọi người đều biết về những thông tin hay trào lưu mới nổi. Mỗi người đều có những mối bận tâm riêng trong cuộc sống và không có nhiều thời gian để cập nhật mọi thứ đang diễn ra xung quanh mình. Vì thế, bạn hãy tận hưởng cuộc sống theo cách của mình, tập trung phát triển bản thân, làm những điều mình muốn và sống trọn vẹn từng khoảnh khắc. 

Ảnh: Unsplash/Anhelina Osaulenko