So với các loài sinh vật khác, mắt người có lợi thế vượt trội về phân biệt màu sắc. Tuy nhiên, thị lực của chúng ta bị hạn chế đáng kể trong bóng tối. Chúng ta cần các nguồn sáng nhân tạo để nhìn rõ hơn. Tuy nhiên, cường độ ánh sáng cao từ các loại đèn thông thường sẽ làm xáo trộn quá trình sản sinh melatonin (hormone thúc đẩy giấc ngủ) và khiến bạn mất ngủ. Vì vậy, đèn ngủ là lựa chọn phù hợp nhất cho nhu cầu chiếu sáng vào ban đêm.
Đèn ngủ sẽ hạn chế tối đa các trường hợp vấp ngã, va chạm mỗi khi bạn tỉnh giấc và cần đi đâu đó lúc nửa đêm. Nếu bạn có con nhỏ, đèn ngủ cũng giúp bạn dễ dàng kiểm tra tình hình của lũ trẻ mà không làm chúng tỉnh giấc. Đặc biệt, nếu bạn hoặc con của bạn sợ bóng tối, vật dụng bé nhỏ này sẽ trở thành một “vị cứu tinh”. Ánh sáng dịu nhẹ, vừa đủ từ đèn ngủ sẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn, từ đó tăng cường sức khỏe tổng thể.
Bạn nên lưu ý điều gì khi chọn đèn ngủ?
Bên cạnh giá trị thẩm mỹ, bạn cũng nên ưu tiên các sản phẩm tiện lợi và đáp ứng đủ tiêu chí an toàn. Bạn có thể tham khảo một số điểm dưới đây để lưu ý khi chọn mua đèn ngủ.
Tính năng cảm biến chuyển động
Các loại đèn ngủ cảm biến sẽ tự động sáng lên khi có người đi vào tầm quét, cũng như tự động tắt đi nếu không phát hiện chuyển động nào trong một lúc. Bạn sẽ không phải tốn công bật, tắt đèn mỗi khi dùng, đồng thời tiết kiệm được một khoản trong hóa đơn điện (vì trường hợp quên tắt đèn sẽ không xảy ra).
Bạn có thể chọn loại đèn có bán kính quét chuyển động khoảng 2 đến 6m, tùy thuộc vào vị trí lắp đặt đèn và diện tích phòng. Đặc biệt, đèn ngủ cần có độ nhạy thấp để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Ảnh: IKEA
Chỉ số quang thông thấp
Quang thông, hay lumen, là một đơn vị đo cường độ ánh sáng. Đèn quá sáng sẽ làm gián đoạn chu kỳ ngủ – thức của bạn. Vì vậy, bạn nên chọn đèn có chỉ số quang thông thấp, con số lý tưởng là dưới 50 lumen. Cường độ này vừa đủ để bạn thấy rõ đường đi trong nhà mà không bị tỉnh ngủ.
Đèn Ngủ Mặt Trăng 3D GULIFE
Đèn Bàn Thủy Tinh YONUO
Đèn Bàn LED Feimefeiyou
Đèn Ngủ LoveBox OEM
Màu sắc phù hợp
Ánh sáng đèn ngủ nên có màu đỏ, cam hoặc vàng để không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Mặt khác, bạn nên tránh ánh sáng trắng và xanh. Hai màu ánh sáng này sẽ ức chế tiết melatonin và kích thích não bộ, khiến bạn khó ngủ lại được.
Ảnh: Unsplash / Zane Persaud
Không quá cồng kềnh
Mục đích của đèn ngủ là tránh cho bạn va phải đồ đạc khi đi lại trong nhà vào buổi tối. Vì vậy, một chiếc đèn quá cồng kềnh, chiếm diện tích sẽ gây “phản tác dụng”. Bạn nên ưu tiên chọn những mẫu đèn thấp hoặc phẳng, tức là có thể nằm sát vào tường hoặc ổ cắm, không trồi ra ngoài quá nhiều.
Loại bóng đèn phù hợp nhất cho phòng ngủ
Cũng như các loại đèn khác, đèn ngủ có nhiều loại bóng khác nhau. Bạn nên chọn loại bóng đèn tiết kiệm năng lượng, phát ra ánh sáng dịu mắt và không tỏa nhiệt quá nhiều.
Bóng đèn sợi đốt
Các loại đèn chụp hoặc đèn cắm tường thường dùng bóng sợi đốt. Chúng khá giống với các loại đèn chiếu sáng thông thường trong nhà, chỉ khác là công suất sẽ thấp hơn. Bóng đèn ngủ sợi đốt có tuổi thọ trung bình khoảng 1.000 giờ và tiêu thụ 2-7 watt điện. Tuy nhiêu, loại bóng đèn này thường tỏa nhiều nhiệt nên khá nguy hiểm khi đặt trong phòng ngủ.
Ảnh: Simple Designs
Đèn Ngủ YONUO Đơn Giản
Đèn Ngủ Hình Mèo FEIGUO
Đèn cảm biến PUMEN PD1
Đèn ngủ để bàn RETA
Bóng đèn LED
Bóng đèn LED có hiệu quả chiếu sáng và tuổi thọ cao nhất. Loại bóng này có thể hoạt động ít nhất 25.000 giờ. Chúng có nhiều màu sắc khác nhau, phù hợp với nhu cầu cải thiện giấc ngủ của bạn. Bóng đèn LED chỉ tiêu thụ khoảng 0,5 watt điện và ít tỏa nhiệt. Hầu hết đèn LED đều có bộ phận tản nhiệt, giúp giảm thiểu nhiệt lượng. Vì vậy, đây cũng là loại bóng đèn an toàn nhất cho phòng ngủ.
Ảnh: LeClair Decor
Bóng đèn phát quang
Hầu hết các mẫu đèn ngủ hiện đại đều không sử dụng bóng đèn, thay vào đó là công nghệ phát quang điện. Vì vậy, bạn không phải lo bóng đèn bị cháy hoặc cần thay thế. Công nghệ phát quang cũng có hiệu suất và tuổi thọ cao. Bạn có thể dùng loại đèn ngủ này trong khoảng 4.000 giờ và chỉ tiêu thụ 0,5 watt điện. Loại đèn này đa dạng về màu sắc, mẫu mã và không tỏa nhiệt nên rất thích hợp để đặt trong phòng ngủ của trẻ.
Ảnh: IKEA
Bạn nên chọn đèn ngủ dùng điện hay pin?
Cả hai loại đèn này đều có những ưu, nhược điểm riêng. Lựa chọn thích hợp sẽ phụ thuộc vào vị trí lắp đèn và mức sử dụng năng lượng trong ngôi nhà của bạn.
Đèn điện
Ưu điểm lớn nhất của đèn ngủ điện là chúng có thể chiếu sáng suốt đêm và bạn không cần thay pin thường xuyên. Hầu hết các mẫu đèn điện đều tiêu thụ rất ít năng lượng và không ảnh hưởng đáng kể đến hóa đơn của gia đình bạn.
Tuy nhiên, việc phải cắm thêm một chiếc đèn sẽ khiến bạn mất đi một vị trí để các món đồ điện tử qua đêm. Trong trường hợp đó, bạn nên cân nhắc mua các mẫu đèn ngủ tích hợp ổ cắm để có thể vừa sạc điện thoại, vừa đảm bảo nguồn sáng cho căn phòng.
Ảnh: Unsplash / Spencer
Đèn ngủ đứng MONSKY
Đèn ngủ Thunlit phi hành gia
Đèn pin
Đèn ngủ chạy pin không phụ thuộc vào ổ cắm nên có thể được đặt ở bất cứ đâu trong phòng. Tuy nhiên, dù công suất của bóng đèn cao hay thấp, bạn vẫn phải thay pin cho chúng sau một thời gian sử dụng. Việc này có thể trở nên tốn kém đối với một số người.
Nếu vẫn muốn dùng đèn chạy pin, bạn nên ưu tiên các mẫu đèn phát quang hoặc dùng bóng LED, vì hiệu suất của chúng sẽ cao hơn so với bóng sợi đốt.
Ảnh: China Gadgets
