Khởi động ngày mới với vài thói quen buổi sáng đơn giản được sắp xếp khoa học có thể giúp thay đổi chất lượng sống của bạn, giúp cơ thể vận hành đúng nhịp và duy trì nguồn năng lượng ổn định suốt cả ngày.
"Đầu tiên chúng ta tạo ra thói quen, sau đó thói quen hình thành chúng ta" - John Dryden. Để có một lối sống lành mạnh, điều đầu tiên cần làm là hình thành cho bản thân những thói quen tốt.
Chúng ta vẫn thường nghe nhắc đến câu: “Bạn là ai không quan trọng. Hành động của bạn sẽ định nghĩa con người bạn.” Hành động ấy không nhất thiết phải tựu thành từ những kết quả lớn lao, cũng không cần là một cái tên nổi trội hay địa vị quan trọng để bạn nhận được sự yêu mến và nể trọng từ người khác.
Năm qua, bạn đạt được những gì và chưa đạt được những gì? Năm nay, bạn có ướng mong mình sẽ tạo được những thói quen tốt tích cực nào không? Cùng ELLE tạo thói quen tốt để luôn sẵn sàng chào đón một mùa mới nhé.
Bất cứ cô gái nào sở hữu mái tóc dài luôn muốn bảo vệ và chăm sóc tóc một cách tối ưu nhất. Nhưng ít ai biết rằng thói quen khi ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mái tóc của bạn.
[Tạp chí ELLE tháng 2/2017] Đám trẻ con hí hửng vì đã lớn hơn, người già thở dài, còn đám sòn sòn từ cuối 20 đến tận sắp 40 thì mắm môi đặt mục tiêu cho cái “Tôi” mới. Cái tuổi nó đuổi xuân đi, sức khỏe tự nhiên trở thành điều quan trọng nhất.
Đã ở độ tuổi U50 thế nhưng nữ minh tinh Jennifer Garner vẫn luôn giữ được tinh thần lạc quan và diện mạo trẻ khỏe. Liệu bạn có tò mò và quan tâm về những thói quen tốt giúp cô luôn hạnh phúc và khỏe mạnh?
Cuộc đời mỗi người là một hành trình không ngừng trau dồi và học hỏi. Hãy thực tập những thói quen trong bài viết này để học tập và làm việc hiệu quả hơn.
Ngoài yếu tố lượng collagen mai một sau độ tuổi 20, thì các tác nhân môi trường như tia UV, khói bụi, stress… cũng góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm ở làn da.
"Trẻ mãi không già" với những thói quen đơn giản mà ai cũng có thể làm được.
Bạn có bao giờ tự hỏi những người may mắn và có cuộc sống thuận lợi có bí quyết gì? Họ dường như luôn gặp điều tốt đẹp, dễ dàng đạt được thành công mà không gặp nhiều khó khăn. Vậy liệu may mắn có phải là yếu tố về số phận con người hay đó là điều do chính bản thân họ tạo ra?
Rốt cuộc, sức khỏe không chỉ là những gì bạn đưa vào cơ thể, đó còn là cách để bạn xốc lại về thể chất và tinh thần.
Có những thói quen tuy nhỏ và không tốn quá nhiều thời gian thực hiện nhưng chúng lại đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.
Nếu bạn đang tìm kiếm một cách chăm sóc sức khỏe bền vững, không áp lực nhưng đủ hiệu quả, thì bốn thói quen dưới đây chính là gợi ý lý tưởng để khởi đầu.
Để nâng cao năng suất làm việc và cải thiện sức khỏe tinh thần, bạn không cần phải tìm kiếm lời khuyên từ các chuyên gia hay thực hiện những phương pháp phức tạp. Đôi khi, những thói quen nhỏ và đơn giản cũng giúp cuộc sống mỗi người trở nên thoải mái và tràn đầy năng lượng.
Thoạt nhìn, những người giỏi chịu áp lực đều là những người có vẻ ngoài điềm tĩnh và cách ứng xử điềm đạm trước mọi vấn đề. Thế nhưng mấy ai biết đằng sau vẻ ngoài đĩnh đạc, bản thân họ đã phải tập luyện rất nhiều để có thể duy trì tâm thế vững vàng trước những áp lực cuộc sống.
Bạn có biết, chúng ta hoàn toàn có thể chống lão hóa và trở nên trẻ hơn mà không cần phụ thuộc vào những sản phẩm đắt tiền hay liệu pháp tức thời? Các bí quyết trẻ lâu thường nằm ở việc hình thành và duy trì những thói quen nhỏ, bền bỉ trong đời sống hằng ngày, và một số có thể đơn giản đến mức làm bạn bất ngờ.
Có vô vàn bí quyết để giúp bạn duy trì tốt năng lượng cho hoạt động của cơ thể, đặc biệt trước sự chuyển động giữa những màn phô diễn đến là nhiệt tình thái quá của thời tiết vì nắng mưa xen kẽ, biến đổi không ngừng.
