Các bài tập về Aerobic mặt đang được biết đến như một phương pháp thể dục thẩm mỹ giúp làm săn chắc cơ mặt, tăng độ đàn hồi và giảm nếp nhăn.
Đã qua rồi cái thời mà tập thể dục chỉ đồng nghĩa với Aerobic hay Yoga, múa cột thể hình đang lên ngôi và chiếm trọn trái tim của rất nhiều phụ nữ khắp các châu lục.
Robbie Myers có cách khởi đầu ngày mới rất kinh điển, đó là một cốc cà phê hoặc chai nước ép đi kèm bánh rán quế đường. Một thói quen ít thay đổi nhưng lại mang đến nguồn năng lượng vô biên cho nữ Tổng biên tập. Bà chia sẻ rằng làm việc ở tòa soạn ELLE cũng có tác dụng không khác gì ở phòng tập aerobic.
Một trong những giai đoạn sôi động nhất lịch sử thời trang đang báo hiệu sự trở lại với tiếng gọi từ trường phái maximalism táo bạo và bắt mắt.
Biến sân vận động thành sàn catwalk và biến đường phố trở thành phòng tập, ranh giới giữa tính ứng dụng và nghệ thuật hoàn toàn có thể được thu hẹp với những màn "đánh tráo" trang phục và phụ kiện đặc trưng của một bộ môn thể thao và xu hướng thời trang nào đó.
Cùng ELLE điểm qua danh sách những bài tập đốt nhiều calo nhất trong một giờ giúp bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng sở hữu thân hình lý tưởng.
Còn khoảng 1 tháng nữa thôi là đến Tết. Ngay bây giờ là thời điểm thích hợp nhất để bạn bắt đầu tập luyện cho một cơ thể thon thả, mảnh mai chào Xuân Quý Mão.
Trong thời đại mà sức khỏe và sắc đẹp luôn “song hành”, fitness đã trở thành yếu tố không thể thiếu trong cuộc sống của phụ nữ hiện đại.
Giảm cân sẽ không còn là “bài toán” khó giải khi nàng biết đến những bài tập đốt nhiều calo, cho bạn thân hình lý tưởng, tự tin diện bikini vào mùa Hè tới.
Bước qua tuổi 35, cơ thể bạn có thể không còn săn chắc và dẻo dai như trước. Cảm giác mệt mỏi kéo dài, phục hồi chậm và làn da chùng nhão là những dấu hiệu cho thấy cơ bắp đang suy giảm. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này nhờ một vài thói quen đơn giản nhưng hiệu quả.
Cardio là các bài tập với cường độ vừa đến cao nhằm tăng nhịp tim. Bên cạnh khả năng đốt cháy calo hiệu quả, tập cardio còn tăng cường sức bền và sức khỏe tim mạch.
Chọn áo ngực thể thao (sport bra) đúng cách là một trong những điều quan trọng để đảm bảo sự thoải mái và hỗ trợ tối ưu trong quá trình tập luyện.
Thức khuya và bỏ bữa ăn có thật sự giúp bạn gầy đi? ELLE mách bạn 4 sai lầm thường mắc phải khi giảm cân.
Múa bụng không đơn thuần là một môn khiêu vũ giải trí mà còn là bộ môn thể dục có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và hình thể. Cùng điểm qua 4 lợi ích múa bụng đem lại cho bạn.
Vì sao bạn dưỡng da mãi không trắng lên được? Nguyên nhân có thể bắt nguồn từ yếu tố bên trong cơ thể.
Bài tập thể dục cho tuổi 20 chưa chắc đã phù hợp với bạn ở tuổi 30.
Nhiều chuyên gia cho rằng, có một số môn vận động nên tập trong chu kỳ kinh nguyệt, nhưng một số thì không.
Nếu không muốn bị tụt hậu, bạn nhất định phải cập nhật xu hướng tập luyện này.
