You searched for bai tap san chac co

10 bài tập thể dục giúp cơ thể săn chắc hiệu quả mà bạn nên biết

10 bài tập thể dục giúp cơ thể săn chắc hiệu quả tại nhà

Gợi ý các bài tập giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn đồng thời tăng cường sức khỏe.

09/12/2018

Cơ thể săn chắc hơn với những bài tập vòng 3 đơn giản

Hãy cùng ELLE Việt Nam làm mới những bài tập thể dục tại nhà bằng những động tác hiệu quả sau.

16/09/2017

ELLE Fitness 1 – Bài tập giúp săn chắc vùng Tay, Bụng, Eo

Làm thế nào để có được một thân hình thon gọn? Cùng ELLE tham khảo 4 động tác giúp bạn săn chắc vùng Tay, Bụng, Eo.

12/08/2016

6 bài tập thể dục đánh bay da sần vỏ cam chỉ sau 2 tuần

Chỉ trong vòng 2 tuần, các chị em có thể đánh bay lớp mỡ dưới da đáng ghét gây nên tình trạng da sần vỏ cam vùng mông đùi bằng 6 bài tập thể dục cực kì hiệu quả mà ELLE đề cập ngay sau đây!

30/07/2017

Phụ nữ đang thực hiện bài tập squat tại nhà với tạ tay

Khắc phục những lỗi sai cơ bản khi tập Squat tại nhà

Đừng để những sai lầm nhỏ trong việc tập luyện làm cản trở hành trình đi tìm vóc dáng lý tưởng của bạn.

21/02/2025

Mách bạn 5 bài tập yoga mặt giúp cơ mặt săn chắc

Cơ mặt săn chắc là chìa khóa cho một vẻ ngoài tươi trẻ. Các tập với động tác nhẹ nhàng giúp nâng cơ, sẽ mang đến bạn gương mặt săn chắc, rạng rỡ và tràn đầy sức sống.

17/06/2024

Phương pháp aerobic mặt có thực sự hiệu quả trong việc chống lão hóa và làm săn chắc da

Các bài tập về Aerobic mặt đang được biết đến như một phương pháp thể dục thẩm mỹ giúp làm săn chắc cơ mặt, tăng độ đàn hồi và giảm nếp nhăn.

12/08/2023

10 đôi bạn thân sao Hàn chứng tỏ tình bạn khác giới có tồn tại

Liệu tình bạn thuần túy giữa nam và nữ có thực sự tồn tại hay không? Đây có lẽ là một trong những câu hỏi gây nhiều tranh cãi nhất trong lịch sử nhân loại. Dù vậy, quả thật vẫn có rất nhiều đôi bạn thân khác giới bền vững. Nàng thì xem chàng như “chị chị em em”, còn chàng chỉ coi nàng là… huynh đệ tốt.

15/07/2019

Chuỗi bài tập mông săn chắc cho cô nàng lười

Chỉ với những động tác đơn giản, các nàng có thể thực hiện chuỗi bài tập mông ở bất kỳ đâu một cách dễ dàng, thậm chí là trên giường trước khi ngủ và sau khi thức dậy.

20/08/2020

Tất tần tật các bước tạo kiểu tết tóc đẹp bạn có thể tự làm

Đối với nhiều nàng, có được một kiểu tóc tết đẹp dường như không mấy dễ dàng, vì đòi hỏi thao tác thành thạo phối hợp sự khéo léo của đôi tay. Để giúp xóa bỏ rào cản trên, ELLE giới thiệu đến các nàng 3 kiểu tóc tết giả vừa đơn giản vừa đẹp.

13/02/2018

Người phụ nữ ngoài 30 ngồi thư giãn trong công viên, thể hiện lối sống lành mạnh và chủ động duy trì cơ bắp sau tuổi 35.

6 thói quen cần áp dụng sau tuổi 35 để duy trì cơ bắp săn chắc

Bước qua tuổi 35, cơ thể bạn có thể không còn săn chắc và dẻo dai như trước. Cảm giác mệt mỏi kéo dài, phục hồi chậm và làn da chùng nhão là những dấu hiệu cho thấy cơ bắp đang suy giảm. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này nhờ một vài thói quen đơn giản nhưng hiệu quả.

08/04/2025