You searched for bai tap the duc cho cap doi

Những bộ môn thể dục thú vị dành cho các cặp đôi

Trong quá trình thực hiện các bộ môn thể dục, các cặp đôi có thể tạo ra những kỷ niệm đẹp cùng nhau, giúp tình cảm thêm khắng khít và gia tăng sự thấu hiểu đối phương.

21/08/2020

Squat, duỗi cơ bụng, lunge – Tập thể dục trên “mặt trận” 4m2

[Tạp chí ELLE - 3/2016] Không chỉ giúp bạn có cơ thể khỏe đẹp hơn, tập thể dục còn biến cuộc yêu tưởng chừng “bớt lửa” lâu nay bỗng nhiên bừng lên cuồng nhiệt.

12/03/2016

5 bài tập thể dục đơn giản cho người mới bắt đầu

Những bài tập thể dục nặng nề khiến bạn muốn từ bỏ việc tập luyện hằng ngày. Vì sao bạn không thử cùng ELLE tập luyện nhẹ nhàng hơn khi mới bắt đầu?

15/12/2019

Giải toả những áp lực cho cơ thể bằng các bài tập yoga đơn giản

Các bài tập yoga giúp giãn cơ còn có khả năng giảm căn thẳng cho tinh thần rất hiệu quả.

16/11/2018

Cô gái tóc đen búi tóc nhắm mắt hít thở sâu lấy lại sự bình tĩnh

3 bài tập hơi thở giúp bạn lấy lại bình tĩnh ngay lập tức

Trong guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, đôi lúc bạn cảm thấy như thể mình đang mắc kẹt trong một vòng xoáy lo âu không lối thoát. Trái tim đập liên hồi, tâm trí quay cuồng, và hơi thở dần trở nên hỗn loạn, khó khăn... Đây đều là những tín hiệu cảnh báo cho thấy hệ thần kinh của bạn đang kích hoạt chế độ “chiến đấu hoặc bỏ chạy” (fight or flight), khiến bạn dường như mất bình tĩnh.

23/10/2025

cô gái cầm chai nước sau khi tập thể dục

Gợi ý 6 bài tập giúp tăng thể lực cho những hoạt động đòi hỏi sức bền

Thực hành 6 bài tập giúp phái nữ không chỉ tăng cường thể lực mà còn mang lại vóc dáng săn chắc và tràn đầy năng lượng.

13/07/2024

có nên gội đầu sau khi tập thể dục hay không

Bạn có nên gội đầu sau mỗi buổi tập thể dục?

Mồ hôi thường là hỗn hợp của protein, amoniac, muối và nước. Đổ nhiều mồ hôi trong khi hoạt động thể chất có thể gây bết, ngứa da đầu. Do đó đại đa số chúng ta hình thành thói quen gội đầu sau khi tập thể thao để loại bỏ mồ hôi, bã nhờn và tế bào chết da đầu.

01/07/2023

Kim Tae Ri trở thành gương mặt đại diện cho dòng trang sức cao cấp mới của Prada

Trong chiến dịch quảng bá cho BST trang sức cao cấp Couleur Vivante, Prada chính thức công bố nữ diễn viên Kim Tae Ri, đại sứ thương hiệu Amanda Gorman và diễn viên Maya Hawke là những gương mặt đại diện toàn cầu.

03/09/2025

KetoX: Chế độ ăn giảm cân và thải độc cấp tốc, liệu có phù hợp với bạn?

KetoX là phương pháp giảm cân kết hợp thải độc, giúp cân nặng giảm nhanh chóng trong 5-7 ngày.

27/10/2024

Bật mí bài tập thể dục phù hợp dành cho 12 cung hoàng đạo

Đi tìm bài tập thể dục dành riêng cho 12 cung hoàng đạo

Dù bạn thuộc cung hoàng đạo nào thì việc tập luyện thể dục vẫn rất cần thiết, đặc biệt trong những ngày cận Tết.

21/01/2019

Liệu matcha có đủ sức thay thế cà phê để bạn tỉnh táo cả ngày dài?

Vì sao dạo gần đây mọi người lại chuyển dịch xu hướng uống cà phê thành matcha vào mỗi sáng?

17/11/2024

Tuổi 50 thêm khỏe khoắn cùng 4 bài tập thể dục về cơ cốt lõi

Để tuổi 50 thêm khỏe khoắn, bạn không những duy trì thói quen sinh hoạt và ăn lành mạnh, mà còn phải thường xuyên luyện tập thể dục nhằm tăng cường sức bền của cơ bắp và giữ sự thăng bằng cần thiết cho cơ thể.

31/10/2024

Học hỏi sao Hàn cách giữ dáng qua những bài tập thể dục cơ bản

Làm sao để có được tỉ lệ cơ thể cân đối không chút mỡ thừa như những ngôi sao xứ kim chi? Hôm nay, ELLE sẽ tiết lộ bài tập thể dục được họ ưa chuộng.

08/07/2020

Body combat: bài tập đốt mỡ cực hiệu quả có thể bạn chưa biết

Sở hữu cơ thể săn chắc, gọn gàng là ước mong của rất nhiều phụ nữ. Hãy cùng ELLE khám phá các bài tập body combat có tác dụng đốt mỡ cực hiệu quả ngay trong bài viết dưới đây nhé.

10/04/2022