Nếu bạn đang tìm kiếm những cách chăm sóc sức khỏe cho mùa Đông, bạn có thể tham khảo những phương pháp của người Bắc Âu – một trong những cư dân của khu vực khỏe mạnh nhất thế giới. Người dân nơi đây vừa giữ gìn cơ thể bằng chế độ ăn giàu dưỡng chất mà còn biến mùa Đông lạnh giá thành cơ hội để thư giãn, tập luyện và kết nối cộng đồng. Những thói quen hoàn toàn có thể áp dụng tại Việt Nam.
Gương mặt nhỏ gọn như sao Hàn đã là niềm mơ ước của biết bao chị em Phụ nữ. Và tưởng chừng để làm gọn mặt ta cần phẫu thuật thẩm mỹ, nhưng bên cạnh đó, bạn đã từng nghe đến liệu pháp làm thon gọn gương mặt Golki chưa?
Ngồi lâu, áp lực công việc và thói quen ăn uống không lành mạnh có thể khiến bạn mất kiểm soát về cân nặng. Tuy nhiên, không khó để thay đổi và áp dụng những thói quen giảm cân ngay tại bàn làm việc.
Bạn có biết việc kiểm soát lượng đường trong máu và insulin là vô cùng quan trọng? Điều này không chỉ ảnh hưởng đến cân nặng mà còn liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe khác.
"Bông hồng thép" Tiểu Phương là một trong những tên tuổi nổi bật nhất của làng chạy bộ bán chuyên nghiệp Việt Nam, đồng thời chị cũng là master trainer tại một trung tâm fitness nổi tiếng với bề dày 15 năm kinh nghiệm huấn luyện thể hình.
Giảm cân cấp tốc là ao ước của rất nhiều bạn gái, tuy nhiên, không phải bạn gái nào cũng hiểu rõ và áp dụng đúng phương pháp. Hãy cùng ELLE tham khảo quá trình giảm cân cấp tốc của fitness blogger Cassey để nhìn ra những câu chuyện lợi bất cập hại đằng sau chuyện ép cân.
Một số gợi ý để bảo vệ sức khỏe bản thân nếu bạn thường xuyên bị nhấn chìm trong công việc.
Cùng ELLE trải thảm cùng 5 bài tập squat đơn giản dễ thực hiện tại nhà để khắc phục tình trạng “mông hóp” sở hữu thân hình đồng hồ cát.
[Tạp chí ELLE số tháng 12/2017] ELLE có cuộc phỏng vấn với hai nữ Huấn luyện viên chuyên nghiệp Nguyễn Tiểu Phương và Linn Nguyễn để tìm ra những xu hướng tập luyện được phái nữ lựa chọn để sở hữu cơ thể khoẻ mạnh, đầy đặn và gợi cảm.
Nhịn ăn gián đoạn (tên tiếng Anh là intermittent fasting) là phương pháp ăn uống xoay quanh việc luân phiên giữa các khoảng thời gian ăn và nhịn ăn. Nhiều nghiên cứu cho rằng thực hành phương pháp này giúp bạn giảm cân, tốt cho não, tim mạch. Tuy nhiên, việc tin tưởng một cách tuyệt đối vào phương pháp này lại đặt ra nhiều rủi ro và mối nguy hại cho cơ thể của bạn.
Trong thời tiết ẩm của mùa Hè, nấm chân rất dễ phát triển.
Theo khoa học, sự khác biệt giữa tuổi thời gian và tuổi sinh học là điều dễ dàng nhận thấy.
Rèn luyện thói quen đi bộ mỗi ngày sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe, cải thiện tinh thần và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn hơn.
Mỹ nhân Scarlett Johansson đã theo đuổi chế độ tập luyện giữ dáng rất nghiêm khắc để có thể hóa thân thành nữ điệp viên Black Widow của series Avengers.
Cardio là các bài tập với cường độ vừa đến cao nhằm tăng nhịp tim. Bên cạnh khả năng đốt cháy calo hiệu quả, tập cardio còn tăng cường sức bền và sức khỏe tim mạch.
Từ lâu, bột trà xanh Nhật bản đã du nhập vào Việt Nam và tạo nên một cơn sốt yêu thích mạnh mẽ. Những tín đồ trà xanh đã tận dụng triệt để mọi công dụng của bột trà xanh như làm đẹp và chế biến món ăn. Ngoài ra, việc duy trì sử dụng bột trà xanh hằng ngày còn đem lại cho sức khỏe cùng vô số những lợi ích bất ngờ.
Từ việc đốt cháy calo, tăng cường sức bền đến cải thiện hệ tim mạch, nhảy dây là một hoạt động thể dục toàn diện phù hợp với mọi lứa tuổi.
Bạn đang tìm kiếm một phương pháp tập luyện không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần mà còn giúp bạn giảm cân? Yoga là câu trả lời dành cho bạn!
