Cuộc sống bận rộn biến giấc ngủ trọn vẹn trở thành một điều "ngoài tầm với", khiến cơ thể luôn uể oải và cáu kỉnh. Tuy nhiên, xây dựng những thói quen giúp ngủ ngon sẽ giúp bạn thay đổi điều này hoàn toàn.

Đối với phụ nữ, không có gì tốt cho sức khỏe và sắc đẹp bằng một giấc ngủ ngon.

Ngoài chế độ ăn uống và tập luyện thể thao, một bí quyết giảm cân hiệu quả khác mà phái đẹp nên cân nhắc trong quá trình lấy lại cũng như giữ gìn vóc dáng chính là ngủ đủ nhiều.

Để có thể thức dậy với một tinh thần sảng khoái và sẵn sàng cho các hoạt động trong ngày mới, hầu hết người phụ nữ thành công đều thực hiện những hoạt động đơn giản, giúp thư giãn tâm trí trước khi lên giường đi ngủ.

Đau nhức cơ thể có thể bị gây ra bởi nhiều yếu tố như đệm, gối nằm, dáng ngồi làm việc hay tư thế ngủ hằng đêm. Cùng tìm hiểu để thay đổi theo 3 dáng ngủ thích hợp nhất giảm đau nhức trên 3 bộ phận cơ thể.

Giấc ngủ thường được xem là thời điểm cơ thể phục hồi, nhưng đây cũng là lúc mái tóc dài dễ bị tổn thương trong vô thức. Trong bài viết này, ELLE sẽ chia sẻ đến bạn những bí quyết bảo vệ mái tóc trước khi ngủ nhằm giảm gãy rụng và giúp tóc suôn mượt vào sáng hôm sau.

Giải tỏa căng thẳng trước khi ngủ không những giúp bạn nạp đầy năng lượng vào sáng hôm sau mà chúng còn đẩy lùi khá nhiều căn bệnh nguy hiểm.

Ngủ đủ giấc là yếu tố thiết yếu quyến định vẻ đẹp của làn da vì ngủ là lúc cơ thể đào thải độc tố, sản sinh ra những tế bào mới mang đến làn da tươi trẻ mỗi sớm mai thức giấc.

Một số thói quen tốt sẽ giúp bạn có thể vừa say giấc nồng vừa tiêu hao năng lượng theo cách an toàn.

Cùng ELLE khám phá 11 ngôn ngữ cơ thể tưởng chừng như vô hại nhưng lại mang ý nghĩa tiêu cực rất lớn trong cuộc sống nhé!

Không khó để nhận ra một Cung Mọc Song điển hình: khó hiểu, nhạy cảm, giàu trí tưởng tượng và hay giúp đỡ mọi người.

Giới giải trí vốn luôn mang nhiều thị phi và khắc nghiệt, thế nhưng vẫn có những chuyện tình đẹp không phân biệt tuổi tác đã tồn tại theo năm tháng. Điều đó đã chứng minh rằng tình yêu chân thành có thể nở hoa ở bất cứ nơi đâu.

Trước khi ngủ là thời điểm hệ thần kinh và cơ thể chúng ta bắt đầu thư giãn, bước vào giai đoạn chuyển tiếp để hồi phục. Do đó, chỉ với một vài thói quen nhỏ tích cực, bạn đã có thể chủ động tạo ra giấc ngủ chất lượng và nuôi dưỡng tâm trí lành mạnh, hạnh phúc.

Ngủ là cách để tái tạo năng lượng cho cơ thể, trí óc và tâm hồn của bạn. Đó là thời gian nghỉ ngơi vô cùng cần thiết mà chúng ta mong chờ vào mỗi đêm - và cũng là thời điểm hoàn hảo để sử dụng mặt nạ ngủ.

Giữa nhịp sống hiện đại đầy thanh âm và chuyển động, đôi khi thứ chúng ta cần nhất là một khoảng lặng để tâm trí được nghỉ ngơi. Nhưng tĩnh lặng không phải lúc nào cũng đồng nghĩa với “không có tiếng động”. Đôi khi, đó là một âm thanh nhẹ nhàng và đều đặn có khả năng giúp bạn tạm tách mình khỏi những âm thanh gây nhiễu và chạm đến cảm giác bình yên bên trong. Tiếng ồn nâu (Brown noise) chính là một trong những âm thanh như thế.

Có bao giờ bạn tự hỏi vì sao mình thường xuyên gặp phải tình trạng khó ngủ chưa? ELLE sẽ giúp bạn trả lời những câu hỏi đó thông qua việc gợi ý cho bạn 5 loại thực phẩm giúp bạn giảm căng thẳng và có một giấc ngủ ngon.

Một số loại âm thanh giúp cơ thể bạn trở nên thư giãn và dễ vào giấc ngủ sâu. Hãy cùng ELLE tìm hiểu qua bài viết sau.

Sự thú vị của việc mặc một cái gì đó không đúng chỗ, bất quy tắc như càng kích thích các ngôi sao mặc thời trang đồ ngủ ra phố.