Chứng mất ngủ, khó ngủ đang trở nên ngày càng phổ biến, tỷ lệ thuận với guồng quay công việc và áp lực cuộc sống, nhất là tại các thành phố lớn. ELLE mách bạn 4 cách để có giấc ngủ ngon.

Chủ đề hôm nay thuần tuý trong lành và chữa lành, ngủ ngon đúng nghĩa, chứ hoàn toàn không mang hàm ý "người lớn" hay xúi giục bạn đọc yêu thương phải thao thức nguyên đêm.

Ngoài việc ra mắt phiên bản mặt nạ ngủ Water Sleeping Mask Lavender, buổi tiệc "Pyjama Party" của Laneige là sự kiện thú vị giúp phái đẹp hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân và nuông chiều làn da của mình.

Theo nghiên cứu của đại học King’s College London, hơn 60% người cho rằng những lo âu về dịch Covid-19 làm giấc ngủ của họ ngày càng kém hơn. Khi chúng ta chú ý hơn đến việc chăm sóc bản thân, nâng cao sức khỏe tinh thần, chất lượng giấc ngủ trở thành mối quan tâm lớn.

Giấc ngủ giữ vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi người, giúp cơ thể tái tạo và phục hồi năng lượng sau một ngày dài. Để tận hưởng một giấc ngủ sâu và trọn vẹn, ngoài việc duy trì lối sống lành mạnh, bạn cũng nên đầu tư cho các sản phẩm giường, nệm và chăn ga gối chất lượng.

Bạn có đang khổ sở vì những cơn đau đầu dai dẳng, ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ và cuộc sống?

Những bài tập thể dục dưới đây không chỉ giúp bạn thư giản sau những bộn bề cuộc sống mà còn làm bạn ngủ ngon hơn nữa đấy.

Một giấc ngủ ngon mang đến cho bạn nguồn năng lượng dồi dào, giúp ngày mới bắt đầu vui tươi hơn. Có thể nói rằng, giấc ngủ chính là “thức uống tăng lực” hữu hiệu dành cho cơ thể.

Cuộc sống bận rộn biến giấc ngủ trọn vẹn trở thành một điều "ngoài tầm với", khiến cơ thể luôn uể oải và cáu kỉnh. Tuy nhiên, xây dựng những thói quen giúp ngủ ngon sẽ giúp bạn thay đổi điều này hoàn toàn.

Do môi trường sống và áp lực công việc ngày một nhiều, bệnh Alzheimer đang có xu hướng trẻ hóa. Tuy nhiên, bạn có thể hạn chế căn bệnh ngay từ bây giờ bằng một việc làm "lợi trăm bề": đầu tư cho giấc ngủ.

Giữa nhịp sống hối hả của đô thị hiện đại, không ít người trong chúng ta từng trải qua những đêm trằn trọc mất ngủ hoặc ngủ chập chờn. Cảm giác mệt mỏi, uể oải vào buổi sáng ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất công việc, sức khỏe tinh thần và thậm chí cả vẻ ngoài của bạn. Tuy nhiên, ít ai nhận ra rằng chìa khóa để cải thiện tình trạng này đôi khi không nằm ở những biện pháp y tế mà lại nằm ngay trên chất liệu chăn ga của chiếc giường bạn ngả lưng mỗi đêm.

Bạn sẽ có được câu trả lời của riêng mình khi quan tâm sâu sắc đến sức khoẻ giấc ngủ, tìm kiếm những thông tin mà ngày nay thế giới đã luận giải rất sôi nổi trong một ngành gọi là Khoa học giấc ngủ.

Giấc ngủ dễ trở nên thất thường khi cơ thể bước vào giai đoạn chuyển đổi sau tuổi 40, kéo theo cảm giác mệt mỏi và giảm năng lượng cho ngày mới. Để giúp bạn tìm lại những đêm ngon giấc, ELLE gợi ý những giải pháp đơn giản nhưng thiết thực cho thời kỳ tiền mãn kinh.

Đối với phụ nữ, không có gì tốt cho sức khỏe và sắc đẹp bằng một giấc ngủ ngon.

Bên cạnh mẹo đếm cừu thì việc thực hiện các động tác yoga nhẹ nhàng cũng sẽ giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

Tình trạng ngủ không đủ giấc để lại những tác hại khôn lường đối với sức khỏe của bạn. Hãy phòng ngừa từ hôm nay, bắt đầu bằng 5 cách ngủ ngon đơn giản.

Thời tiết oi bức chắc hẳn khiến bạn không ngủ được. Vì vậy, ELLE sẽ mách bạn 18 mẹo để có được giấc ngủ ngon ngay cả khi trời nóng nhé!

Từ lâu, mùi hương luôn được biết đến như một liệu pháp giúp thư giãn tâm trí và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bên cạnh đó, khoa học cũng đã chứng minh mùi hương còn giúp an thần và cải thiện giấc ngủ của bạn sau ngày dài mệt mỏi. Vậy, bạn đã biết đến 6 mùi hương với công dụng tuyệt vời này chưa?