cang thang

Quản lý khối lượng công việc là một trong những thách thức mà phần lớn người đi làm đều phải đối mặt, kể cả khi đã có nhiều năm kinh nghiệm. Trong tình huống đó, tăng ca hoặc mang việc về nhà sau giờ làm thường được xem là những giải pháp nhanh chóng để đảm bảo tiến độ. Tuy nhiên, về lâu dài, cách làm này có thể dần bào mòn sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống, cũng như gây suy giảm động lực và hiệu suất làm việc.

Áp lực từ các vấn đề trong cuộc sống như công việc, tài chính… khiến căng thẳng trở thành tình trạng phổ biến hiện nay. Làm sao để vượt qua? Hãy cùng ELLE tìm hiểu qua bài viết sau.

Bạn có biết rằng những giấc mơ có thể là dấu hiệu cảnh báo cho sức khỏe tinh thần của bạn? Khi mức độ căng thẳng trở nên đáng báo động, tâm trí của bạn sẽ truyền đạt chúng qua những giấc mơ.

Ngay cả những người hạnh phúc nhất cũng không tránh khỏi những ngày chênh vênh, khi họ liên tục bị bủa vây bởi hàng loạt cảm xúc tiêu cực và áp lực tinh thần. Thế nhưng, thay vì để bản thân bị nhấn chìm trong căng thẳng, họ thường lựa chọn những cách tiếp cận lành mạnh để đối diện với những cảm xúc ấy và tìm lại sự cân bằng bên trong.

Căng thẳng không phải lúc nào cũng biểu hiện như một cảm xúc rõ ràng. Nó tích lũy âm thầm trong nhịp tim, chất lượng giấc ngủ và cả cách làn da phản ứng mỗi ngày. Khi trạng thái này kéo dài, cơ thể dần duy trì trạng thái căng thẳng nền, khiến hệ thần kinh liên tục hoạt động ở mức cao.

Một không gian sống chất lượng với không khí trong lành, màu sắc dịu nhẹ sẽ giúp bạn hạn chế căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.

Sức đề kháng vững chắc giúp phái đẹp duy trì làn da tươi trẻ, vóc dáng thon gọn và nguồn năng lượng dồi dào để tận hưởng cuộc sống hiện đại.

Stress không chỉ gây sự thiếu hụt về chỉ số hạnh phúc của mỗi người, mà còn là khi sức khỏe làn da "lên tiếng" mỗi khi căng thẳng ghé thăm.

Áp lực công việc và cuộc sống đôi khi khiến bạn mất đi sự bình tĩnh. Hãy cùng ELLE tìm hiểu các tips nhỏ giúp tâm trí bạn được thư giãn khi gặp căng thẳng.

Khi cuộc sống căng thẳng và nhiều biến động, các cặp đôi hạnh phúc thường làm gì? Hãy cùng ELLE tìm hiểu qua bài viết sau.

Bạn có biết, nếu liên tục đối mặt với tình trạng căng thẳng hay lo âu, cơ thể của bạn sẽ dần tích tụ những hoạt chất gây hại đến sức khỏe thể chất và tinh thần? Từ đó, hệ miễn dịch của bạn có nguy cơ suy giảm, sức khỏe kém hơn nhóm người có tâm lý tích cực.

Hãy sống chậm lại một chút và an trú trong hiện tại cùng vài thói quen nhỏ rất dễ thực hiện sau.

Đôi khi trong nhịp sống bận rộn thường ngày, chúng ta khó có thể tránh khỏi tình trạng căng thẳng hay lo âu. Vậy bạn có bao giờ thắc mắc về mức độ stress ẩn sâu bên trong mình? Bài trắc nghiệm dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp điều đó.

Khóc là một trạng thái cảm xúc không thể thiếu trong cuộc sống, giúp bạn giải tỏa những cảm xúc không vui. Vậy nhưng khi ngày mới bắt đầu, bạn nhất định phải cười tươi và thực hiện những mẹo sau giúp bản thân trở nên tươi tỉnh hơn nhé!

Làm việc căng thẳng trong một thời gian dài mà không được nghỉ ngơi đầy đủ có thể khiến bạn đối mặt với tình trạng quá tải (burnout). Đáng tiếc những dấu hiệu của tình trạng này vốn không rõ ràng và thường bị nhầm lẫn với khái niệm lười biếng nên chúng ta dễ dàng thờ ơ bỏ qua.