Sau những ngày ăn uống “thả ga” bởi những cuộc vui nhộp nhịp cùng gia đình và bạn bè trong những ngày đầu năm. Chắc chắn đây chính là nguyên nhân khiến bạn dễ tăng cân và không tránh khỏi các vấn đề tiêu hóa. Vậy làm thế nào để giúp cơ thể thanh lọc và lấy lại năng lượng cho những ngày làm việc sau Tết? Để giải quyết nỗi lo của các nàng, ELLE sẽ mang đến những bí quyết giải độc cơ thể giúp bạn tự tin cho một năm mới khoẻ mạnh.

Thải độc và phục hồi năng lượng nhanh chóng sau Tết. Ảnh: Instagram – @junvu95.

Nước chanh – đơn giản dễ làm

Chanh được mệnh danh là loại thực phẩm “thần kỳ” có tác dụng giảm cân và thanh lọc cơ thể. Chanh rất giàu vitamin C, ảnh hưởng đến tốc độ đốt cháy chất béo và calo thừa trong cơ thể. Uống một cốc nước chanh vào mỗi buổi sáng giúp khôi phục lại sự cân bằng pH của cơ thể và cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn. Đây chính là ý tưởng tuyệt vời giúp bạn giảm cân và hỗ trợ hệ tiêu hoá giúp hoạt động tốt hơn.

Đơn giản nhưng vẫn hiệu quả bằng cách khởi đầu ngày mới bằng ly nước chanh. Ảnh: Unsplash.

Ngoài ra, một ly nước chanh không chỉ giúp giữ dáng mà còn làm đẹp da. Thực phẩm này như “vị cứu tinh” giúp cải thiện những nếp nhăn và đốm tàn nhang trên gương mặt bạn.

Thanh lọc cơ thể từ trà xanh

Từ lâu, trà xanh đã trở thành thức uống quen thuộc và được dùng trong các phương pháp thải độc. Bởi trà xanh mang lại rất nhiều công dụng như giảm cân và giúp cơ thể thanh lọc nhanh chóng.

Nhâm nhi tách trà xanh để loại bỏ độc tố trong cơ thể. Ảnh: Unsplash.

Chiết xuất trà xanh có thể làm tăng 17% khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể. Trong trà có chứa catechin hỗ trợ quá trình giảm cân và rất tốt cho sức khỏe của gan. Thức uống này giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên nhất. Ngoài ra, chất thiamine có trong trà xanh có tác dụng giúp đầu óc thư giãn và tỉnh táo hơn, mang lại một ngày dài làm việc hiệu quả.

Nước ép hoa quả – vừa thơm ngon vừa tốt cho sức khoẻ

Nước ép chính là lựa chọn tuyệt vời nhất để thanh lọc cơ thể sau những ngày ăn uống thoải mái. Thải độc bằng nước ép là một phương pháp được phái đẹp ưa chuộng. Đây là phương pháp giải độc rất có lợi cho sức khỏe, vì thức uống này giúp bổ sung vitamin và chất dinh dưỡng. Nước ép dứa, nước ép dưa hấu là những gợi ý hoàn hảo tốt cho cơ thể bạn.

Thải độc tố hiệu quả bằng nước ép trái cây. Ảnh: Unsplash.

Lưu ý, trong quá trình thải độc bằng nước ép rau củ, bạn có thể đi ngoài thường xuyên hơn.

Bí quyết khỏe và đẹp

7 loại thức uống detox giúp da đẹp, dáng thon

Giải độc cơ thể từ đậu lăng

Đậu lăng là một thực phẩm dường như còn xa lạ với nhiều người. Tuy nhiên, loại thực phẩm này mang những công dụng tuyệt vời mà bạn không thể ngờ. Trong đậu lăng có chứa protein, carbohydrate, chất xơ và nhiều khoáng chất có lợi cho sức khoẻ.

Đậu lăng chứa nhiều chất xơ và khoáng chất có lợi cho sức khoẻ. Ảnh: Unsplash.

Chất xơ trong đậu lăng được ví như “thần dược” loại bỏ phần mỡ thừa, chất béo ở đại tràng và đào thải ra ngoài qua đường tiêu hóa. Đồng thời, chất xơ còn nuôi dưỡng lợi khuẩn trong đường ruột giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Hoa quả – “thực phẩm vàng”

Hầu hết các nàng đều biết trái cây là thực phẩm có khả năng giải độc “kinh điển”. Trái cây tươi chứa nhiều chất chống ôxy hóa, vitamin, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác giúp cải thiện hệ tiêu hóa và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Ăn nhiều chất xơ, đặc biệt là trái cây rất tốt để loại độc tố cho cơ thể. Ảnh: Unsplash.

Dưới đây là một số loại trái cây tuyệt vời giúp bạn phục hồi năng lượng sau những ngày Tết.

Dưa hấu có tác dụng vô cùng lớn trong việc giải độc cơ thể. Cụ thể, trong dưa hấu có chứa axit amin citrulline giúp lọc gan và thận.

Bơ không chỉ giàu vitamin và chất béo mà còn chứa rất nhiều chất chống ôxy hoá giúp gan loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.

Đu đủ giúp làm sạch cơ thể một cách tự nhiên, tăng cường năng lượng và hỗ trợ hệ tiêu hoá.

Dưa leo cũng là gợi ý tuyệt vời không những có công dụng làm đẹp da mà còn cung cấp nước cho cơ thể.