Trắc nghiệm: Màu sắc chủ đạo bạn thấy tiết lộ gì về mức độ lo âu của bạn?

Dưới góc nhìn của tâm lý học nhận thức và nghệ thuật thị giác, khi đứng trước một bức tranh, mắt ta thường chọn lọc chi tiết và liên kết chúng với trải nghiệm cá nhân. Đây là nguyên lý mà giới tâm lý học gọi là thiên kiến chú ý (attentional bias).

Qua đó, người đang lo âu có xu hướng bắt lấy những chi tiết mang tính đe dọa, bất ổn hoặc mơ hồ nhanh hơn và lâu hơn người có tâm trạng ổn định. Với bài trắc nghiệm này, mọi suy luận đều mang tính tham khảo, và bạn cũng đừng suy nghĩ quá nhiều về màu sắc chủ đạo bạn thấy. Hãy để mọi thứ mang tính tự nhiên nhất, để mắt dừng lại ở một màu và xem kết luận màu đó nói gì.

NỘI DUNG CHÍNH Thiên kiến chú ý: là hiện tượng người lo âu chú ý nhanh hơn đến các chi tiết bất ổn trong hình ảnh. Bản chất bài trắc nghiệm: Thử nghiệm với tranh Chiều Chủ Nhật Trên Đảo La Grande Jatte của Seurat để tự quan sát phản ứng của mình. Bốn màu, bốn trạng thái lo âu: vàng mù tạt là lo âu trí óc, cam là căng thẳng tăng tốc, tím than là bất an âm thầm, nâu đen là mệt mỏi kéo dài.

MÀU VÀNG MÙ TẠT

Nếu mắt bạn dừng ở màu vàng mù tạt, não bạn báo hiệu nó đang phải chạy liên tục. Vàng gắn với vùng não xử lý logic và phân tích, ở mức vừa phải nó tạo cảm giác lạc quan, nhưng khi tồn tại quá lâu, nó khiến tâm trí liên tục ở trạng thái đánh giá, so sánh, xét nét bản thân và người khác. Đây là dạng lo âu mang tính trí óc. Bạn cần cho bản thân được nghỉ ngơi hoàn toàn và tạm dừng việc suy nghĩ quá nhiều.

MÀU CAM

Nếu bạn bị thu hút bởi màu cam, có thể bạn đang ở trong một giai đoạn tăng tốc. Cam là sự pha trộn giữa năng lượng của đỏ và sự tươi sáng của vàng, thường gắn với trạng thái hưng phấn, muốn hành động, muốn giao tiếp. Nhưng khi cảm xúc bị đẩy lên quá lâu mà không có điểm nghỉ, nó dễ chuyển thành mất ngủ, bồn chồn, tương tự cảm giác không thể ngồi yên dù không có việc gì cấp bách.

Bạn nên hiểu rằng, không có cuộc đua nào ở đây cả. Và việc đi chậm lại một chút cũng chẳng sao. Hãy cho bản thân những khoảng nghỉ và cả những khoảng nghĩ, để tránh bị rơi vào trạng thái năng suất độc hại nhé!

(*)Chú thích của tác giả: Năng suất độc hại là trạng thái ám ảnh với việc phải luôn làm việc và bận rộn và luôn cảm thấy tội lỗi khi nghỉ ngơi, có thể dẫn đến kiệt sức nghiêm trọng.

MÀU TÍM THAN

Nếu màu tím than là thứ bạn thấy đầu tiên, đó thường là một dạng lo âu trong âm thầm. Tím nằm ở ranh giới giữa hai thái cực, vừa được xem là màu của sự tĩnh lặng và chiều sâu, vừa là một trong những gam màu gắn liền với cảm giác bất an. Chọn tím than thường ứng với kiểu người nhìn bên ngoài có vẻ ổn nhưng bên trong đang tự xử lý rất nhiều thứ một mình mà không bộc phát ra ngoài. Lời khuyên là, bạn đừng tự quá áp lực bản thân và đừng ngần ngại tìm lời khuyên hoặc trợ giúp khi cần thiết.

MÀU NÂU ĐEN

Nếu bạn chọn nâu đen, có lẽ điều bạn đang mang sự mệt mỏi tích tụ qua thời gian. Nâu và đen đậm không tạo cảm giác báo động tức thời như đỏ hay vàng, hai gam màu này gắn với dạng căng thẳng kéo dài, nặng nề, thường đến từ một trách nhiệm hoặc một giai đoạn khó khăn đã đi quá lâu. Bạn cần nghỉ ngơi thật sự, có thể là những khoảng nghỉ dài hơi, chứ không chỉ giải tỏa nhất thời.

CÁC CÂU HỎI THƯỜNG GẶP Thiên kiến chú ý là gì? Là xu hướng não bộ chú ý nhanh và lâu hơn đến các chi tiết mang tính đe dọa hoặc bất ổn khi một người đang lo âu. Màu vàng trong tranh nói lên điều gì về tâm lý? Bị hút về màu vàng thường gắn với lo âu mang tính trí óc, đầu óc liên tục phân tích và khó dừng suy nghĩ. Vì sao màu cam liên quan đến căng thẳng? Cam kết hợp năng lượng của đỏ và sự tươi sáng của vàng, khi kéo dài quá lâu dễ chuyển thành bồn chồn và mất ngủ.

Xem thêm:

•Trắc nghiệm: Cách cầm bút nói gì về tính cách của bạn?

•Trắc nghiệm: Vỏ sò bạn chọn nói gì về con người thật bên trong bạn?

•Trắc nghiệm: Tư thế đứng tiết lộ điều gì về bạn trong mắt người khác?