Glutathione: công dụng không ngờ đối với sức khoẻ và làn da
Glutathione là một trong những chất chống ôxy hóa quan trọng nhất trong cơ thể, tồn tại và hoạt động bên trong tế bào. Glutathione đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe mỗi chúng ta.
Glutathione có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại quá trình ôxy hóa tế bào, giảm stress ôxy hóa, ngăn chặn những yếu tố gây hại tế bào, gây độc tế bào như các gốc tự do. Glutathione tham gia vào nhiều quá trình trong cơ thể, bao gồm xây dựng, sửa chữa mô, tạo ra các hóa chất và protein cần thiết trong cơ thể và cho hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, Glutathione còn giúp đào thải những độc tố được hấp thụ mỗi ngày qua da, hơi thở, nước uống, thực phẩm ra khỏi cơ thể và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.
Ảnh: Pexels.
Glutathione không những được sản sinh ra tự nhiên từ cơ thể mà còn có thể tái chế được nó. Trong trường hợp không tái chế được Glutathione thì cơ thể sẽ gặp phải tình trạng quá tải với chất độc và dẫn tới vỡ mức cân bằng sẵn có.
Trong bài viết dưới đây ELLE sẽ chia sẻ một số công dụng phổ biến của Glutathione và cách bổ sung chất này cho cơ thể nhé.
Tăng cường hệ miễn dịch
Glutathione chứa lượng chất chống ôxy hoá mạnh dẫn đến hệ thống miễn dịch của cơ thể cũng được tăng cường. Chúng ta sẽ giảm được tác hại của virus và vi khuẩn khi lượng Glutathione trong cơ thể được duy trì ở mức độ cao.
Giảm căng thẳng và tái sinh năng lượng
Lượng Glutathione cao có tác dụng giảm tác động của các đợt căng thẳng. Khi cơ thể căng thẳng, lo âu thì lượng gốc tự do tăng lên đột biến làm tăng thêm mức độ căng thẳng, mệt mỏi cho cơ thể. Glutathione bản chất là chất chống ôxy hóa hiệu quả với căng thẳng và trung hoà, làm giảm các gốc tự do. Đồng thời Glutathione hoạt động kết hợp với nhiều vitamin và khoáng chất giúp cơ thể nhanh trở về trạng thái tâm hồn được xoa dịu, vượt qua căng thẳng.
Ảnh: Unplash.
Ngoài ra, Glutathione giúp bạn có được giấc ngủ tốt hơn vào ban đêm, vì vậy, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy sinh lực hơn và năng suất lao động tăng lên.
Công dụng làm đẹp da và chống lão hoá
Nhắc đến Glutathione thì chúng ta không thể không nhắc đến những công dụng làm đẹp của loại chất này. Có thể nói tác dụng làm trắng da là tác dụng nổi bật nhất của Glutathione trong làm đẹp, vì vậy mà nhiều người vẫn thường gọi “Glutathione trắng da”.
Ảnh: Pexels.
Ngoài ra, tác dụng liên quan đến làn da còn phải kể đến của Glutathione đó chính là khả năng chống lão hóa. Glutathione giúp cải thiện sức khỏe làn da, cung cấp dinh dưỡng và nhờ đó làm chậm quá trình lão hóa cho da của bạn.
Bổ sung Glutathione như thế nào?
Chế độ ăn uống
Các bạn có thể bổ sung Glutathione cho cơ thể bằng cách ăn các loại thực phẩm chứa Glutathione. Glutathione có trong nhiều loại rau tươi, trái cây và thịt đỏ (bao gồm thịt bò, thịt cừu,…). Một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dinh dưỡng giúp duy trì mức độ của axit amin ổn định có thể kích thích cơ thể tăng sản xuất Glutathione tự nhiên.
Ảnh: Pexels.
Thể dục thể thao điều độ
Tăng cường hoạt động cơ thể, tập luyện thể dục sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố, tăng tổng hợp Glutathione. Tuy nhiên nếu bạn tập quá nặng trong thời gian quá dài sẽ dẫn đến sự gia tăng tổn thương tế bào và sản sinh gốc tự do. Vậy nên hãy lựa chọn chế độ tập luyện kết hợp với ăn uống và nghỉ ngơi, thư giãn điều độ để cơ thể có thể sản sinh Glutathione một cách tối ưu.
Ảnh: Pexels.
bổ sung glutathione qua dạng viên uống hoặc bôi lên da
Ngoài việc thay đổi thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng, bạn còn có một lựa chọn khác là sử dụng thực phẩm chức năng. Glutathione dạng viên là một trong những sản phẩm rất được ưa chuộng nhờ hiệu quả cao và tính an toàn khi sử dụng. Bổ sung Glutathione đường uống hoặc đường bôi ngoài như các loại kem dưỡng da, xà phòng, xịt khoáng… sẽ giúp da sáng khoẻ và mịn màng hơn.
ELLE gợi ý một số sản phẩm bạn có thể tham khảo sử dụng:
Serum Genie Derma87 Cell Glutathione
Serum Genie Derma87 Cell Glutathione sẽ truyền các dưỡng chất làm trắng tác động đến da một cách nhanh chóng, mờ thâm nám, xóa nếp nhăn và ngăn ngừa lão hoá làn da. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp cấp ẩm, tăng khả năng sản sinh collagen và elastin cho da.
Genie Demar87 Cell Glutathione Korea – Sản phẩm phù hợp với mọi loại da và khả năng dưỡng trắng nhanh.
Việc sản sinh Glutathione tự nhiên trong cơ thể sẽ giảm dần khi chúng ta bước qua độ tuổi 30. Số lượng Glutathione giảm đi cũng bị tác động bởi ô nhiễm, tiếp xúc nhiều với chất tẩy rửa, độc hại. Vì vậy bạn nên bổ sung Glutathione thiếu hụt cho cơ thể để giúp làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên do tác động của môi trường, từ đó mà giúp bạn luôn trẻ trung, làn da săn chắc và bóng khoẻ hơn.
Glutathione White 800
Viên uống Glutathione White 800 góp phần giúp làm trắng sáng da thông qua cơ chế ngăn chặn tạo ra sắc tố melanin, hỗ trợ điều trị sạm da và nám da. Thêm vào đó, sản phẩm còn giúp hạn chế sự lão hóa da, hạn chế da bị sẫm màu do bởi tia UV khi ra nắng và chống oxy hóa để bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây tổn hại.
Glutathione White 800 – Hỗ trợ điều trị sạm da và nám da.
Relumins advance white
Relunmins là viên uống trắng da của Mỹ khá được ưa chuộng bởi công dụng làm trắng, xóa mờ sạm nám, dưỡng ẩm, ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa cho da.
Relumins Advance White hỗ trợ bổ sung hàm lượng Glutathione cao.
Bài: Tâm Tú
Nguồn: Tạp chí thời trang ELLE
Ảnh: Tổng hợp
