“Xõa stress” cho làn da mệt mỏi trong những ngày giãn cách

Biên tập
Xuất bản: | Chỉnh sửa: 18/08/2021 17:58:37

“Work from home” tưởng chừng sẽ giúp làn da tránh tiếp xúc với ánh nắng, tia UV độc hại, ô nhiễm từ môi trường. Nhưng ngược lại vì sao da lại trở nên xấu đi?

Những ngày giãn cách xã hội chỉ quanh quẩn trong không gian nhỏ hẹp khiến cho không ít người cảm thấy bị stress nặng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến tâm trí mà còn gây hại lên làn da. Mời bạn cùng ELLE nhận biết những triệu chứng gây căng thẳng cho làn da và tìm ra bí quyết để đối phó với chúng.

Cách chăm sóc và giảm stress cho da

Ảnh: Pexels.

5 Dấu hiệu của làn da stress

1. Da kích ứng, phát ban

Một trong những ảnh hưởng của stress là nguy cơ dị ứng, có thể gọi là phát ban do căng thẳng, thường xuất hiện dưới dạng mề đay nổi trên ngực, cổ hoặc vùng mặt. Khi gặp căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol. Hormone này đóng vai trò thiết yếu trong việc đối phó với tình trạng căng thẳng. Tuy nhiên, nếu cortisol tích lũy quá nhiều trong cơ thể, hàm lượng cortisol quá cao trong thời gian dài lại gây tác hại cho cơ thể. Hormone này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ miễn dịch và kiểm soát tình trạng viêm, làm cho cơ thể dễ bị bệnh và dị ứng.

Phát ban là dấu hiệu da bị stress

Khi cơ thể căng thẳng trong thời gian dài, sẽ khiến làn da kích ứng thậm chí phát ban đỏ. Ảnh: Getty Images.

2. Da nhiều dầu và mụn

Donna Hart – Bác sĩ Da liễu Y tế, Phẫu thuật và Thẩm mỹ của Bệnh viện Da liễu Westlake, Mỹ chỉ ra rằng:

“Khi stress, hormone stress trong cơ thể sẽ tăng lên và kích hoạt tuyến bã nhờn trên da tiết dầu nhiều hơn, dẫn đến phát mụn trên da. Sự thay đổi của hormone, chủ yếu là sự gia tăng androgen có tác dụng tương tự như stress lên tuyến bã nhờn, gây bít tắc lỗ chân lông và hình thành MỤN TRỨNG CÁ.”

Bên cạnh đó, mụn do stress thường xuất hiện ở vùng chữ T và thường đi kèm theo lỗ chân lông to, bóng dầu, mụn đầu đen, mụn đầu trắng và kết cấu da thô ráp, không đều màu.

Dấu hiệu da bị stress

Căng thẳng sẽ khiến da bài tiết nhiều dầu nhờn hơn, gây tắc nghẽn lỗ chân lông, hình thành nên mụn trứng cá. Ảnh: kknews.

3. Xuất hiện tình trạng lão hóa sớm

Khi một người đối mặt với áp lực, căng thẳng và những cảm xúc tiêu cực trong thời gian dài, cơ thể tiết ra nhiều hormon cortisol gây tổn hại cấu trúc của sợi collagen và elastin, khiến làn da xuất hiện những nếp nhăn nơi khóe miệng, đuôi mắt… gây nên tình trạng lão hóa sớm.

4. Nếp nhăn xuất hiện sớm

Cũng giống như mụn trứng cá, khi lượng cortisol tăng lên, kéo theo việc huyết áp tăng, thiếu hụt collagen. Điều này có ảnh hưởng lớn đến độ đàn hồi trên da, khiến chúng bị sụt giảm và xuất hiện nhiều nếp nhăn, nhất là vùng mặt, cổ hoặc tay.

Nếp nhăn - dấu hiệu của da stress

Ảnh: lifetimeclothing.

5. Thâm vùng mắt

Quá trình lưu thông máu trong cơ thể lúc căng thẳng sẽ chậm lại rất nhiều và không cung cấp đủ ôxy cùng chất dinh dưỡng cho da. Căng thẳng kéo dài là tác nhân gây nên tình trạng khó hấp thu các dưỡng chất có lợi nuôi dưỡng làn da như vitamin C, E, từ đó khiến vùng da dưới mắt mất đi sự đàn hồi. Sau một khoảng thời gian, vùng da này sẽ trở nên khô, thâm sạm, và thiếu sức sống.

5 cách giải stress cho da

1. Cung cấp dưỡng chất cần thiết cho da

Trong những ngày phải làm việc tại nhà, hãy dành thêm chút thời gian để vỗ về làn da ngọc ngà của bạn bằng những dưỡng chất cần thiết, tăng sức đề kháng cho da.

Retinol

Retinol là một dẫn xuất của vitamin A, giúp kích thích quá trình sản sinh collagen, trẻ hóa làn da, làm mờ thâm nám, tàn nhang giúp da tươi sáng hơn. Tăng sinh collagen tự nhiên trên da giúp làm giảm đáng kể các nếp nhăn trên da cũng như làm chậm lại quá trình lão hóa.

Vitamin C

Vitamin C với chức năng sản sinh collagen làm tăng sự liên kết giữa các mô, ức chế quá trình hình thành Melanin – “thủ phạm” gây ra những vết nám và tàn nhang, làm cho da không được đều màu. Bổ sung Vitamin C sẽ góp phần làm mờ các vết nám và tàn nhang cứng đầu, giúp cho da sáng hồng, mịn màng.

5 cách giảm stress cho da

Ảnh: Unsplash.

Kem dưỡng ẩm

Thoa kem dưỡng ẩm thường xuyên, bạn sẽ giữ làn da của mình không bị khô và bong tróc. Sử dụng kem dưỡng ẩm sau khi tắm sẽ giúp phục hồi màng ẩm tự nhiên, tạo một rào cản chống lại những tác nhân gây hại và duy trì sự khỏe mạnh của làn da.

2. Luôn rửa mặt thật sạch

Khi ở nhà, chắc bạn sẽ đinh ninh rằng da vốn sạch vì không phải trang điểm, tiếp xúc nhiều với mỹ phẩm, khói bụi, ô nhiễm. Tuy nhiên, da vẫn tiết ra bã nhờn và tế bào chết vẫn được sản sinh mỗi ngày. Vì vậy, hãy luôn làm sạch mặt thật, bởi đây cũng là bước tiên quyết giúp làn da thông thoáng, để thẩm thấu tốt nhất những sản phẩm chăm sóc da khác.

Giữ cho da luôn sạch khi da stress

Ảnh: Pexels.

3. Không dùng điện thoại trước khi ngủ

Hãy để làn da của bạn được “nghỉ ngơi”, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử khi không cần thiết. Chính tác động từ ánh sáng xanh của màn hình điện thoại gây tổn hại cho da tương tự như tác hại của tia tử ngoại từ mặt trời, khiến da dễ bị sạm đen, tàn nhang và gia tăng sản xuất sắc tố dẫn đến đốm đồi mồi.

4. Ngủ đủ giấc

Ban đêm là thời điểm tốt nhất để da trao đổi chất. Khi đó các mạch máu trên da hoàn toàn mở rộng, máu đưa ôxy tới cung cấp cho da sẽ đầy đủ hơn, kích thích tăng cường sự trao đổi chất giúp da tự phục hồi và làm chậm quá trình lão hóa. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp da mặt và vùng da quanh mắt trở nên tươi sáng.

Ngủ đủ giấc để da không stress

Ảnh: Unsplash.

5. Vận động cơ thể

Ở nhà nhiều ngày, bạn đừng lơ là luyện tập thể dục thường xuyên. Để cơ thể vận động nhiều không những tốt cho sức khỏe mà còn mang nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da. Tập thể dục còn có tác dụng giảm stress, tăng cường lưu thông của máu tới da sâu hơn, làm da sáng rạng ngời và đều màu hơn.

Chọn những chế độ, bài tập vận động phù hợp ví dụ như bài tập yoga hoặc bài hít thở nhẹ nhàng. Dành 30 phút mỗi ngày để đi bộ hay thử những bài tập với cường độ cao như cardio. Đặc biệt việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa vì nó thúc đẩy cơ chế sản sinh collagen.

Vận động giúp giảm stress cho da

Luôn để cơ thể được vận động nhiều nhất có thể để giải tỏa căng thẳng, mang nhiều lợi ích tuyệt vời cho cả làn da và sức khỏe. Ảnh: Pexels.

Nhóm thực hiện

Bài: Ngọc Trân
Nguồn: Tạp chí Phái đẹp ELLE
Tham khảo: 30seconds
Ảnh: Tổng hợp

icons8-bell-90
Luôn giữ kết nối! Đăng ký để ELLE chia sẻ cùng bạn những bài viết thú vị.
Bài viết liên quan

Bí quyết khỏe và đẹp